Yoga Shala

Yoga Shala SCUOLA DI YOGA TRADIZIONALE, YOGA IYENGAR® E DIFFUSIONE DELLA CULTURA DELLO YOGA

✨Alcune posture dello yoga portano il nome dell’animale che imitano, alludendo spesso a sue caratteristiche e qualità pe...
27/02/2026

✨Alcune posture dello yoga portano il nome dell’animale che imitano, alludendo spesso a sue caratteristiche e qualità peculiari che il praticante è invitato a sviluppare.

🤸‍♀️ Nella foto è rappresentata una posizione di equilibrio sulle braccia: il corvo (Kakāsana), forse tra le più iconiche dello yoga.

🔱Nella mitologia indiana, il corvo è un animale ricco di significati simbolici; è associato alla saggezza, alla capacità di vedere oltre la realtà apparente e persino al mistero della morte.

'Chi è padrone del proprio corpo controlla la mente, chi non controlla la mente non è padrone del proprio corpo'.*(Frase...
25/02/2026

'Chi è padrone del proprio corpo controlla la mente, chi non controlla la mente non è padrone del proprio corpo'.

*(Frase attribuita al filosofo Epitteto).

🧘🏽‍♀️ 𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐒𝐔𝐂𝐂𝐄𝐃𝐄 𝐀𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 𝐒𝐄 𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈 𝐀 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐃𝐀 𝐙𝐄𝐑𝐎? Spesso immaginiamo lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 come una pratica dolce, qu...
20/02/2026

🧘🏽‍♀️ 𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐒𝐔𝐂𝐂𝐄𝐃𝐄 𝐀𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 𝐒𝐄 𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈 𝐀 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐃𝐀 𝐙𝐄𝐑𝐎?

Spesso immaginiamo lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 come una pratica dolce, quasi solo meditativa. Ma cosa succede davvero al 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 di chi inizia da zero? 🧐

Uno studio della University of California (pubblicato su Preventive Cardiology) ha monitorato un gruppo di volontari sani ma "non sportivi" per 8 settimane, misurandone gli effetti secondo i 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢: forza muscolare, resistenza, funzione polmonare, flessibilità.

Il gruppo è stato sottoposto a un minimo di due lezioni di 𝐇𝐚𝐭̣𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 a settimana che comprendevano esercizi di respirazione (prāṇāyāma), esercizi di riscaldamento, posizioni (āsana) e meditazione.

I 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢 della misurazione sono stati impressionanti:

✅ 𝐅𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀: +𝟏𝟖𝟖% nel tronco e +𝟏𝟓𝟓% nelle spalle.
✅ 𝐅𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚: +𝟑𝟏% di forza muscolare e +𝟓𝟕% di resistenza nelle gambe (senza aver sollevato pesi).
✅ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨: +𝟕% di capacità cardiorespiratoria (𝐕𝐎𝟐 𝐦𝐚𝐱 +𝟓𝟕%) nonostante la brevità dell’esperimento.

𝐈𝐥 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞? Lo Yoga è uno strumento potentissimo per la salute fisica. Non serve "essere già flessibili" per iniziare e diventare la versione migliore (e più forte) di noi stessi. 💪✨

18/02/2026

Yoga Porte Perte 2026

"𝐈𝐋 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐈𝐍 𝐂𝐔𝐈 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈 𝐄' 𝐈𝐋 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐈𝐍 𝐂𝐔𝐈 𝐏𝐄𝐍𝐒𝐈"  🧘🏽‍♂️ ✨La citazione attribuita al maestro di yoga B.K.S. Iyengar sotto...
10/02/2026

"𝐈𝐋 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐈𝐍 𝐂𝐔𝐈 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈 𝐄' 𝐈𝐋 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐈𝐍 𝐂𝐔𝐈 𝐏𝐄𝐍𝐒𝐈" 🧘🏽‍♂️

✨La citazione attribuita al maestro di yoga B.K.S. Iyengar sottolinea la connessione profonda tra il 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 e la 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, suggerendo che attraverso il controllo del respiro (prāṇāyāma) si influenza lo stato mentale.
✨Viceversa, il nostro stato mentale influenza il nostro modo di respirare.

