24/11/2025
7 CONSIGLI UTILI PER ABBASSARE I TUOI LIVELLI DI CORTISOLO 🧘
Ora che sappiamo che alti livelli di cortisolo possono innescare meccanismi nocivi per il nostro corpo, vi diamo qualche consiglio per poterlo abbassare naturalmente 🌱
1 Fare una doccia o un bagno caldo prima di coricarsi, distende la psiche ed aiuterà a prendere sonno 🌜
2 Utilizza oli essenziali rilassanti sul cuscino come la lavanda o l’arancio dolce 🪻
3 Bevi una tisana calda prima di andare a dormire (senza zuccheri) 🍵
4 Limita i dispositivi elettronici e a fasci luminosi prima del riposo 📱
5 Evita l’attività fisica ad alta intensità la sera, meglio al mattino 🏋️
6 Prediligi alla sera un pasto leggero, ricco di verdure, legumi e cereali🥬🥦🍆
7 Concediti momenti di relax per te, una passeggiata, un massaggio, la lettura di un libro, l' ascolto di buona musica, tutto quello che ti fa stare bene ❤️
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