Amor Fati - Studio di Psicologia e Psicoterapia

23/04/2026

Un saluto mancato, un messaggio visualizzato senza risposta, una risposta secca.
La mente corre subito lì: “Ce l’ha con me?”
E invece, non tutto quello che ci ferisce è a causa nostra.

A volte sbattiamo contro gli spigoli degli altri: la loro rabbia, la loro stanchezza, i loro limiti, il loro modo di stare al mondo.
Altre volte, però, siamo noi quel comodino contro cui il mignolino di qualcun altro va a sb****re.

Appuntamenti di Riflessione è una piccola serie nata dai bigliettini che lascio ai pazienti per il prossimo incontro: sull’altro lato, una frase o un disegno che prova a custodire qualcosa emerso in seduta.

Questo è uno di quei biglietti.

Se ti ritrovi in queste righe, salvalo o condividilo.

16/04/2026

A volte basta una scena, un gesto, un frammento… e qualcuno pensa di aver già capito chi sei.
Ma un episodio non è un’identità.
Questo carosello nasce da qui: dal modo in cui certe etichette arrivano in fretta e capiscono troppo poco.

09/04/2026

26/03/2026

Un piccolo invito a ritrovare la parte più viva, spontanea e autentica di noi.

Ispirato a Le Carte della Voce della Conoscenza di Don Miguel Ruiz e Janet Mills.

24/03/2026

Non tutto ciò che gli altri dicono di noi racconta davvero chi siamo.

A volte ci feriscono parole, giudizi, atteggiamenti.
Ma non sempre parlano di noi: spesso parlano del mondo interno di chi li pronuncia.

“Non prendere niente in modo personale” non significa diventare freddi o indifferenti.
Significa provare a mettere uno spazio tra ciò che arriva da fuori e il valore che attribuiamo a noi stessi.

È un esercizio difficile, ma può alleggerire tanto.

19/03/2026

🎮 Livello 1 completato.

Non hai evitato il confronto.
Non hai reagito d’impulso.
Hai fatto qualcosa di più difficile:

👉 sei rimasto nel dialogo.

Hai riconosciuto cosa provavi,
hai dato un nome ai tuoi pensieri
e li hai portati nel confronto, con rispetto.

Perché l’assertività non è dire “le cose in faccia”.
È riuscire a dirle senza rompere la relazione.

🧠 Non hai cambiato l’altro.
Hai cambiato il modo di stare nella situazione.

—

🎯 Ora si passa al Livello 2.

👉 Tu al posto suo cosa avresti detto?

—

personale

12/03/2026

🎮 Benvenuti nel Simulatore di Assertività! 🚀

Abbiamo trasformato la comunicazione in un gioco perché l'assertività è una skill da "livellare". In questa fase (Livello 1: Preparazione), l'obiettivo è osservare i propri pensieri e dare un nome alle emozioni prima di agire.

Allenare la mente come un RPG aiuta a creare il giusto distacco per non reagire d'impulso, ma scegliere la mossa migliore. Sei pronto a passare al livello successivo? 🧠✨

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05/03/2026

Nel simulatore di assertività non vince chi reagisce subito, ma chi sa prendere tempo.

Fermarti un attimo non significa evitare il confronto.
Significa prepararti a comunicarе in modo chiaro, rispettoso e intenzionale.

🎮 Livello 1: sblocchi una competenza chiave —
rispondere, non reagire.

26/02/2026

Esistono simulatori per imparare a pilotare aerei,
costruire città, gestire ospedali.

Qui simuliamo qualcosa che usiamo ogni giorno:
la comunicazione.

A lavoro — e non solo —
il modo in cui rispondiamo cambia gli esiti.

🎮 Pronti a giocare?

benesserepsicologico

17/02/2026

Il lavoro può chiedere molto: tempo, energie mentali, disponibilità emotiva.
Quando diciamo sì o no senza consapevolezza, il prezzo lo paga il nostro equilibrio.

Questo carosello nasce per accendere un faro su una verità semplice:
👉 puoi dire sì
👉 puoi dire no
ma la differenza sta nel modo in cui lo fai.

Rifiutare in modo aggressivo crea irrequietezza.
Accettare in modo passivo crea frustrazione.

L’assertività è una nuova via : protegge te e rispetta l’altro.

Allenarla significa preservare energia, lucidità e salute mentale — per affrontare al meglio le sfide di ogni giorno.

12/02/2026

Nella dinamica del gioco Uno, la tua partita dipende da tanti fattori.
Dalle carte cha hai in mano, dalle carte degli altri giocatori e da come la partita si è mossa prima di te.
Se arriva un +2, spesso non è un fatto personale:
è l’effetto di una dinamica che coinvolge più giocatori.

Nel lavoro accade qualcosa di simile.
Un aumento del carico non nasce dal nulla,
ma da decisioni, ruoli e passaggi che arrivano da lontano.
Per questo l’impatto non è uguale per tutti.
C’è chi può delegare e alleggerire il carico degli sforzi che gli competono e chi no.
Chi ha più margine e chi meno.
Il problema è che, davanti a queste situazioni,
tendiamo a rispondere sempre allo stesso modo:
accettiamo, stringiamo i denti e andiamo avanti covando rabbia e provando una profonda tristezza.

Ma giocare sempre le stesse carte
non significa che sia l’unica possibilità
né che sia la scelta migliore per noi.
Anche nel lavoro esistono alternative.
E una di queste è l’assertività.

05/02/2026

Ti ricordi Akinator?
Quel genio che, a partire da poche domande, riusciva a “indovinare” a quale personaggio famoso stavi pensando.
Akinator nasce alla fine degli anni 2000 ed è una delle prime forme di intelligenza artificiale. In questo carosello ho voluto ispirarmi proprio a quel gioco.
Non per indovinare un personaggio, ma per provare a capire come ti senti, quale versione di te stesso sei oggi.
Qui il genio diventa Voce:
una voce interiore che non giudica, non diagnostica,
ma accompagna passo dopo passo a osservare facendo delle domande:
– il corpo
– i pensieri
– le azioni
– e lo stato in cui ci troviamo.
Non aspettarti troppo da questo carosello, è solo un gioco per mostrarti come parlare a sé stessi.
È un piccolo esempio di ristrutturazione cognitiva e di consapevolezza:
fermarsi, farsi domande, notare i pattern, e — se serve — resettare attraverso il respiro.
A volte basta cambiare il respiro
perché cambino anche le risposte.
Se vuoi, puoi sempre ricominciare da capo. 🌱