👉🏻 Yoga Shala San Lucido ☎️ +39 379 343 3266

E' il trailer un famoso e interessante film documentario sullo Yoga Moderno.
01/02/2026

E' il trailer un famoso e interessante film documentario sullo Yoga Moderno.

Modern yoga, that is, the form practiced daily by tens of millions of people around the world, goes back directly to the god Shiva according to Indian tradit...

✨Tutto pronto per la lezione on line del mercoledì sera 🧘
28/01/2026

✨Tutto pronto per la lezione on line del mercoledì sera 🧘

Domani è l'international Iyengar Yoga day 2026 in U.K.🎗️👉 B.K.S. Iyengar è stato un'autorità mondiale nel campo dello yo...
16/01/2026

Domani è l'international Iyengar Yoga day 2026 in U.K.🎗️

👉 B.K.S. Iyengar è stato un'autorità mondiale nel campo dello yoga. Ha dedicato la sua intera vita allo studio, alla pratica e alla divulgazione di questa disciplina. 🙏

Osservazioni che condividiamo
16/01/2026

Osservazioni che condividiamo

L’ INSEGNAMENTO

« Più il corpo dell’insegnante è un corpo che ha delle complessità, più egli sarà un buon insegnante, perché troverà nell’allievo le stesse difficoltà e potrà aiutarlo.
Chi ha un corpo facile, flessibile che non ha mai sentito un blocco,
che ha una psiche assai chiara, che è nato in maniera chiara, avrà una maggiore difficoltà a trovare la pedagogia necessaria all’allievo.

L’insegnante di yoga è colui che ha anzitutto ascoltato se stesso.

In seguito questo ascolto lo traspone agli allievi.

È per questo che non si dovrebbero mai accettare coloro che vogliono apprendere questo approccio per insegnarlo, perché arrivano con un’intenzione.

Non vengono per ascoltare, ma per un mestiere.

Normalmente, la persona viene per passione, per scoprire come ascoltare la sua problematica, il suo corpo, la sua vita affettiva.

Eventualmente, questo ascolto si trasmetterà più tardi a chi gli sta intorno nella forma di un insegnamento.

È un brutto segno aver l’idea di insegnare quando non si è nemmeno iniziato ad ascoltarsi.

Generalmente, è qualcuno che non avrà la capacità di essere un insegnante funzionale.

Una disciplina deve essere intrapresa per amore e non per interesse.

In seguito, la funzionalità si mette in atto.

È la stessa cosa per la musica o per la danza.

Chi vuole imparare il violino per diventare professore di violino, non sarà mai un buon violinista.
Si pratica il violino per amore; in seguito eventualmente si trasmette la pedagogia che si è scoperto.

Si dovrebbero accettare quelli che vogliono impararlo per scoprire cosa c’è di bloccato, di limitato in loro stessi.

Eventualmente, molto più tardi, la vita farà sì che queste persone trasmetteranno questo stesso orientamento.

Questo non ha mai fatto parte di un progetto.

È per questo che non vi sono mai formazione e insegnamento di yoga possibili, l’idea di una progressione.

Non si possono formare degli insegnanti.

Si possono unicamente formare persone che ascoltano e stimolare in loro l’umiltà per mettersi all’ascolto.

Ma chi vuole imparare per insegnare farebbe meglio a rivolgersi ad un altro sistema di yoga.

Il corpus dello śivaismo del Kaśmīr non ha posto per il minimo arrivismo,
per la minima appropriazione, per la minima professionalizzazione.”

250 Domande sullo Yoga di Marie-Claire Reigner e Éric Baret

SI RICOMINCIA!✨La prossima settimana ricominciano le lezioni.🧘‍♀️'Qualunque cambiamento è Yoga'. (T.K.V.Desikachar)☎️+39...
03/01/2026

SI RICOMINCIA!✨
La prossima settimana ricominciano le lezioni.🧘‍♀️

'Qualunque cambiamento è Yoga'. (T.K.V.Desikachar)

☎️+39 379 343 3266

Carla Perotti, stimata insegnante di yoga, laureata in filosofia, figlia del dott. Enrico Vecchia amico di Rol, aveva co...
03/01/2026

