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Iniziamo il viaggio insieme!

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Colazione salata in Italia: difficile cambiare un'abitudine consolidata?

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Oggi parliamo di uova 🥚

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Sport e integratori: servono sempre?

07/07/2025

https://youtube.com/?si=_HJEfcfVQOt-ZXwe

03/07/2025

Iniziare un percorso nutrizionale in piena estate ha senso?

01/07/2025

"...Però se è vero che siamo ciò che mangiamo, io voglio mangiare solo cose buone, ma per mio padre: "Il cibo è carburante: se fai lo schizzinoso su quello che metti nel serbatoio finirai a secco, quindi mangia la tua spazzatura". [...] So che dovrei odiare gli umani ma hanno qualcosa che mi affascina. Non si limitano a sopravvivere, loro sperimentano, creano... Guardate che fanno con gli alimenti... Gusteau aveva ragione, ogni sapore è assolutamente unico ma combini un sapore con un'altro e crei qualcosa di nuovo..."

Dal film Disney pixar RATATOUILLE (assolutamente da vedere, grandi o piccini che sia!)

🐭

27/06/2025

Cosa mangiare pre/post corsa in estate?

21/06/2025

💧 GATORADE? MEGLIO FATTO IN CASA.

Il Gatorade (o powerade, energade, ecc) è una bevanda isotonica… ma non serve comprare bottigliette costose, piene di zuccheri e coloranti artificiali.
Puoi farlo da solo, con ingredienti semplici, spendendo pochissimo. E funziona davvero.

✅ A cosa serve una bevanda isotonica?

Reidratazione

Reintegro di sali minerali

Energia rapida (zuccheri semplici)
Utile per chi si allena a lungo o suda molto.

🥤 Ecco la ricetta base (perfetta per tutti):

500 ml di acqua

Succo di 1 arancia o limone

1 cucchiaino di zucchero (o miele)

1 cucchiaino di sale

Mescola tutto, metti in una borraccia… ed è pronto.

🔥 Versione avanzata (per sportivi o endurance):

1 litro d’acqua

200 ml succo di frutta naturale

40-60 g di zucchero

1/2 cucchiaio di sale

Perfetta per allenamenti lunghi, corse, sport estivi.

💡 Conclusione:
Hai tutto quello che ti serve per fare meglio.
Più naturale, più economico, più consapevole.
Il potere non è nella bottiglia: è nelle tue scelte.
👇
Salva questo post e provalo! Poi dimmi com’è andata.

19/06/2025

Supermercati e anti spreco alimentare: truffa o convenienza?

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Sito Web

https://youtube.com/c/DenisLaVoceDellaNutrizione, http://www.denisnutrizionista.com/

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