Nutrizionista Maria Carmela Padula Formule di Benessere

Nutrizionista Maria Carmela Padula Formule di Benessere Nutrizione basata sulle evidenze scientifiche
Nutrizione&Sistema immunitario
Nutrizione&Fertilità

Una foto di noi 3 nell’ultima delle occasioni di “deviazioni”, come chiamano i pazienti i momenti di feste e convivialit...
20/08/2025

Una foto di noi 3 nell’ultima delle occasioni di “deviazioni”, come chiamano i pazienti i momenti di feste e convivialità, per dirvi che:
- sono momenti di cui godere senza pensare troppo alle calorie, ma gustando le emozioni che ci fanno gli “occhi a cuore”
- sono momenti che non dovrebbero mai essere seguiti da digiuni o meccanismi di “compensazione”
- sono, appunto, momenti che, se anche fossero poco sani, non incidono in negativo su uno stile di vita sano: sui 365 che abbiamo a disposizione in un anno le occasioni per farci del bene saranno di gran lunga superiori a quelle diverse dallo standard

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗Piatti diversi anche per questa settimana con fonti proteiche conservate per frequenza settimanale...
18/08/2025

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗

Piatti diversi anche per questa settimana con fonti proteiche conservate per frequenza settimanale.
Pasti consumati in parte al mare, in parte a casa di nonno Franco e nonna Lucia per condividere momenti familiari e soprattutto con la Cuginetta Sofia 😍

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗Piatti diversi anche per questa settimana con fonti proteiche conservate per frequenza settimanale...
10/08/2025

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗

Piatti diversi anche per questa settimana con fonti proteiche conservate per frequenza settimanale.
Sono specificati sia pranzo sia cena, in quanto Riccardo non ha frequentato il nido, a causa della febbre che è venuto a trovarlo all’inizio della settimana.
Ci sono pasti riproposti perché, soprattutto i primi giorni, non sempre ha gradito il pasto come al suo solito, è stato più inappetente. Ne approfitto per sottolineare l’importanza del riproporre (in condivisione familiare) tante volte alimenti rifiutati, soprattutto nelle fasi di selettività e neofobia alimentare.

Al via qualche giorno di ferie e “cocche” ❤️
10/08/2025

Al via qualche giorno di ferie e “cocche” ❤️

10/08/2025

La "Notte di San Lorenzo"✨

Un pensiero ogni giorno, per chi ama prendersi un momento per sé 🍃 Se è quello che stai cercando ❣️con un click lo trovi sul nostro sito www.ilcalendariofilosofico.it

Riflessioni dell’ultimo giorno di lavoro prima delle ferie estive ⛱️☀️😎Da maggio 2024, momento in cui ho ripreso l’attiv...
08/08/2025

Riflessioni dell’ultimo giorno di lavoro prima delle ferie estive ⛱️☀️😎

Da maggio 2024, momento in cui ho ripreso l’attività dopo i 35 giorni di stop post-partum, di soddisfazioni ne ho vissute tante, ma altrettanto abbondanti sono state le riflessioni. In questo anno:
- ho lavorato ad un ritmo crescente che si è fatto velocemente simile a quello del pre-gravidanza e questo è stato dovuto alle richieste innumerevoli di presa in carico da parte dei pazienti rispetto alle quali gioisco e ringrazio
- ho capito che posso fare quasi tutto, ma non proprio tutto, perché la programmazione stringente, da sempre il mio punto di forza, ha vacillato e vacilla di fronte all’apparato richiestivo del mio piccolo
- ho capito che una parte del mio cervello, oltre che del mio cuore, è ad uso esclusivo di Riccardo: dimentico, sono confusa su aspetti personali, ma quando si tratta di lui, non si perdono colpi, quando si tratta di pianificare e preparare le sue attività o i suoi pasti non c’è stanchezza che tenga
- ho capito che Riccardo ha un bisogno crescente della mia presenza e risente sempre più della mia assenza, mi si spezza il cuore ogni volta che mi saluta con gli occhi tristi quando gli dico che la mamma va a lavorare o quando si aggira in casa preoccupato all’idea di non trovarmi, tanto da non porre a chi si occupa di lui domande classiche del tipo “ha fatto la cacca?” o “ha mangiato”, ma una domanda ricorrente “è sereno?”
- ho capito che quanto al punto precedente ha imposto una riorganizzazione, una rimodulazione per l’ottimizzazione del mio lavoro in studio, rivedendo priorità, target e obiettivi, che vedrà un’applicazione graduale a partire dalla riapertura
- ho capito che le mie colonne portanti (mio marito, la mia famiglia e le mie collaboratrici) sono fondamentali e che senza di loro non ce la farei
È tempo di riposo con la gioia nel cuore, amo il mio lavoro e amo la vita e quanto mi ha dato♥️

