Pilates Con Grazia

11/01/2026

L'attività fisca è fondamentale in menopausa per contrastare i sintomi, mantenere la massa muscolare e ossea e migliorare il benessere generale, inclusi umore e qualità del sonno...

09/01/2026

Hai solo una colonna vertebrale..abbine cura

06/01/2026

Pilates e tonicità muscolare 💪
Il pilates migliora la tonicità muscolare, con effetti percettibili sin dalle prime settimane di allenamento. La massa muscolare non ne risulta aumentata in modo significativo, come invece accade per altre discipline sportive.
Il pilates è una tipologia di ginnastica ottimale soprattutto per la fortificazione del tessuto muscolare magro. Questo risultato è dovuto ai diversi esercizi di allungamento dei muscoli stessi, che ne producono il rafforzamento senza un aumento spropositato della massa. Gli esercizi di pilates rafforzano gli addominali, coinvolgono tutti i gruppi muscolari di gambe braccia e tronco, portano ad un corretto allineamento della colonna vertebrale e si basano sulla consapevolezza del respiro abbinato al movimento.
Questo è il Metodo Pilates

03/01/2026

Feste finite 🎄 Ultimi posti disponibili

02/01/2026

Anno nuovo, nuova carica! 💥 Dopo le feste, è il momento perfetto per ritrovare energia e rimettersi in movimento.

31/12/2025

29/12/2025

Il Natale è il momento perfetto per fermarsi un istante e sentire forte ciò che ci unisce 🎄 NATALE 2025 🧑‍🎄 ASD Polisportiva Energia

23/12/2025

L'ATMOSFERA NEL PILATES 🧘‍♀️PIù CHE UN DETTAGLIO 🌈
L'atmosfera nel Pilates si crea attraverso la combinazione di fattori sensoriali e psicologici: oltre a creare un ambiente fisico sereno con colori naturali, illuminazione soffusa e musica, si sviluppa un'atmosfera mentale di calma, concentrazione e connessione, anche attraverso la respirazione e il movimento. Questo permette di migliorare l'esperienza e i benefici della pratica, favorendo il benessere e riducendo lo stress.