Counseling e Naturopatia - Vanessa Puce

07/04/2026

Quella volta che hai mostrato a qualcuno le tue parti più vulnerabili, le hai viste tornare indietro come frecce scoccate dal tuo stesso arco.

Hai pensato di aver sbagliato a mostrare quella parte di te,ed hai imparato a fare finta che non ci sia, a mostrarti sempre forte anche quando vorresti solo piangere.

Non sei debole se mostri le tue fragilità.

Vuoi solo essere visto/a davvero.
Senza maschere.
Senza difese.
Essere accettata/o per come sei realmente,anche con quelle parti più delicate esposte alla luce del sole.

È accaduto anche a me di sentirmi così e a volte accade ancora adesso.

Hai bisogno di sapere che puoi mostrarti fragile senza essere rifiutata/o .

Per questo ti auguro di incontrare qualcuno che sappia restare.
Che non scappi davanti alle tue fragilità,
che non ci costruisca armi,
ma che le sappia raccogliere con cura per restituirtele come fiori colorati.

Un tulipano per ogni crepa.

Perché proprio quelle parti che nascondi , quelle parti di te più delicate, meritano amore e gentilezza.

Ma la verità è che non
tutti possono comprenderci.

Ognuno è immerso nelle proprie ferite, nei propri nodi irrisolti… e spesso non ha lo spazio per accogliere e contenere quelli degli altri.

È qui che entra in gioco uno spazio diverso. Uno spazio sicuro.

Il lavoro con un professionista della relazione può aiutarti proprio in questo: a sentirti vista/o davvero,a ortare luce dove oggi c’è ancora paura
e, piano piano, innamorarti di nuovo di quelle parti di te che hai imparato a nascondere.

Se senti che è arrivato il momento , scrivimi.

Vanessa

04/04/2026

"RISORGERE"
composto da RE "di nuovo" e SORGERE "levarsi su".

Per me vuol dire recuperare la fiducia, dopo un percorso di cadute silenziose,domande senza risposta e giorni bui,nella vita e in me stessa.

Ad un certo punto,nel fondo di quel vuoto che abito, qualcosa cambia,qualcosa rifiorisce ed io lascio che accada.

Mi risollevo.
Risorgo.

E per te cosa significa?
Ti è mai capitato di “risorgere” nella tua vita?

Scrivimelo nei commenti o, se senti che è qualcosa di troppo intimo… mandami un DM 💌

03/04/2026

QUANDO VORRESTI SCAPPARE ANCHE DA TE STESS*

Una pratica per dare forma ad un’emozione e stare con lei senza combatterla 🌀

Iniziamo.

Prendi un foglio e qualcosa con cui disegnare (matite, colori)

Fai un respiro profondo e porta l’attenzione a ciò che senti, a quell'emozione che si sta muovendo dentro di te ora.
Può essere paura, rabbia, tristezza… oppure qualcosa di indefinito a cui non hai ancora dato un nome.

Ora che hai richiamato a te questa emozione, completa questa frase:
“Questa emozione è come…”

E lascia che arrivi un’immagine.
Senza pensarci troppo, inizia a disegnarla.

Non deve essere esteticamente bello, Perfetto.
Deve solo essere tuo.

Quando hai finito, guarda il disegno,
hai dato forma a ciò che senti.
Ora immagina che quell’emozione possa parlare.

E chiedile semplicemente

“Cosa vuoi veramente da me?”

Lascia arrivare una risposta.
Anche una parola.

Resta qualche momento con quello che è emerso.

Respira.

Poi porta una mano sul petto e dì a te stesso/a:
Posso stare anche con questo.”

E lascia che basti.

Puoi tenere il disegno oppure lasciarlo andare.
Ascolta cosa è meglio per te.

Se ti va, raccontami nei commenti come è stato per te. 🙏🏼

Ti leggo volentieri.

Vanessa ✨

Consapevolezza
Benessere
Pratiche quotidiane
Pesi

30/03/2026

Ci sono momenti in cui stai male e la cosa più triste è che non sai con chi condividere questo dolore.

E così ti tieni tutto dentro.

