01/07/2025
🟢🟡🔴 CALDO ESTREMO 🟢🟡🔴
𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐫𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐚𝐝𝐨𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞?
⛔Evita di uscire nelle ore più calde (dalle 11:00 alle 17:00).
🟢Resta in ambienti freschi, ombreggiati o climatizzati.
🟢Bevi molta acqua, anche senza avvertire sete.
⛔Evita alcolici e bevande zuccherate.
🟢Indossa abiti leggeri, chiari e in fibre naturali (cotone o lino).
⛔Proteggi la testa con cappelli o foulard e usa occhiali da sole.
🟢Cerca l’ombra, soprattutto durante le attività all'aperto.
🟢Rinfrescati frequentemente con docce tiepide o spruzzi d’acqua.
🟢Alimentazione leggera, ricca di frutta e verdura.
⛔Proteggi i più vulnerabili: anziani, bambini e animali. Mai lasciare persone o animali in auto, neanche per pochi minuti.
⛔Per i bambini:
❎Non lasciarli mai soli in auto o in ambienti chiusi e caldi.
❎Fai bere spesso acqua o succhi naturali.
❎Vestili con indumenti leggeri e fai attenzione ai segnali di spossatezza o irritabilità.
❎Limita le attività all'aperto, soprattutto sotto il sole diretto.
🔴Se lavori all'aperto:
1️⃣Pianifica le attività pesanti nelle ore più fresche (mattina presto o tardo pomeriggio).
2️⃣Fai pause frequenti all’ombra o in ambienti freschi.
3️⃣Indossa cappelli e abbigliamento protettivo traspirante.
✋🥵Mantieni un'idratazione costante e segnala subito eventuali sintomi di malessere.
🔴In caso di mal di testa, vertigini, nausea o confusione, interrompi subito l’attività, cerca un luogo fresco e, se necessario, chiama i soccorsi.
