Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 20:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00

Marzia Gotti

Casa
Italia
Saronno
Marzia Gotti

Insegnante di Mindfulness 🧘‍♀️ | Specialista HRV 💓 | Coach per il Benessere 🌱
✨ Trasforma la tua vita con pratiche consapevoli

22/02/2026

La qualità del dialogo interno crea direzione.

20/02/2026

Il corpo segue la musica che gli offri.

18/02/2026

Va tutto bene anche se oggi qualcosa è stato più faticoso.
Va tutto bene anche se la mente è andata veloce.
Va tutto bene anche se non è andata come avevi previsto.

La consapevolezza nasce quando inizi ad accogliere quello che senti,
senza pressione.

💬 Se ti va, scrivilo nei commenti:
“Va tutto bene anche se oggi…”

Se desideri imparare a rallentare e ritrovare equilibrio, scrivimi in privato ACCOGLIENZA.
Ti invierò le informazioni.

16/02/2026

🌿 RITROVA IL TUO EQUILIBRIO CON LA MINDFULNESS 🌿

A partire dal 5 marzo prende il via il nuovo Corso di Mindfulness MBSR (Riduzione dello Stress), un percorso strutturato di 8 incontri per imparare a gestire stress, emozioni e pensieri con maggiore consapevolezza e serenità.

Lezione dimostrativa giovedì 19 febbraio🔥

Attraverso pratiche guidate di meditazione, esercizi di consapevolezza e momenti di condivisione, il corso ti aiuterà a:

• ridurre lo stress e la tensione quotidiana
• migliorare concentrazione e benessere emotivo
• sviluppare una presenza più autentica nel qui e ora

📍 Dove: PALAEXBO – Saronno Servizi SSD
🧭 Conduzione: Marzia Gotti
📅 Quando: tutti i giovedì, dal 5 marzo
⏰ Orario: dalle 18.45 alle 20.45

🗓 Durata: 8 incontri
💶 Costo: € 250

✨ Concediti uno spazio tutto tuo per rallentare, ascoltarti e prenderti cura di te.
La mindfulness non cambia ciò che vivi, ma il modo in cui lo vivi

15/02/2026

Ogni istante può diventare una ripartenza

11/02/2026

Lo stress non arriva tutto insieme.
Cresce, giorno dopo giorno, quando il corpo e la mente chiedono attenzione.

La buona notizia è che la gestione dello stress nasce da gesti semplici:

Mangiare con presenza
Respirare con calma
Muovere il corpo
Dormire con qualità
Concedersi aria e spazio

💬 Raccontami nei commenti:
Quale di queste pratiche senti più utile per te in questo momento?

Se vuoi costruire una routine antistress su misura per te, scrivimi in privato la parola CALMA.

Ti invierò tutte le informazioni per iniziare.

04/02/2026

Ogni giorno saliamo su molti “voli”: pensieri, impegni, preoccupazioni.
Raramente scegliamo il viaggio più importante: quello verso il momento presente.

Il biglietto è semplice:
un respiro lento
un gesto sentito
un attimo di attenzione piena

🎫 Destinazione: qui e ora
⭐ Classe: prima, perché il tuo benessere conta

💬 Raccontami nei commenti:
Qual è il momento della giornata in cui senti il bisogno di tornare presente?

Se vuoi iniziare questo percorso con me, scrivimi in privato VIAGGIO.

marziagotti

Ti invierò le informazioni per partire.

28/01/2026

La consapevolezza non è qualcosa da aggiungere alla giornata.
È un modo diverso di stare dentro ciò che già fai.

Cinque minuti di meditazione.
Due righe scritte su un diario.
Un pasto consumato con attenzione.
Un passo sentito sotto i piedi.

Piccoli gesti.
Grande impatto sul tuo benessere quotidiano.

💬 Ti va di raccontarmi nei commenti:
Qual è il momento della giornata in cui senti più bisogno di rallentare?

Se desideri una guida pratica per portare la mindfulness nella tua routine, scrivimi in privato la parola PRESENZA.
Ti invierò le informazioni per iniziare.

21/01/2026

𝐒𝐄 𝐓𝐈 𝐑𝐈𝐓𝐑𝐎𝐕𝐈 𝐀 𝐏𝐄𝐍𝐒𝐀𝐑𝐄 𝐓𝐑𝐎𝐏𝐏𝐎 🌟
Il sovraccarico mentale può bloccarti e impedirti di agire con chiarezza. Ecco alcuni consigli pratici per ritrovare la tua lucidità:
✨ Metti alla prova i tuoi pensieri - Non tutto ciò che pensi corrisponde alla realtà. Interroga le tue convinzioni.
🎯 Concentrati sulla risoluzione, non sul rimuginare - L'azione è più potente della preoccupazione.
⏰ Pianifica un tempo limitato per riflettere - Dedica 15-20 minuti al giorno ai tuoi pensieri, poi passa all'azione.
🎨 Distraiti con un'attività stimolante - Sport, hobby creativi, o qualsiasi cosa ti faccia stare nel presente.
🌱 Pratica la consapevolezza per radicarti - Mindfulness e respirazione per tornare al qui e ora.
Il cambiamento inizia con piccoli passi. Quale strategia proverai oggi?
👉 Seguimi per altri consigli di coaching e mindfulness. Prenota la tua sessione!

16/01/2026

Lo spazio interno nasce da un gesto semplice.

14/01/2026

Prendersi cura del benessere mentale passa spesso da gesti semplici, ripetuti nel tempo.
Dare valore a ciò che conta davvero, stabilire limiti che proteggono energia e spazio personale, parlare apertamente di ciò che si prova.
Chiedere aiuto quando serve, concedersi pause, riconoscere le piccole vittorie quotidiane.
Accogliere le emozioni, rispettare i propri tempi, dare priorità al riposo e ricordare che il percorso si costruisce un passo alla volta.

La consapevolezza cresce così: nella pratica quotidiana, nella gentilezza verso sé stessi, nella scelta di ascoltarsi con più attenzione.

14/01/2026

✨ Come stai oggi?
Una domanda semplice che apre uno spazio potente di ascolto e presenza.

Nasce l’Academy di meditazione mindfulness, pensata per chi ha già fatto esperienza con me e desidera approfondire la pratica, renderla più stabile nella vita quotidiana e usarla come risorsa concreta per il proprio equilibrio.

📍 Saronno – Via S. Francesco 15
🗓 Mercoledì 4 – 11 – 18 – 25 febbraio, 4 marzo
🕘 21:00 – 22:30

Un percorso in piccolo gruppo per:
• coltivare maggiore consapevolezza
• migliorare la relazione con pensieri ed emozioni
• sostenere il benessere psico-fisico
• ritrovare centratura anche nelle settimane più intense

💬 Info e iscrizioni:
Marzia Gotti – 333 1080904
info@marziagotti.it

Se senti che è il momento giusto per dedicarti questo spazio, scrivimi.

Indirizzo

Saronno
21047

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Telefono

+393331080904

Sito Web

https://marziagotti.it/

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