Serata burger per grandi e piccino a casa Minervino-Padula 🥯Preparati con le mie mani e con molti prodotti a chilometro ...
07/08/2025

Serata burger per grandi e piccino a casa Minervino-Padula 🥯
Preparati con le mie mani e con molti prodotti a chilometro zero di nonno Franco 👨‍🌾

📍Burger di platessa, melanzane, dadini di scamorza (avanzo di altra preparazione) GRANDI
🔺Burger di melanzane con uovo, patate, yogurt greco e avocado PICCOLO

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗Piatti diversi rispetto a quelli della scorsa settimana con fonti proteiche conservate per frequen...
04/08/2025

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗

Piatti diversi rispetto a quelli della scorsa settimana con fonti proteiche conservate per frequenza settimanale, a partire dal menu del nido

Settimana mondiale dell’allattamento 🤱Noi siamo ancora qua… Perché il latte materno dopo l’anno non è acqua…Eh già ❣️   ...
02/08/2025

Settimana mondiale dell’allattamento 🤱

Noi siamo ancora qua…
Perché il latte materno dopo l’anno non è acqua…
Eh già ❣️

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗✅Da oggi vi proporrò il menù di Riccardo con cadenza settimanale quale esempio di come si possano ...
27/07/2025

IL MENÙ DI RICCARDO 👶🥗

✅Da oggi vi proporrò il menù di Riccardo con cadenza settimanale quale esempio di come si possano creare tantissimi piatti, a partire dalle fonti di carboidrati e di proteine, ma anche di grassi.
✅ Sono riportate le cene dal lunedì al venerdì costruite tenendo conto del pranzo presso l’asilo nido, mentre per il fine settimana sono specificati entrambi i pasti principali.
✅ Almeno nell’80% dei casi io e Antonio condividiamo il menù del piccolo, perché siamo consapevoli della grande responsabilità dell’essere esempio anche a tavola e di quanto sia importante un’alimentazione sana, varia ed equilibrata nei primi 1000 giorni di vita.

FAMIGLIE A TAVOLA 🍽️🥗🍗🍊✅Sono in ferie in un resort occupato quasi esclusivamente da famiglie con bambini ed il momento d...
09/07/2025

FAMIGLIE A TAVOLA 🍽️🥗🍗🍊
✅Sono in ferie in un resort occupato quasi esclusivamente da famiglie con bambini ed il momento dei pasti è ben diverso dall’immagine e genera in me una riflessione:
Quanto è difficile per i genitori gestire la selettività alimentare dei piccoli ❓
Il momento del pasto si trasforma in un momento di tensione, durante il quale il cibo diventa spesso oggetto di premialità o di ricatti ❗️
“Se non mangi tutto niente piscina” oppure “I ragazzi dell’animazione sono qui per controllare che i bimbi mangino” le frasi dei genitori spesso accompagnate da crisi di pianto o dal tentativo di finire il piatto col broncio 😞
E se invece fosse l’esempio la strada giusta ❓
E se provassimo tutti a portare sempre verdure in tavola o a proporre sempre pasti nutrienti e sani❓
E se provassimo a creare le basi per un sano rapporto col cibo fin da bambini ❓

Dal mio libro “DIVERSAMENTE FERTILE”:“Ed ecco Ambra e Francesco nel loro status di duo, uniti dal loro amore reciproco p...
11/05/2025

Dal mio libro “DIVERSAMENTE FERTILE”:
“Ed ecco Ambra e Francesco nel loro status di duo, uniti dal loro amore reciproco profondo e dall’amore per la vita quale bene supremo. Il nostro nuovo numero perfetto era diventato il due”.
C’è stato un momento della mia vita in cui ho pensato che la “maternità alternativa” fosse il mio destino, che non avremmo realizzato il nostro sogno di genitorialità, nonostante l’aiuto della scienza.
Oggi posso dire che se ci sono state varie feste della mamma nell’attesa, nella speranza e nel dolore, è perché doveva essere proprio lui, Riccardo, a rendermi mamma, lui, con gli occhi immensi, il sorriso costante e la vocina che si fa ancora più dolce quando dice “MAMMA” ❣️
Ed ecco qua, a dirvi che capiamo cosa vuol dire quando un bimbo vive nel cuore ma non in utero, ma anche di non arrendervi e, soprattutto siamo qui ad abbracciare tutte le donne che sperano e piangono.

Indirizzo

Via Livorno, 92
San Chirico Nuovo
85100

Orario di apertura

Lunedì 15:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 12:30
15:00 - 19:00
Mercoledì 15:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 12:30
15:00 - 19:00
Venerdì 15:00 - 19:00
Sabato 15:00 - 19:00

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