Perché gli altri non capirebbero
o peggio,
condividere quello che senti significa mostrarti vulnerabile

E allora non fá niente,
sorridi e fai finta che vada tutto bene.

E intanto dentro il sassolino diventa un macigno di emozioni inespresse.

Si crea un circolo vizioso:
più passa il tempo, più ti abitui a non condividere più niente, a interpretare un ruolo che in realtà non ti appartiene.

Continui la tua vita ma con una bomba ad orologeria in corpo,
pronta ad esplodere alla prima piccola vibrazione.

Forse non hai ancora trovato qualcuno con cui sentirti davvero al sicuro,
con cui condividere ciò che senti senza paura

Avere uno spazio dove poter essere te stesso/a senza filtri non è un lusso,
è un bisogno.

E tu hai qualcuno con cui riesci davvero a condividere quello che senti?

25/03/2026

“Mi sento persa/o”
“Non mi sento più me stessa/o.”
“Non so più chi sono.”

Ti è mai capitato di pensarlo?

Ci sono momenti nella vita che segnano un prima e un dopo , come può essere un trasferimento, una relazione che finisce, la maternità/paternità,una perdita.

È qui che arriva lo smarrimento,ti senti fuori posto,come in un limbo,quasi sospes*,confus*.
A volte è la strada che manca, altre è la direzione che si è perduta.

Chi eri non ti rappresenta più, e chi stai diventando non lo conosci ancora.

Hai perso il contatto con te stessa/o.

Ma c’è una cosa che voglio dirti:
non ti sei persa/o, sei solo in trasformazione.
Anche se ora non lo vedi, dentro di te una nuova direzione sta cercando di emergere.

Il carico ora può sembrarti troppo pesante,ma ti svelo un segreto: in questi momenti NON devi fare tutto da sola/o.

È un questi momenti che serve qualcuno che ti accompagni a rimettere insieme i pezzi, a posare i pesi inutili, a ritrovare un senso e una direzione.

Esiste uno spazio dove puoi fermarti ed iniziare a srotolare quella matassa di emozioni che questa situazione ti suscita.
Uno spazio sicuro in cui sentirti accolto e non giudicato, dal quale partire per rimettere insieme i pezzi e ritrovarTi finalmente intero.

Se stai vivendo un momento di passaggio che ti crea disagio e smarrimento,quello del Counseling è lo spazio che fa per te.

E tu ti sei mai sentita/o così?
In quale momento della tua vita?

24/03/2026

Sei abituata/o a fare funzionare sempre tutto.

Continui a mostrarti forte, ma lo senti anche tu che da qualche parte dentro di te c'è qualcosa che chiede di essere vista.

Chiede spazio.

crescita personale
acolto interiore
consapevolezza
Trasformazione personale
Emozioni represse
Cambiamento
utenticità
spazio per sé
connessione interiore
Cuore

21/03/2026

Non è cattiveria.
È qualcosa dentro che chiede attenzione da ormai troppo tempo.

È quella parte di te che non è mai stata ascoltata.

E quando finalmente si fa sentire… esce così, imperfetta, rumorosa, difficile da gestire.

E no… non si risolve cercando di reprimere tutto, di scusarti cento volte o di prometterti che “la prossima volta starai zitta/o”.

Se anche a te capita spesso di sentirti così,scrivi ASCOLTO nei commenti e ti spiego perché succede e come smettere di sentirti sbagliato/a in dm.

Vanessa

17/03/2026

QUANDO LA MENTE NOSIN FERMA

Una pratica per rallentare il flusso dei pensieri
e sostare🌀

Iniziamo.

Puoi praticare ovunque tu sia.

Prenditi un momento e porta l’attenzione ai tuoi pensieri.
Sì proprio a quei pensieri che ti stanno affollando la testa senza sosta.

Lascia che i pensieri arrivino, che scorrano davanti ai tuoi occhi, non cercare di fermarli.

Sii consapevole di questo flusso costante.

