Giorgia Health and Wellness Coach, Spinetoli (2026)

29/05/2026

Arriva fine maggio e scatta il solito, tossico protocollo: 𝐋’𝐀𝐍𝐒𝐈𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐕𝐀 𝐂𝐎𝐒𝐓𝐔𝐌𝐄.
E la frase peggiore di tutte? “𝐎𝐫𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐨, 𝐬𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞”.

Mollare l’allenamento adesso significa solo una cosa: condannarsi a un 𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝’𝐢𝐧𝐟𝐞𝐫𝐧𝐨, tra sensi di colpa e un’autostima sotto i piedi.

𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐜𝐨?

𝐋’𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 è scientificamente il 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 dell’anno per allenarsi.
Nel mio 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐅𝐮𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 non lavoriamo sulla punizione, ma sulla pienezza. E i 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢 li vedi durante le vacanze:
• 𝐌𝐞𝐧𝐨 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞 e meno ritenzione
• 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 esplosiva e 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞
• 𝐙𝐞𝐫𝐨 𝐟𝐚𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬𝐚

La bellezza della Fullness? 𝐍𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐢! Live tutte le settimane e piattaforma sempre attiva (ci fermiamo con le live solo la settimana di Ferragosto 🏖️).

Arriverai a fine estate già 𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚, senza l’ansia di dover “ricominciare da capo”. Il prossimo autunno non sarà un trauma, ma la continuazione del tuo benessere.

Se hai paura di fare i 𝐯𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢 𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫𝐢, questa volta non sarai sola.

📩 Scrivimi in privato “𝐒𝐄𝐓𝐓𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄” per fissare una call gratuita con me e bloccare il tuo posto. 🤍

22/05/2026

Se continui a vederti come una persona 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐢𝐫𝐞, il tuo cervello farà di tutto per darti ragione. È la 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐳𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐚.

Ma come si inverte questa rotta all’atto pratico?

Non serve sforzarsi di essere perfette, serve 𝐢𝐧𝐠𝐚𝐧𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 cambiando il modo in cui parli a te stessa prima di agire.

𝐋𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄: Invertire la profezia
Da oggi, ogni volta che ti trovi davanti a una scelta (a tavola o nell’allenamento), fai questo switch mentale:

❌ 𝐍𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐢𝐮̀: “Ci provo, ma tanto so che mollerò come al solito”. Questa frase convalida la vecchia immagine di te.

✅ 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐭𝐢: “Oggi scelgo di fare questa cosa perché io sono una persona che si prende cura di sé”.

Anche se all’inizio ti sembrerà strano, ripetertelo costringerà la tua mente a creare 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞. I comportamenti d’eccellenza nascono solo quando decidi, finalmente, di credere che te li meriti.

Tu hai il potere di decidere chi essere. Inizia adesso. 🤍

𝐒𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐑𝐞𝐞𝐥 per riguardarlo ogni volta che il tuo cervello prova a sabotarti.

20/05/2026

IL VACUUM 𝐍𝐎𝐍 𝐄̀ 𝐔𝐍 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐃. È UN ATTO DI LIBERAZIONE PER IL TUO CORPO. 🧠✨

Domenica scorsa ho regalato una live sul Vacuum a tutte, anche a chi non è in Academy. Perché? Perché sono stufa di vedere donne 𝐬𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐮𝐧𝐜𝐡 𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 per sgonfiare l’addome, ottenendo solo 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Il Vacuum è 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐠𝐧𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐮𝐫𝐚: riattiva il trasverso (il tuo corsetto naturale) e dice al corpo che è al sicuro, 𝐬𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢 𝐥𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝𝐢 (eh sì, anche i solidi 🤣). È una conoscenza troppo importante, 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐞.

Vuoi iniziare a provarlo? Ecco come farlo bene, perché la biologia richiede precisione:

⏱️ 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎: Rigorosamente la 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜𝐨 𝐯𝐮𝐨𝐭𝐨. Farlo dopo aver mangiato o bevuto può causare un po’ di nausea.

