Spazio Interiore Studio

20/01/2026

Presentazione percorso 🌱

Essere Presenza.
Un percorso One to One di 21 incontri (20+1 free), per sciogliere tensioni profonde, rallentare e ritrovare presenza e leggerezza nella vita quotidiana.

🧘‍♂️ Yoga Sensibile – Meditazioni attive – Rilascio corporeo – Tecniche di Presenza quotidiana

📩 Posti limitati. Per ulteriori info e iscrizioni scrivimi in DM o via WhatsApp al 328.4930973 Andrea
Hari Om Tat Sat 🙏🏻✨

12/01/2026

Gambe al muro – l’inizio del nostro ascolto (Viparita Karani)

In ogni lezione di Yoga Sensibile iniziamo così:
con le gambe al muro, lasciando che il corpo faccia il primo passo, prima della mente.

È una posizione semplice, eppure profondamente intelligente.
Nel sollevare le gambe, qualcosa dentro si posa: il sistema nervoso rallenta, il respiro diventa più ampio, il corpo riceve il messaggio che può smettere di difendersi.

Questa posizione accompagna dolcemente il passaggio verso uno stato di calma parasimpatica.
Il flusso sanguigno risale dalle gambe al cuore e al cervello, la mente si chiarisce, la tensione si scioglie, e l’attenzione torna ad abitare il corpo, qui e ora.

A livello della colonna vertebrale, la gravità cambia direzione. La zona lombare si alleggerisce, la schiena può decomprimere senza sforzo, come se finalmente non dovesse più “tenere tutto”.

Anche la circolazione ne beneficia:
il drenaggio migliora, il gonfiore si riduce,
e il corpo entra naturalmente in una condizione di recupero.

Bastano 5–10 minuti per sentire che qualcosa si è riallineato.

È da qui che iniziamo ogni pratica:
non facendo, ma sentendo incondizionatamente.

Un abbraccio dal mio Spazio Interiore.
Andrea

06/01/2026

2026 🤍✨

Nel senso più interiore e psicologico, “epifania” è:
un’intuizione che emerge dal profondo un momento di verità un riconoscimento di ciò che già c’era, ma non
vedevamo Una piccola rivelazione che illumina il cammino

Vi auguro esattamente questo.

05/01/2026

23/12/2025

In questi giorni di festa, che tu possa concederti spazio, respiro e silenzio.
Un tempo per tornare a sentire ciò che conta davvero.
Buone Feste 🤍
Un abbraccio dal mio Spazio Interiore.
Andrea

25/11/2025

💖
🪷

25/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

Oggi voglio condividere con te una piccola storia di rinascita.
Questa piantina, la mia piccola amica, l’ho presa tra le mani più volte. L’ho sradicata, ripiantata, rimessa nello stesso terreno. Niente di diverso fuori. Eppure… ogni volta è ripartita. Ogni volta è cresciuta. Ogni volta più bella di prima.

E mi ha ricordato qualcosa di essenziale:
non serve sempre cambiare terra per rinascere.
A volte basta cambiare forma.
Basta ritrovare spazio dentro, non fuori.

Nelle stesse situazioni della vita possiamo tornare a fiorire, se scegliamo di lasciar andare il giudizio e accogliere ciò che c’è, così com’è.
La trasformazione vera non arriva dal mondo esterno: nasce dal nostro modo di incontrarlo.

Come questa piantina, possiamo rigenerarci mille volte.
Nuova forma, stessa terra.
Nuovo respiro, stesso cammino.
E un po’ più belli, ogni volta.

Un abbraccio dal mio Spazio Interiore.
Andrea 💚🌱

09/11/2025

Io per primo mi rendo conto che non mi occupo di spiritualità, dato che, come è giusto che sia, è compito di pochi Maestri farlo. Ecco un elenco che ho buttato giù di cosa secondo me non è seguire una via spirituale, che cosa aggiungeresti tu?

Usare oli essenziali, incensi o profumi naturali.

Fare massaggi rilassanti, anche se energetici o olistici.

Assumere integratori, erbe o superfood.

Partecipare a ritiri benessere solo per rilassarsi o “staccare”.

Fare yoga solo come ginnastica dolce o posturale.

Parlare di “energie”, “vibrazioni” o “chakra” senza reale lavoro interiore.

Collezionare cristalli, talismani o oggetti “spirituali” come se avessero potere autonomo.

Leggere libri “spirituali” senza mettersi in gioco davvero.

Ripetere frasi motivazionali o positive come mantra senza consapevolezza profonda.

Cercare “esperienze mistiche” o stati alterati come scopo.

Seguire un maestro o un guru senza autonomia e discernimento.

Fare cerimonie o rituali solo per sentirsi parte di qualcosa.

Cercare di “guarire gli altri” senza guardare le proprie ombre.

Parlare di “amore universale” e poi non saper stare nel conflitto, nel limite o nel dolore.

Identificarsi con l’immagine del “ricercatore spirituale”.

Usare la spiritualità per fuggire dalla realtà, dai propri problemi o dalle relazioni.

Credere che basti la conoscenza o la tecnica per essere in cammino.

Confondere la sensazione di benessere con la trasformazione reale.

Pensare che la spiritualità sia “essere buoni”, “tranquilli” o “zen”.

Parlare di luce senza mai guardare la propria ombra.

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🪷 Investire tempo in una pratica sana e costante, è la porta di accesso alla Via spirituale condivisa da milioni di praticanti in tutto il Mondo. Credo sia importante appartenere a questo filone a prescindere dalla tecnica utilizzata.
Buona pratica 🔥🙏🏻