Poi porta la tua attenzione nello spazio tra un pensiero e l’altro.
Sì hai sentito bene, fra un pensiero ed un altro, lì esiste un piccolo spazio.
Uno spazio silenzioso,breve ma reale.
Una pausa fra i pensieri.

Quando lo percepisci, anche solo per un attimo, resta lì.
Varca questo spazio e resta lì.

Non devi fare nulla.
Solo sostare, il tempo di uno sfarfallio è sufficiente.

Continua così tutte le volte che vuoi, con tutti i pensieri che vuoi, immergiti in quello spazio silenzioso fra i pensieri e ripeti:
"Qui so stare"

Fammi sapere come è andata

Vanessa

14/03/2026

03/03/2026

QUANDO SEI IN BALIA DELLE TEMPESTE INTERIORI, UN'ANCORA ⚓

Una pratica per interrompere le maree emotive e tornare alla calma con un gesto

Iniziamo!

Trova uno spazio in cui SoStare per un po' in tranquillità e chiudi gli occhi.

Ora pensa a un momento della tua vita in cui ti sei sentit* veramente calm* e rilassat*.
Può essere un luogo, una vacanza, un’esperienza che ti ha fatto sentire al sicuro.

Rivivila nella mente nel modo più reale possibile. Guarda ciò che c’era intorno a te. Ascolta i suoni. Respira gli odori. Senti le sensazioni nel corpo.
Immergiti completamente in quell’esperienza finché la tranquillità non diventa viva dentro di te.

Quando senti che il corpo si è rilassato, crea la tua ancora: unisci un dito al pollice, o scegli un piccolo gesto semplice con cui ancorare questa sensazione di tranquillità.
Mantieni la pressione mentre la sensazione di calma è presente, così che il corpo la associ al gesto.
Ripeti l’esercizio più volte per rinforzare l’ancora e radicarla nel corpo.

Usa la tua ancora quando ti sentirai in ansia o in balia delle tempeste interiori: ripeti lo stesso gesto o tocca quel punto, con la stessa intenzione e pressione, e permetti al corpo di ritrovare quella sensazione piacevole.

Puoi richiamare la tua ancora ogni volta che vuoi.

Qui puoi SoStare.

Fammi sapere come va.

Vanessa ✨

27/02/2026

Non sono ciò che credi.
Troppo pesso la mia figura viene confusa,sovrapposta ad altri ruoli.

Ma il mio lavoro è diverso.

Il mio lavoro non è analizzarti, non è consigliarti.

Il mio lavoro è offrirti spazio.

Se vuoi capire se questo è lo spazio giusto per te in questo momento, contattami in dm senza impegno

Vanessa ✨

17/02/2026

IL CERCHIO DEL BASTA COSÌ

Una pratica per interrompe il rumore di sottofondo, quello dei pensieri,
quel "ancora,ancora, ancora"
e darti un limite chiaro✋🏼

Iniziamo

Costruisci un cerchio abbastanza grande da poterci stare in piedi dentro.🕳️

Mettiti davanti al cerchio:
questo è il tuo cerchio del "basta così", al suo interno abita il silenzio e la quiete

Rimani fuori dal cerchio,
senti i piedi a terra e
respira .
Lascia, per almeno 20/30 sec, che la mente faccia tutto il rumore che vuole,anzi permettile il caos, la confusione.🌀
Immagina di avere una manopola del volume e aumenta il volume di questo rumore, fallo diventare insopportabile.

Quando senti che è abbastanza o che è il rumore è arrivato al suo culmine
entra nel cerchio.

Una volta dentro, metti una mano sul petto e una sul ventre
e dì a voce alta:

“Basta così.”

Sentirai il rumore interrompersi

Se rimane qualcosa in sottofondo , ripeti ancora:

“Basta così.”

Il rumore sparisce.🤫

Senti il confine attorno a te.
Senti il pavimento sotto i piedi.
Il rumore può esistere,
ma non può invadere tutto.

Rimani nel cerchio per quanto desideri.

Quando esci dal cerchio, fallo lentamente, come se stessi scegliendo di tornare.

Se ti va, raccontami come ti senti ora. 🙏🏼

Ti leggo volentieri.

Vanessa ✨