🗓️ 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐓𝐎: Bastano 𝟓-𝟕 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢, 𝟑 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚. Conta l’intenzione, non la quantità.

⚡ 𝐈𝐋 𝐒𝐄𝐆𝐑𝐄𝐓𝐎: Espelli tutta l’aria e “risucchia” l’ombelico verso l’alto, sotto le costole. Senti il vuoto e la decompressione (mi raccomando non riprendere aria, lo spiego bene nel video che ti mando)

Voglio regalarti 𝐥𝐚 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 per farlo a casa senza errori tecnici.

👇 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 “𝐀𝐃𝐃𝐎𝐌𝐄” e ti invierò il video con 𝐥’𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 direttamente nei DM.

Smetti di fare la guerra al tuo corpo. Inizia ad ascoltarlo.

Vuoi allenarti con me? Scrivimi in DM e ti spiego come fare 🩷

13/05/2026

IL TUO ADDOME NON È GONFIO. È SOLO “SCOLLEGATO”. 🧠

Ti hanno venduto migliaia di crunch, ma la verità è che non ti serve più fatica. Ti serve 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐠𝐧𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.

Domenica mattina ti insegno finalmente l’unico esercizio che cambierà forma e forza del tuo core: il 𝐕𝐚𝐜𝐮𝐮𝐦 𝐀𝐝𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞. Lo stimolo intelligente che riattiva la tua cintura addominale profonda.

𝐏𝐄𝐑𝐂𝐇𝐄́ 𝐐𝐔𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐋𝐈𝐕𝐄 𝐄̀ “𝐖𝐎𝐖”?

💎𝐑𝐈𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈 𝐈𝐌𝐌𝐄𝐃𝐈𝐀𝐓𝐈: Vedrai la differenza tra inizio e fine sessione. Risultati scioccanti in tempo reale.
💎𝐌𝐈𝐂𝐑𝐎𝐅𝐎𝐍𝐈 𝐀𝐏𝐄𝐑𝐓𝐈 (𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐫𝐚𝐢): 10 minuti di tecnica pura. Accendi il microfono e fammi domande: risolviamo ogni dubbio tecnico all’istante.
💎𝐌𝐄𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐅𝐔𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒: subito dopo 20 minuti di workout mirato per consolidare il risultato.

📅 𝐃𝐎𝐌𝐄𝐍𝐈𝐂𝐀 𝟏𝟕 𝐌𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 | 𝐎𝐑𝐄 𝟖:𝟑𝟎
📍 𝐃𝐈𝐑𝐄𝐓𝐓𝐀 𝐙𝐎𝐎𝐌
🎟️ 𝐀𝐂𝐂𝐄𝐒𝐒𝐎 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐎

𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐄𝐂𝐈𝐏𝐀𝐑𝐄? 👇
Commenta con “𝐒𝐁𝐋𝐎𝐂𝐂𝐎” qui sotto e ti mando il link privato nei DM.

𝑷𝒂𝒔𝒔𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒆𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒊. 𝑺𝒎𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒎𝒂𝒓𝒕𝒊, 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂 𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒓𝒕𝒊. 🤍🩷

10/05/2026

Per anni ci hanno fatto credere che il problema fosse “𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢 𝐚𝐛𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚”.

Quindi via di:
❌ più cardio
❌ più allenamenti
❌ meno cibo
❌ zero recupero

E intanto il 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐬𝐢 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚, trattiene e 𝐬𝐢 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀.

Perché un corpo già stressato non reagisce meglio se continui a massacrarlo.

Reagisce meglio quando 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢 𝐚𝐝 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐳𝐚.

Allenarsi bene non significa distruggersi.
Significa dare al corpo uno 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞.

