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Mercoledì 15:00 - 19:00 Venerdì 15:00 - 19:00

Dott.ssa Ilaria Aquilea

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Dott.ssa Ilaria Aquilea

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Biologa Nutrizionista

Laurea Magistrale in Scienze dell'Alimentazione e della Nutrizione Umana

Master in Psicobiologia della Nutrizione e del Comportamento Alimentare

13/01/2024

BRUSCHETTONE CON BROCCOLO e ALICI 🥦🐟

Un’alternativa ricca di fantasia per consumare il

Date sempre spazio alla vostra creatività in cucina
🌈🫶🏻💚

06/12/2023

“DOTTORESSA FINALMENTE NON AFFRONTO UNA VISITA CON ANSIA”

Solo questa mattina ben due pazienti mi hanno riferito di sentirsi finalmente a proprio agio di fronte ad una figura come la mia
Quotidianamente ascolto storie di “controlli nutrizionali” della durata di 5 minuti, basati solo ed esclusivamente sul “controllo” del peso sulla bilancia. Della serie
se cali hai seguito la dieta altrimenti no!

Da dove partiamo?
Dalle : definiamolo un “INCONTRO” anziché un “controllo”

Per poi proseguire alzando lo sguardo e provando a guardare oltre la scrivania

E alla fine ascoltiamo

Tutto avrà un altro significato ora, un altro colore

15/11/2023

NON SONO PIATTI “DA INSTAGRAM”
Sono i miei piatti, veri, ricchi, nutrienti

Non ho mai seguito una dieta nella mia vita
E quello che cerco sempre di trasmettervi e’ il significato più profondo dell’ intraprendere un percorso nutrizionale
Ci siete voi al centro, la vostra storia, le vostre abitudini e preferenze. Nessun numero o schema e’ paragonabile alle percezioni positive provate nell’ascoltarsi, alla sensazione di benessere che ne può conseguire

Questa non è una
Ma un modo di mangiare che “VARRA’ PER SEMPRE”

31/10/2023

🎃PRANZI A LAVORO/FUORI CASA E NON SAI MAI COSA MANGIARE?

Prova queste soluzioni facilissime ma complete ! 🧡

Ricordati di non saltare il pasto anche se sei impegnato all’ora di pranzo. Prepararlo e portarlo con te è un immenso atto di amor proprio

07/10/2023

💜 MANGIA A COLORI 🌈

Scegli 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura, di colore diverso

Ogni colore corrisponde a sostanze specifiche ad azione protettiva, per cui solo variando le scelte alimentari potrai coprire tutti i fabbisogni del tuo organismo

👉🏻Nel mio piatto c’e’ il COLORE BLU-VIOLA dato dalla verza: ortaggi di questo colore come melanzane, radicchio, fichi, frutti di bosco (lamponi, mirtilli, more, ribes), susine, uva nera contengono antocianine, carotenoidi, vitamina C, potassio e magnesio

Buon pranzo dal mio piatto di riso con verza viola e gorgonzola 😍🍆

26/09/2023

Per la rubrica:
“DAL NUTRIZIONISTA NON SI VA SOLO PER DIMAGRIRE”

La testimonianza di come un percorso di sia determinante sul proprio stato di salute ❤️‍🩹

Glicemia-colesterolo-uricemia-trigliceridi totalmente rientrati nella norma ✅

17/09/2023

❤️ TUTTI POSSONO SALVARE UNA VITA 🫀

Ai vostri sorrisi
Alla vostra voglia di imparare
All’importanza di sapere come intervenire

Grazie a tutti per aver partecipato ✨🌈
E alla tua professionalità

🆘 Corso di primo soccorso a portata di bambino
📍 Studio OLTRE Via Roma 21, Terracina

13/09/2023

🆘 CORSO DI PRIMO SOCCORSO A PORTATA DI BAMBINO 👦🏻

⭐️ DOPO IL SUCCESSO DELLE PRECEDENTI EDIZIONI

❗️ FINALITÀ DEL CORSO:
🔹cosa fare in assenza di respiro
🔹chiamare aiuto
🔹insegnare il massaggio cardiaco
🔹cosa fare con un amico ostruito

❗️OBIETTIVO:
Insegnare semplici manovre che possano risultare fondamentali

🗓️ Domenica 17 settembre
⏰ Durata: 1 ora
👨🏻‍⚕️ Dott. Luca Tribuzio Logopedista Deglutologo 🏥 Studio OLTRE, Via Roma 21 Terracina

PER TUTTI I BAMBINI:
🔸da 7 a 10 anni ore 10:00
🔸da 11 a 14 anni ore 11:00

Tutti possono salvare una vita! ❤️

Indirizzo

Terracina

Orario di apertura

Mercoledì	15:00 - 19:00
Venerdì	15:00 - 19:00

Telefono

+393205589347

Sito Web

https://www.miodottore.it/ilaria-aquilea/nutrizionista/terracina

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