Dott.ssa Tiziana Garraffo Nutrizionista

23/04/2026

Mangio poco… ma non dimagrisco.

È una situazione molto più frequente di quanto si pensi.

Spesso non è una questione di impegno, ma di come il corpo si è adattato nel tempo.

Quando il metabolismo rallenta, può comparire:

* gonfiore frequente
* fame irregolare
* peso bloccato nonostante la dieta

Non è il corpo contro di te.
È il corpo che si sta difendendo.

Per questo continuare a ridurre non è la soluzione.

Serve comprendere e riportare equilibrio.

Per informazioni o per una valutazione nutrizionale è possibile contattare lo studio Nutribenebio.

📞 345 8322027 oppure 376 0888818

22/04/2026

Molte persone pensano che non dimagrire dipenda dall’impegno.

Ma spesso non è così.

Quando si mangia troppo poco per lungo tempo, il metabolismo può rallentare e il corpo entra in una condizione di difesa.

Per questo continuare a ridurre non è la soluzione.

Serve comprendere cosa sta accadendo e riportare equilibrio.

13/04/2026

Mangiare poco e non dimagrire è una situazione più comune di quanto si pensi.

Molte persone, dopo diversi tentativi, si trovano bloccate.

Il problema non è sempre quanto si mangia, ma come il corpo reagisce nel tempo.

Quando il metabolismo rallenta, il corpo entra in una condizione di difesa.

Per questo ridurre ancora di più non è la soluzione.

Serve comprendere la causa e riportare equilibrio.

📞 345 8322027

30/03/2026

Gonfiore addominale anche quando si presta attenzione all’alimentazione?

È una situazione molto più frequente di quanto si pensi.

Molte persone cercano soluzioni eliminando alimenti o mangiando sempre meno, ma spesso il problema non è solo ciò che si mangia.

Il gonfiore può essere legato a un intestino che non lavora in equilibrio e a una risposta metabolica alterata.

Quando questo accade, possono comparire:

• pancia gonfia durante la giornata
• pesantezza dopo i pasti
• difficoltà nel sentirsi leggeri
• energia altalenante

Per questo intervenire solo sull’alimentazione, senza comprendere la causa, non sempre è sufficiente.

Rimettere in equilibrio l’intestino è il primo passo per migliorare davvero queste sensazioni.

Ogni organismo è diverso e richiede un approccio personalizzato.

Per informazioni o per una valutazione nutrizionale è possibile contattare lo studio Nutribenebio.

📞 345 8322027 oppure 376 0888818

27/03/2026

Gonfiore anche quando si presta attenzione all’alimentazione?

È una situazione molto più frequente di quanto si pensi.

Molte persone credono che dipenda solo da ciò che si mangia, ma spesso non è così.

Il gonfiore può essere legato al modo in cui l’organismo reagisce, non solo agli alimenti.

Quando intestino e metabolismo non sono in equilibrio, possono comparire:

• sensazione di pancia gonfia
• pesantezza dopo i pasti
• energia altalenante
• difficoltà nel sentirsi leggeri

Per questo intervenire solo sull’alimentazione, senza comprendere la causa, non sempre è sufficiente.

Capire da cosa dipende il gonfiore è il primo passo per migliorare davvero queste sensazioni.

Per informazioni o per una valutazione personalizzata è possibile contattare lo studio Nutribenebio.

📞 345 8322027 oppure 376 0888818

23/03/2026

Gonfiore anche quando si presta attenzione all’alimentazione?

Non è sempre solo una questione di cibo.

Spesso è il modo in cui l’organismo reagisce a determinare queste sensazioni.

Intestino e metabolismo, quando non sono in equilibrio, possono influenzare gonfiore, energia e benessere generale.

Comprendere la causa è il primo passo per intervenire in modo efficace.

Per informazioni è possibile contattare lo studio Nutribenebio.

📞 345 8322027

16/03/2026

Glicemia alta non significa solo diabete.