𝑬𝒅 𝒆̀ 𝒍𝒊̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒏𝒐 𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒗𝒆𝒓𝒊. ⚡

24/04/2026

Biscotti e latte? Cornetto al bar? 🥐☕️
(ho creato un mini ricettario per le colazioni, leggi sotto 👇🏻per scoprire come riceverlo!)

𝐕𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨. 𝐃𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨, 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚.
Il problema è quello che succede dopo.

Hai mai fatto caso a 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐦𝐞𝐳𝐳’𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐨𝐩𝐨 una colazione “veloce” rispetto a una colazione dove 𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐬𝐞𝐝𝐮𝐭𝐚, 𝐡𝐚𝐢 𝐚𝐬𝐬𝐚𝐩𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨, 𝐡𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚?

Spesso mangiamo con la testa, carichi di pregiudizi (“questo ingrassa”, “questo non si può”), e ci dimentichiamo di 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢. Ma il segreto per smettere di sentirsi in balia della fame nervosa durante il giorno parte proprio da qui: 𝐝𝐚𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧𝐚 𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚.

Lo so, sembra impossibile svegliarsi 10 minuti prima. Ma ti chiedo di provarci per una settimana. Una sola.

Se vuoi un aiuto per iniziare, ho creato un piccolo 𝐌𝐢𝐧𝐢 𝐑𝐢𝐜𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐂𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐒𝐚𝐳𝐢𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢. Sono idee semplici, veloci, ma studiate per tenerti carica e nutrita fino a pranzo, senza rinunciare al gusto.

Vuoi riceverlo?
✨ Commenta qui sotto con la parola “𝐂𝐎𝐋𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄” e te lo invio subito in DM!

Svegliati prima. Scegli di nutrirti davvero. Domani mattina iniziamo? 😍

21/04/2026

𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟐𝟔 𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥𝐞 ci vediamo a 𝐏𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨 per la 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 organizzata dall’ Passi chiari .
Sarà una giornata per stare insieme, muoverci e, soprattutto, fare chiarezza.

Ecco cosa faremo:
🔥 𝐎𝐫𝐞 𝟏𝟎:𝟐𝟎 - 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐋𝐈𝐕𝐄
Un allenamento metabolico a corpo libero 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐞𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐢. Il modo migliore per riattivare il corpo con consapevolezza e sentire subito un’energia diversa.

👉 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞? Solo un tappetino o un asciugamano e voglia di metterti in gioco!

💬 𝐎𝐫𝐞 𝟏𝟔:𝟎𝟎 - 𝐃𝐈𝐌𝐀𝐆𝐑𝐈𝐒𝐂𝐈 𝐒𝐄𝐍𝐙𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀 (𝐐&𝐀 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨)
Dimenticate la parola “conferenza” o “lezione”. Non sarò io su un palco a parlare da sola. Voglio che sia un Domanda & Risposta continuo. Voglio 𝐫𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥 𝐯𝐢𝐯𝐨 alle vostre 𝐜𝐮𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐭𝐚̀ 𝐬𝐮 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞, 𝐟𝐚𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬𝐚 𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢, per aiutarvi a trovare una strada che sia finalmente sostenibile. Senza diete da fame, ma con il metodo giusto per 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞.

👉 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞? Te stessa e le tue domande!

📍 𝐃𝐨𝐯𝐞: Pineta parco giochi, via Vecchi, Pagliare del Tronto. L’evento è 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐎 e aperto a tutti. Non serve prenotarsi, basta presentarsi all’orario giusto🌳

Sarà l’occasione perfetta per passare una domenica diversa, confrontarci e iniziare a costruire insieme un 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞.

𝐂𝐡𝐢 𝐝𝐢 𝐯𝐨𝐢 𝐜𝐢 𝐬𝐚𝐫𝐚̀? Scrivimelo nei commenti o in DM 👇

14/04/2026

Spuntino sì o spuntino no? 𝐄𝐜𝐜𝐨 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚̀. 👇

Inutile imporsi 6 pasti al giorno se poi arrivi a sera senza energie. Il metabolismo diventa efficiente quando gli dai 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚, non quando lo rincorri con continui spuntini.