Carla Perotti, stimata insegnante di yoga, laureata in filosofia, figlia del dott. Enrico Vecchia amico di Rol, aveva conosciuto Gustavo da bambina e negli anni giovanili, poi si erano persi di vista per un tempo abbastanza lungo, per le vicende della vita e anche per alcune (solo apparenti) divergenze "filosofiche". Finché...
«Finché, inaspettatamente, cominciai a sognarlo. Questo accadeva due volte la settimana, anche più. Poiché questo fenomeno andava ripetendosi, presi l'abitudine, andando a dormire, di chiedermi se l'avrei incontrato anche oggi nel sogno. Sentivo di addormentarmi, ma mi sembrava di entrare nel sonno come si entra in una stanza, poi mi sembrava di svegliarmi, ma se Gustavo era venuto a trovarmi in sogno, non ero troppo convinta di essere davvero sveglia.
Ero certa che questi sogni non provenissero dall'immensa memoria culturale di cui parla Jung, era più probabile che sorgessero per compensare gli squilibri della mia vita cosciente. Per questo pensai che Gustavo non mi aveva affatto dimenticata ma stava forse lavorando con me a questo livello di astrazione. Un maestro può sempre lavorare a grande distanza con il proprio discepolo (...).
Non avevo ancora immaginato che Gustavo fosse un maestro spirituale, ma attraverso lo yoga mi ero già trovata nella posizione dalla quale si guarda alla vita senza trarre alcuna conclusione.
Quando sognavo Gustavo, e anche quando cominciai ad avvetire la sua presenza senza che egli si manifestasse fisicamente, mi divenne chiaro che il personaggio sognato non è altro che il mentale del sognatore colto nel momento in cui esso non è condizionato dalla presenza o dall'assenza dell'oggetto del suo sogno. In altre parole, i personaggi del sogno non arrivano da qualche parte e non si allontanano. Essi ci abitano e sono sempre con noi. (...)
Così Gustavo divenne un ospite abituale dei miei sogni. A un certo punto fui io ad invitarlo, gli facevo delle richieste, andavamo insieme nei luoghi dell'immaginario e io mi sentivo come Alice nel Paese delle Meraviglie. (...)
A questo punto telefonai a Gustavo, gli chiesi di incontrarci al Caffè Fiorio, ci guardammo negli occhi sorridendo e lui entrò in scena come se conoscesse perfettamente tutta la storia del mio cammino.
Nascose una delle mie mani tra le sue e disse:
"Una notte sognai di essere una farfalla che volava felice della propria sorte. Poi mi destai, ero il saggio Tchouang Tseu, ma non sapevo se ero il filosofo Tchouang Tseu che ricordava di avere sognato di essere una farfalla, o se ero una farfalla che in questo momento sognava di essere il filosofo Tchouang Tseu"...
Come sapere se il sogno ci appartiene e possiamo dire "ho sognato", o se noi apparteniamo al sogno, se siamo noi ad essere sognati?
Dissi a Gustavo che tutto questo mondo, tutto ciò che percepiamo allo stato di veglia, è il sogno del Brahman. Nulla è mai nato, dice l'Upanishad.
Bevemmo una cioccolata calda e pastosa, ridendo, senza sapere chi eravamo. Disse che nessuno, in fondo, aveva compreso chi fosse, tutti lo travestivano da mago o da sensitivo, ma sperava che un giorno o l'altro, forse dopo la sua morte, qualcuno sarebbe riuscito a spiegare il vero significato dei fenomeni che produceva.
"Alla fine della vita vorrei poter lasciare una dottrina che faccia da specchio allo spirito di una persona. Tutti devono poter entrare in questa dimensione. Su questo piano la persona sarà libera da ogni sofferenza, vedrà i propri problemi come movimenti del divino ... ".
Scegliemmo ancora due "soupir" alla crema, perché ci sentivamo felici».
(da: C. Perotti, "Gustavo Rol. Il mio primo maestro", 2013, pp. 47-50)

Bamboo Productions, 2016Un documentario a "km 0" (quasi tutti i contributi audiovisivi sono reperiti on line e riutilizzati in un montaggio originale) sul ce...

Indirizzo

Via Roma
San Lucido
87038

Orario di apertura

Martedì 18:30 - 19:45
Mercoledì 10:00 - 11:15
Giovedì 09:00 - 10:15
Venerdì 09:00 - 10:15

Telefono

+393793433266

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