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Marzia Gotti

Casa
Italia
Saronno
Marzia Gotti

Insegnante di Mindfulness 🧘‍♀️ | Specialista HRV 💓 | Coach per il Benessere 🌱
✨ Trasforma la tua vita con pratiche consapevoli

10/04/2026

La presenza alleggerisce anche ciò che sembra pesante.

08/04/2026

💜 Ti capita mai di sentirti come una batteria che non riesce a ricaricarsi al 100%? 🔋

Spesso confondiamo l'essere "molto impegnati" con la produttività, ma a volte siamo semplicemente oltre il nostro limite. Il sovraccarico di lavoro è un nemico silenzioso del nostro benessere.

Guardando l'immagine, ci sono 6 segnali d'allarme che ho sintetizzato per aiutarti a capire se il tuo corpo e la tua mente ti stanno chiedendo di rallentare.

👇 Quanti di questi segnali riconosci nella tua giornata lavorativa attuale? Uno, due, o forse di più?

Non sei solo/a in questo. Parliamone nei commenti: riconoscere il problema è il primo passo per risolverlo. Ti aspetto! ✍️👇

03/04/2026

Il respiro è un gesto di riorientamento immediato.

01/04/2026

🌿 BENESSERE: un percorso fatto di piccoli gesti consapevoli 🌿

Ascoltare il corpo, respirare con presenza, chiedere supporto quando serve e agire con gradualità: sono azioni semplici, ma potenti.
Il benessere nasce dall’equilibrio tra ciò che senti e ciò che fai ogni giorno.

Ricorda: non devi fare tutto subito, ma iniziare da te.
A Saronno e Genova accompagno le persone in percorsi su misura per ritrovare energia e serenità.

✨ Prenditi cura di te, un passo alla volta.

29/03/2026

Il corpo comunica sempre.

27/03/2026

I confini iniziano da un gesto quotidiano.

25/03/2026

Hai mai avuto la sensazione di essere in blocco, di girare in tondo senza riuscire a fare il salto che desideri?
Il Life Coaching non è terapia, non è consulenza: è uno spazio dedicato a te, dove chiarire cosa vuoi davvero, abbattere i blocchi che ti frenano e costruire un piano concreto per cambiare la tua vita.
✨ Che si tratti di lavoro, relazioni, autostima o nuovi obiettivi… il cambiamento parte sempre da dentro.
Sono Marzia Gotti, Life Coach, e accompagno persone come te a trasformare il "vorrei" in "ce l'ho fatta".
📍 Disponibile online e in presenza — contattami per sapere dove ci troviamo!
👉 Scrivimi in privato o commenta "INFO" per scoprire come funziona un percorso!

22/03/2026

Il presente accoglie ciò che la mente respinge.

20/03/2026

Ti capita di arrivare a fine giornata con la testa piena e poca energia?

Spesso non è quello che fai.
È quello che succede nella tua mente: pensieri continui, preoccupazioni, il bisogno di controllare tutto, il passato che torna.

Sono dinamiche comuni.
E si possono gestire, se sai come farlo.

Per questo ho creato a Genova le Pillole di Mindfulness:
5 incontri pratici per allenare attenzione, presenza e gestione delle emozioni.

Un percorso semplice, guidato, concreto.
Accessibile anche se parti da zero.

📍 Genova – Gym Age
🗓 Dal 21 aprile
🕖 19:00 – 20:30

Puoi partecipare anche al singolo incontro oppure scegliere il percorso completo.

Se senti il bisogno di creare più spazio mentale e ritrovare equilibrio, scrivimi.
Ti spiego volentieri come funziona.

Se vuoi info scrivi qui https://wa.me/message/H3U27WR7NI2AD1

18/03/2026

Quando tutto corre, fermarti per un respiro può fare la differenza.

Fermati.
Respira con attenzione.
Riparti.

Questo piccolo gesto aiuta il corpo a rilassarsi e la mente a ritrovare chiarezza.

💬 Se ti va, scrivilo nei commenti:
in quale momento della giornata senti più bisogno di una pausa?

Se desideri imparare tecniche semplici di respirazione da usare ogni giorno, scrivimi in privato RESPIRO.
Ti invierò le informazioni.

13/03/2026

Il corpo orienta il cambiamento prima della mente.

11/03/2026

Il benessere nasce da scelte semplici, ripetute nel tempo.

Prenderti qualche minuto al mattino.
Respirare con attenzione.
Riconoscere le emozioni.
Fare una cosa alla volta.

Questi piccoli gesti aiutano a rallentare e a ritrovare centratura.

💬 Se ti va, scrivilo nei commenti:
da quale scelta vorresti iniziare?

Se desideri costruire una routine che ti aiuti a stare meglio nel quotidiano, scrivimi in privato EQUILIBRIO.
Ti invierò le informazioni.

Indirizzo

Saronno
21047

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
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Venerdì	08:00 - 20:00

Telefono

+393331080904

Sito Web

https://marziagotti.it/

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