Posturasana

Posturasana PosturAsana è il nome di battesimo di un nuovo stile di rieducazione posturale che attinge da Pilat E' per questo che il nostro corpo richiede manutenzione.

Posturasana è il luogo in cui puoi trovare lo spazio e il tempo per stare bene. Per cominciare puoi partire da te: pensa che la salute non è solo assenza di malattia, ma benessere prolungato nel tempo. Prova a pensare a ciò che è essenziale per la tua giornata:
Energia. Da ciò che mangiamo a come lo consumiamo tramite il movimento, il nostro corpo è una centrale elettrica potente sostenuta da meccanismi sensibili e ingranaggi sottoposti all'usura del tempo. Focalizza per un attimo l'attenzione sul bilancio energetico della tua giornata: quanta è la spesa? Quanta invece la resa? Il tempio del corpo si propone di facilitare le persone di ogni età al raggiungimento di un nuovo equilibrio fisico e psichico. Un nuovo modo di vivere più efficiente,
attraverso l'apprendimento delle tecniche e discipline del movimento come il Pilates, rafforzato dalle conoscenze nel campo della Fisioterapia e l'educazione ad una alimentazione bilanciata, gli esperti di Il tempio del Corpo ti insegneranno come chiedere al tuo corpo la massima resa, con la minima spesa energetica. I benefici di una pratica costante e dell'attenzione degli insegnanti, saranno presto ottenuti. Il benessere fisico è una delicata armonia tra movimento, stabilità , forza, flessibilità ed equilibro, non solo qualità ma anche virtù che ti aiuteranno a percepirti più leggero/a, aumenteranno la tua autostima, miglioreranno il tuo modo di muoverti e agire avendo più consapevolezza dello spazio che occupi e modificando gli schemi che ti avevano portato ad uno squilibrio e spreco di risorse. Se credi di aver trascurato la tua salute e dolore, infiammazione, rigidità e stanchezza sono aspetti che condizionano la tua quotidianità, puoi iniziare a valutare l'idea di intraprendere un percorso che restituisca la giusta attenzione alla dimensone corporea del tuo sè. La presidente
Dott.ssa Di Tullio Maria

21/03/2026

Se non vuoi perdere la memoria domani, sii presente oggi.
Essere presenti significa essere tutt'uno con quello che accade QUI ED ORA. Una tigre nella giungla mentre caccia è presente, i suoi sensi sono attivati per percepire segnali, nascondersi dalla preda per catturarla. L'unica tigre triste e stressata è quella messa in un circo o allo zoo... Allora, siamo in uno zoo umano o siamo individui liberi? Da come ci comportiamo , traiamo la risposta.

Negli ultimi 10 anni ho sentito prima parlare di rinforzo addominale come cura ad ogni male, dopodiché è stata la volta ...
11/03/2026

Negli ultimi 10 anni ho sentito prima parlare di rinforzo addominale come cura ad ogni male, dopodiché è stata la volta del "muscolo dellanima" e dopo ancora la panacea ad ogni problema è diventato "bere molta acqua". Non c'è niente di più sciocco che pensare di risolvere una vita di abusi sul nostro corpo con un piccolo intervento su un solo aspetto del nostro sistema che è corpo-mente. Posso intervenire correttamente sul corpo ma se non metto in ordine la mente presto o tardi sarà punto e accapo. Negli ultimi anni fortunatamente la ricerca ha evidenziato qualcosa che noi yogi conosciamo bene ed è il ruolo della fascia nel tenere insieme i due aspetti del nostro essere materiale/immateriale, corpo/mente.
La fascia connette i nostri due mondi fisico e mentale costringendoci a ragionare in termini olistici e non segmentali. Il corpo infatti non è la somma sei due pezzi come una Barbie, ma un insieme che si deforma e riorienta continuamente in base alle esigenze , esigenze che tu Decidi su base quotidiana.
Vuoi saperne di più sul ruolo della fascia nella salute corpo/mente? Scrivimi "di più" nei commenti.

Non esiste la pillola - panacea risolutive. Il lavoro di guarigione richiede tempo, dedizione e impegno. Le soluzioni brevi hanno vita breve, un lavoro di riorganizzazione strutturale richiede tempo lunghi perché la mente capisce subito, il corpo deve fare palestra .

18/02/2026

Alla fine basta un po' di creatività e la lezione diventa qualcosa di più di un semplice "vado perche DEVO prendermi cura del mio corpo" cl. Ci piace pensare che la cura di sé possa essere un piacere non per forza un dovere. Presso

11/02/2026

Gli occhi dirigono l'attenzione, che veicola la tua energia. Fai caso a ciò che prende la tua attenzione "senza permesso"
h

11/02/2026

Siete pronti per i feedback delle allieve Posturasana?

Mi sono divertita moltissimo a chiedere dei feedback improvvisati e come potete capire dagli audio queste allieve non si aspettavano l'intervista a bruciapelo.
Viva la spontaneità e l'onestà di queste donne che ringrazio moltissimo...presto sicuramente ne sentirete delle altre

L’ INSEGNAMENTO  (dal web)« Più il corpo dell’insegnante è un corpo che ha delle complessità, più egli sarà un buon inse...
16/01/2026

L’ INSEGNAMENTO  (dal web)

« Più il corpo dell’insegnante è un corpo che ha delle complessità, più egli sarà un buon insegnante, perché troverà nell’allievo le stesse difficoltà e potrà aiutarlo. 

Chi ha un corpo facile, flessibile che non ha mai sentito un blocco, 
che ha una psiche assai chiara, che è nato in maniera chiara, avrà una maggiore difficoltà a trovare la pedagogia necessaria all’allievo.

L’insegnante di yoga è colui che ha anzitutto ascoltato se stesso. 