La 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚 per non avere fame dopo un’ora:
1️⃣ 𝐒𝐦𝐞𝐭𝐭𝐢𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 “𝐯𝐮𝐨𝐭𝐞” (solo fette e marmellata non bastano!).
2️⃣ 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐢 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨: aggiungi grassi buoni (frutta secca) e proteine (yogurt greco o ricotta).
3️⃣ 𝐈𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞: per distinguere la vera fame dalla sete.

La tua vita migliora quando smetti di seguire regole rigide e inizi ad ascoltare i segnali del tuo corpo. ✨

Questa è una delle basi della sezione “𝐌𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐚𝐯𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐢 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢!” all’interno della 𝐅𝐮𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲.

𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐦𝐢 come sono organizzate le tue giornate, ti aiuterò a capire come comporre i tuoi pasti per ritrovare 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚̀. Ti aspetto! 🤍

10/04/2026

A volte la parte più difficile è solo decidere di iniziare. Ma sai qual è il bello? 𝐋𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐬𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐢𝐚̀ 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.

Domenica mattina ti dimostro che non serve un’ora di sofferenza per cambiare pelle.

𝐁𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐨 𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫:
✅ Risvegliare il 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨
✅ Liberare la testa dallo 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
✅ Sentirti 𝐟𝐢𝐞𝐫𝐚 di te

C’è qualcosa di magico nell’allenarsi insieme mentre il mondo ancora dorme. 🌅

L'appuntamento è per tutte:
- Niente abbonamento (𝐞̀ 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒)
- 𝐍𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐞𝐳𝐳𝐢
- 𝐙𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐜𝐮𝐬𝐞

Porta con te chi vuoi: un'amica, tua mamma, tua sorella. 𝐏𝐢𝐮̀ 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐢𝐚𝐦𝐨!

📅 𝐃𝐎𝐌𝐄𝐍𝐈𝐂𝐀 𝟏𝟐 𝐀𝐏𝐑𝐈𝐋𝐄
⏰ 𝐎𝐑𝐄 𝟖:𝟎𝟎 (𝐬𝐮 𝐙𝐨𝐨𝐦)

🚀 Scrivimi 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 nei commenti o in DM e ti mando il 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞. Ti aspetto! 🤍

09/04/2026

Spesso mi chiedete:
"𝐆𝐢𝐨𝐫𝐠𝐢𝐚, 𝐝𝐚 𝐝𝐨𝐯𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐨?".
La risposta non è quasi mai "dall'allenamento" o "dal pollo ai ferri".

Inizia da qui, da queste 4 promesse che devi fare a te stessa prima di iniziare qualsiasi percorso.
Io l'ho capito col tempo... se la tua mente è in guerra con il tuo corpo, non vincerai mai. 🧠✨

1️⃣ 𝐒𝐢𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚: L’odio non ha mai costruito nulla di bello.
2️⃣ 𝐍𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨: Le cose belle richiedono cura.
3️⃣ 𝐍𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐠𝐨𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐚 𝐧𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧𝐨: Tu sei la tua unica competizione.
4️⃣ 𝐄𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐭𝐢 𝐟𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐚: Proteggi la tua energia.

Il cambiamento che cerchi allo specchio parte dal modo in cui ti guardi oggi. 🤍

𝐐𝐮𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢 𝟒 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐢 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨?

Se senti di aver bisogno di 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 e smetterla di sentirti sbagliata, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 un messaggio in privato. Raccontami la tua storia e vediamo insieme come posso aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio.

Giorgia Health and Wellness Coach

29/05/2026

22/05/2026

20/05/2026

13/05/2026

10/05/2026

24/04/2026

21/04/2026

14/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

Indirizzo

Sito Web

Notifiche

Contatta Lo Studio

Scelte rapide

Condividi

Digitare