Dott.ssa Daniela Ascione Nutrizionista

28/06/2024

Medico-Osteopata-Nutrizionista ➡️ EQUIPE PERFETTA!

🔜 Nuova collaborazione?? 😉🤩

06/06/2024

3 IDEE IRRESISTIBILI DI CENA LOW CARB 💡⤵️

1. Pollo alle mandorle con insalata di radicchio

In una padella fate rosolare qualche minuto mezza cipolla e una manciata di mandorle. Aggiungete poi il pollo infarinato con la farina di mandorle, girate a metà cottura e aggiungete del succo di limone. A parte condite del radicchio con pomodorini, olio, sale e semi oleaginosi.

2. Salmone al forno con asparagi

Far sbollentare per qualche minuto gli asparagi. Cuocere in forno o in friggitrice ad aria il salmone con le erbe aromatiche e insieme aggiungere gli asparagi.

3. Frittata mediterranea con spinaci e pomodorini

In una ciotola sb****re le uova con sale e pepe. In una padella cuocere gli spinaci e i pomodorini. Una volta pronti, versare nella padella le uova sbattute, la feta sbriciolata e le olive nere. Cuocere a fuoco medio-basso con il coperchio. Guarnire con erbe aromatiche fresche.

Sperimenta e adatta queste ricette ai tuoi gusti!

Non è poi così difficile mangiare bene, vero? 🤩

Tagga le tue amiche per condividere queste idee 💬✨

Cena low carb
Cucina sana
Nutrizionista per donne
Idee per cena

03/06/2024

5 BENEFICI PAZZESCHI DELLA DIETA CHETOGENICA 🔥⤵️

1. Favorisce la perdita di peso
2. Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue
3. Aumenta l’energia e la chiarezza mentale
4. Riduce l’infiammazione
5. Migliora la salute del cuore

Mi raccomando NO AL FAI DA TE! ⛔️

Tu hai mai provato la dieta chetogenica? Dimmelo nei commenti! ✨💬

Dieta chetogenica
Salute e energia
Benessere generale
Alimentazione femminile

27/05/2024

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO: MITO O REALTÀ? 🤔⤵️

🐦‍🔥Il dimagrimento localizzato è più un mito che una verità scientificamente supportata.

⚠️Non puoi controllare in quale parte del corpo perderai grasso per prima.

🏋🏻‍♀️La chiave è una combinazione di allenamento cardiovascolare e di resistenza.

Cosa ne pensi? Hai sentito qualcuno dire il contrario? Fammelo sapere nei commenti! 💬✨

15/05/2024

09/05/2024

INSALATA VELOCE ANTI-GONFIORE 🤰🏻⤵️

- Lattuga a foglia verde (oppure rucola) 🥬
- Salmone affumicato o grigliato 🐠
- Finocchi affettati sottili
- Avocado a fette 🥑
- Cetrioli 🥒

Salsa allo yogurt: yogurt greco bianco, senape, miele, limone, sale e pepe.

PREPARAZIONE: posiziona il salmone su un letto di lattuga e aggiungi le fette di fi*****io, i cetrioli e l’avocado. Cospargi con la salsa allo yogurt.

02/05/2024

COME IMPOSTARE UNA DIETA IN BASE AL CICLO MESTRUALE 🩸⤵️

👩🏻‍⚕️Non tutte le donne sanno che in ogni fase del ciclo mestruale abbiamo esigenze nutrizionali diverse.

✨ Segui i miei consigli e condividi il post con le tue amiche!

25/04/2024

5 ALIMENTI PER COMBATTERE IL GONFIORE ADDOMINALE 🤰🏻⤵️

Utilizzare questi alimenti può fare la differenza nella gestione del gonfiore addominale! 💪🏻

Tu quale utilizzi? Dimmelo nei commenti! 💬✨



🍃

19/04/2024

INSALATA VELOCE DA PORTARE IN UFFICIO 🥗

Ingredienti:

🥗 100 gr di insalata
🐟1 barattolo in vetro di tonno sott’olio sgocciolato
🧀 50 gr di feta
🫒5-6 olive
🥜4-5 noci
🍏 1 mela

Condire a piacere con sale, olio e semi oleaginosi macinati!

Dimmi nei commenti se la proverai 🤩💬✨