Dott.ssa Franceschina De Stefano - psicologa

04/10/2025

• Il tuo posto sicuro •

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28/09/2025

➡️ Hai mai fatto caso al modo in cui affronti il tuo dolore? Quando qualcosa ti fa soffrire, qual è la tua reazione automatica?

Ecco alcune delle modalità maggiormente adottate:
•Evitamento: riempire il proprio tempo di attività ed impegni per evitare di entrare in contatto con il proprio dolore
•Fusione: consiste nell'essere letteralmente "incollati" alle proprie esperienze interne -pensieri o emozioni
•Chiusura: verso tutto ciò che sia altro dal dolore stesso che stai sperimentando, andando sempre più a creare distanza tra te e ciò che ti circonda.

Le persone travolte dalla sofferenza spesso dimenticano che anche il dolore può essere una fase transitoria della propria esistenza e che si può imparare ad affrontarlo al meglio, pur non potendo evitarlo.

🎈Prenditi del tempo per accogliere il tuo dolore, ma lo stesso tempo lascia spazio affinchè altro possa arrivare nella tua vita.

✨️Non chiuderti nel dolore,
ma lascia spiragli
in cui possa entrare la luce.

Un abbraccio
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26/09/2025

🎀 Giornata di Prevenzione Rosa 🎀
La prevenzione è un atto d'amore verso se stessi.

Il 4 e il 5 ottobre a Piazza della Concordia si terranno due giornate dedicate alla salute, alla prevenzione e alla consapevolezza.

➡️ Sarà possibile effettuare screening gratuiti: visite senologiche, nutrizionali e psicologiche.

✨ Perché la salute è il bene più prezioso 🙏
👩‍⚕️ Partecipa e invita le donne che ami

24/09/2025

Il benessere non è qualcosa che sentiamo e basta, è qualcosa che costruiamo attraverso le scelte che facciamo ogni giorno.

Soprattutto nei periodi in cui ti senti sopraffatto/a, esausto/a può essere utile ripartire proprio dalle abitudini che formano le tue giornate.

❤️Ritaglia del tempo per chiederti come ti senti
🚶‍♀️Fai sport regolarmente
🍴Cura la tua alimentazione
🧠Impara qualcosa ogni giorno
✍️Scrivi i tuoi pensieri, i tuoi obiettivi

Se volessi cominciare oggi, quale azione ti piacerebbe inserire nelle tue giornate?
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16/09/2025

Quante volte per far felici gli altri rimandi qualcosa per te?

➡️ Non si tratta di solo di esserci per gli altri, ma anche di scegliere a cosa dare valore nella tua vita.

A volte accade da così tanto tempo ed in maniera così automatica da non accorgersene, fino a quando le tue giornate non diventano una corsa verso le esigenze altrui.

✨️Il primo passo è riconoscere le credenze che guidano le tue scelte✨️

🌱Nei percorsi insieme, si mira allo sviluppo di consapevolezza sulle proprie credenze limitanti ed è da lì che parte ogni cambiamento.

Ti aspetto in studio e online
Per far fiorire le tue risorse 🪷
Per info e prenotazioni:
3279776540
Fradestefano.psi@gmail.com

09/09/2025

È fondamentale scegliere cosa accogliere nella propria vita, ma altrettanto lo è scegliere cosa lasciar andare

Quindi
Lascia andare ciò che non fa brillare la tua luce
Lascia andare le situazioni che ti appesantiscono mente e cuore
Lascia andare ciò che non vuole restare
Lascia andare ogni cosa che non è allineata con il tuo essere

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05/09/2025

🌿 “Benessere nel verde” 🌿
Un evento pensato per prendersi un momento per se stessi e ritrovare il proprio benessere attraverso il contatto con la natura, il movimento e la presenza mentale .

Non perdere l'occasione di ricaricare mente e corpo insieme a noi ❤️

🧘‍♀️ Faremo stretching posturale con Ilaria (posturologa), pratiche di rilassamento guidate da Francesca (psicologa) e condivisione finale.

📅 Quando? Sabato 13 settembre alle ore 9.00
⏰ Durata: circa un’ora
📍 All’aperto, tra il verde e il silenzio della natura

✨ Cosa portare?
✔️ Abbigliamento comodo
✔️ Tappetino
✔️ Una bottiglietta d’acqua
✔️ Indumenti per coprirsi durante la pratica di rilassamento

Per informazioni e costi:
📩 Scrivici in direct
📞 Francesca: 327 9776540
📞 Ilaria: 388 1263677

💚 Regalati questa coccola per corpo e mente. Ti aspettiamo!

Psicologa | Dai spazio al tuo benessere 🪷
Ti aiuto a ritrovare autostima e confini sani🌱
📍Solofra (Av) | 💻Online

03/09/2025

Quando si desidera un cambiamento spesso si pensa a tutta la strada da percorrere e questo può scoraggiare.

Ogni cambiamento, però, non avviene di colpo,
va costruito un passo alla volta.

Ogni cambiamento,
parte da piccole azioni,
dalle scelte quotidiane che ti sembrano insignificanti,
dalla cura che dedichi a te stessa e
dalla consapevolezza che ciò che fai determina il tuo benessere.

La scelta più importante, a volte,
è fare un primo passo.

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29/08/2025

Cos'è un limite?
A volte qualcosa di concreto,
altre qualcosa che abbiamo costruito per proteggerci dalla paura.

In ogni caso, il modo in cui lo affronti dice molto di te e della fiducia che riponi nelle tue risorse.

Molto spesso, infatti, lo sbaglio sta nel focalizzarsi sugli ostacoli, dimenticando di rivolgere lo sguardo a se stessi.

➡️ al prossimo ostacolo chiediti:
quali sono le mie risorse o quali potrei sviluppare per affrontare al meglio questa situazione?

🪷❤️

26/08/2025

26/08/2025