In seguito questo ascolto lo traspone agli allievi. 

È per questo che non si dovrebbero mai accettare coloro che vogliono apprendere questo approccio per insegnarlo, perché arrivano con un’intenzione. 

Non vengono per ascoltare, ma per un mestiere. 

Normalmente, la persona viene per passione, per scoprire come ascoltare la sua problematica, il suo corpo, la sua vita affettiva. 

Eventualmente, questo ascolto si trasmetterà più tardi a chi gli sta intorno nella forma di un insegnamento. 

È un brutto segno aver l’idea di insegnare quando non si è nemmeno iniziato ad ascoltarsi. 

Generalmente, è qualcuno che non avrà la capacità di essere un insegnante funzionale.

Una disciplina deve essere intrapresa per amore e non per interesse.

In seguito, la funzionalità si mette in atto. 

È la stessa cosa per la musica o per la danza. 

Chi vuole imparare il violino per diventare professore di violino, non sarà mai un buon violinista. 

Si pratica il violino per amore; in seguito eventualmente si trasmette la pedagogia che si è scoperto.

Si dovrebbero accettare quelli che vogliono impararlo per scoprire cosa c’è di bloccato, di limitato in loro stessi. 

Eventualmente, molto più tardi, la vita farà sì che queste persone trasmetteranno questo stesso orientamento. 

Questo non ha mai fatto parte di un progetto. 

È per questo che non vi sono mai formazione e insegnamento di yoga possibili, l’idea di una progressione. 

Non si possono formare degli insegnanti. 

Si possono unicamente formare persone che ascoltano e stimolare in loro l’umiltà per mettersi all’ascolto. 

Ma chi vuole imparare per insegnare farebbe meglio a rivolgersi ad un altro sistema di yoga. 

Continua nei commenti

10/11/2025

L'intelligenza del corpo sta nella sua sensibilità. Il corpo è altamente sensibile. Siamo stati dotati di recettori di ogni genere addirittura con cavi piu o meno veloci a seconda del tipo di sensibilità (esempio tattile/termica) . Se vogliamo ricominciare a stare bene dobbiamo reimparare il dialogo mente/corpo che non deve essere assolutamente si prevaricazione ma di collaborazione.
Ti ricordo che il corpo si guarisce da solo. Ha la capacità di auto rigenerarsi e di eliminare ciò che è tossico.

23/10/2025

Tre esercizi facili di mobilità dorsale e cervicale. Si possono eseguire tranquillamente su una sedia e sono mirati allo sblocco del tratto toracico (la gobba) e alla salute del tratto cervicale. Ideale per chi ha ernie cervicali e vuole rinforzare la struttura prevenendo ricadute infiammatorie.

05/09/2025

Nessuno ti insegnerà oggi l'arte della PRESENZA MENTE CORPO. Al massimo ti daranno ancora altre ragioni per distrarti.
Ascolta il mio Talk per capire di cosa parlo. Un flusso di 3 minuti senza tagli, diretto direttamente dal mio cuore.

31/07/2025

Posture fisiche e mentali. Possiamo lavorare sul corpo e sulla mente individuando i nostri "schemi posturali" e ridurre così i dolori e rendere funzionale la nostra struttura di base. Le posture mentali rigide, come muscoli e strutture fisiche rigide, causano dolore a lungo andare. Non si tratta di correggere, guarire , eliminare qualcosa di sbagliato, ma di restituire flusso, scorrimento, funzionalità laddove c'è stagnazione.

14/07/2025

Meditazione sui suoni

01/07/2025

Dove va la tua attenzione, scorre la tua energia. La tua energia è denaro, è preziosa. Sei consapevole di quanto è forte la tua attenzione? Fai questo esercizio con me e invialo a chi pensi possa interessare.
Per prevenire le demenze non bastano le parole crociate

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Viale Del Lilium, 26
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70038

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Per cominciare puoi partire da te: pensa che la salute non è solo assenza di malattia, ma benessere prolungato nel tempo. Prova a pensare a ciò che è essenziale per la tua giornata: Energia. Da ciò che mangiamo a come lo consumiamo tramite il movimento, il nostro corpo è una centrale elettrica potente sostenuta da meccanismi sensibili e ingranaggi sottoposti all'usura del tempo. E' per questo che il nostro corpo richiede manutenzione. Focalizza per un attimo l'attenzione sul bilancio energetico della tua giornata: quanta è la spesa? Quanta invece la resa? Il metodo PosturAsana si propone di facilitare le persone di ogni età al raggiungimento di un nuovo equilibrio fisico e psichico. Un nuovo modo di vivere più efficiente, attraverso l'apprendimento delle tecniche e discipline del movimento come il Pilates, rafforzato dalle conoscenze nel campo della Fisioterapia ti insegnerò come chiedere al tuo corpo la massima resa, con la minima spesa energetica. I benefici di una pratica costante e dell'attenzione dell’ insegnante, saranno presto ottenuti. Il benessere fisico è una delicata armonia tra movimento, stabilità , forza, flessibilità ed equilibro, non solo qualità ma anche virtù che ti aiuteranno a percepirti più leggero/a, aumenteranno la tua autostima, miglioreranno il tuo modo di muoverti e agire avendo più consapevolezza dello spazio che occupi e modificando gli schemi che ti avevano portato ad uno squilibrio e spreco di risorse. Se credi di aver trascurato la tua salute e dolore, infiammazione, rigidità e stanchezza sono aspetti che condizionano la tua quotidianità, puoi iniziare a valutare l'idea di intraprendere un percorso che restituisca la giusta attenzione alla dimensone corporea del tuo sè. Fisioterapista Dott.ssa Di Tullio Maria