Molte persone scoprono valori alterati durante semplici esami di routine, spesso senza avere sintomi evidenti.

Nel tempo però una glicemia non ben controllata può influenzare diversi aspetti della salute:

• aumento di peso più facile
• maggiore fame di zuccheri
• stanchezza durante la giornata
• difficoltà nel dimagrimento

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel riportare equilibrio metabolico.

Scegliere gli alimenti giusti, distribuire correttamente i pasti e sostenere il metabolismo può aiutare a migliorare la risposta glicemica.

Ogni organismo però è diverso e richiede un approccio personalizzato.

Per informazioni o per una valutazione nutrizionale è possibile contattare le sedi Nutribenebio.

📞 345 832 20 27
📞 376 088 88 18

12/03/2026

09/03/2026

🫀 Colesterolo alto? Non sottovalutarlo.

Il colesterolo è una sostanza naturalmente presente nel sangue ed è indispensabile per diverse funzioni del nostro organismo.

Quando però i suoi livelli diventano troppo elevati, può favorire nel tempo la formazione di placche nelle arterie e aumentare il rischio cardiovascolare.

La buona notizia è che l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella sua regolazione.

Un’alimentazione equilibrata, ricca di fibre, verdura, frutta, legumi e grassi di qualità può contribuire a migliorare i livelli di colesterolo e sostenere la salute del cuore.

💚 Piccoli cambiamenti quotidiani possono portare grandi benefici nel tempo.

Nel mio studio aiuto le persone a comprendere il proprio stato metabolico e a costruire un’alimentazione personalizzata, efficace e sostenibile.

Per informazioni o per una consulenza nutrizionale è possibile contattare lo studio Nutribenebio.

📞 345 8322027

08/03/2026

Ogni giorno, nel mio studio, incontro donne che si prendono cura di tutto.
Famiglia. Lavoro. Casa. Responsabilità.

Spesso, però, mettono se stesse all’ultimo posto.

La salute metabolica non è solo una questione di peso.
È energia.
È equilibrio.
È rispetto del proprio corpo nelle diverse fasi della vita.

In ogni età, il corpo cambia.
E merita ascolto, non giudizio.

In questa giornata dedicata alle donne, il mio augurio è che ciascuna possa scegliere di prendersi cura di sé con consapevolezza e serenità.

Dott.ssa Tiziana Garraffo
Biologa Nutrizionista

03/03/2026

Oggi si parla di obesità.

Ma dietro un numero sulla bilancia c’è molto di più.

Ci sono tentativi ripetuti di dieta.
Ci sono restrizioni prolungate.
C’è spesso un metabolismo che, dopo anni di stress, entra in difesa.

Mangiare sempre meno non è sempre la soluzione.
In alcuni casi può peggiorare la situazione.

Prima di parlare di dimagrimento è necessario comprendere in che stato si trova l’organismo.

La valutazione metabolica permette di costruire un percorso rispettoso, sostenibile e personalizzato.

Per informazioni o per una consulenza è possibile scrivere su WhatsApp.

📞 345 8322027
Studio Nutribenebio – Belvedere

02/03/2026

Molte persone arrivano in studio con la stessa frase:

“Dottoressa, mangio poco ma il peso non scende.”

Quando questo succede, spesso non è una questione di volontà o di impegno.

Il metabolismo può rallentare, l’organismo può entrare in una fase di adattamento e diversi fattori possono interferire con il dimagrimento:

✔ stress
✔ infiammazione
✔ alimentazione non adatta al proprio corpo
✔ squilibri metabolici
✔ ritmo dei pasti irregolare

Per questo motivo capire cosa sta succedendo realmente è fondamentale prima di intervenire.

Nei miei centri si esegue la valutazione nutrizionale tramite bioimpedenziometria che permette di analizzare la situazione in modo personalizzato e individuare il percorso più adatto.

👉 Non sempre serve mangiare meno.
Spesso serve capire meglio.

📩 Per informazioni è possibile scriverci su WhatsApp.