11/03/2026
Ogni giorno siamo letteralmente tartassati da notizie/guru/storie sull’alimentazione
- in gravidanza non devi ingrassare
Ma in che senso scusa? In gravidanza è FISIOLOGICO e SANO prendere peso. Sta crescendo una vita dentro di te e questa ha bisogno di nutrienti e forza. Non bisogna eccedere vero, ma mettere l’ansia sui kg presi è solo crudeltà
-i carboidrati fanno male
Questa carbofobia è stata il trampolino di lancio per “professionisti” che enfatizzano le diete low carb o carnivore. Il carboidrato è l’unica fonte di energia che arriva al cervello. Questo non vuol dire via libera a merendine e prodotti confezionati, ma puoi mangiare una fetta di pane serenamente
- i dolori mestruali sono normali:
Te lo ripeto a caratteri cubitali NON È NORMALE STARE MALE PER LE MESTRUAZIONI. Bisogna capire le cause e agire. La nutrizione non cura, ma può essere un valido alleato
-contano solo le kcal
Niente di più falso. Non contano solo le kcal, ma la qualità degli alimenti, la frequenza, la varietà e tanto altro
-se non dimagrisci è colpa tua
Forse una delle più brutte. Ci possono essere MOLTEPLICI fattori che influenzano il dimagrimento e non sempre dipendono da te
E a te cosa hanno detto che ti ha dato fastidio?
