Dr. Dalla Vecchia Stefano Fisioterapista

07/10/2025

Sindrome femoro-rotulea: sai cos'è? 🤔
Ti è mai capitato di sentire un dolore al ginocchio salendo le scale 🚶‍♀️, correndo 🏃‍♀️ o dopo essere stato seduto a lungo? Potrebbe trattarsi della sindrome femoro-rotulea, una delle patologie del ginocchio più comuni!

È una condizione che colpisce persone di tutte le età, ma è particolarmente frequente tra gli adolescenti e le donne. Questo dolore, localizzato intorno alla rotula, può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, costringendo spesso a ridurre o interrompere l'attività sportiva 🏋️‍♀️ o lavorativa. 😓

Le cause non sono sempre chiare, ma sappiamo che è una condizione multifattoriale, cioè causata da una combinazione di diversi fattori. Tra i principali ci sono:

Debolezza dei muscoli del quadricipite e dell'anca

Rigidità dei muscoli della coscia e del polpaccio

Sovraccarico o stress ripetitivo sul ginocchio

Problemi di allineamento del piede o della caviglia

I sintomi tipici, oltre al dolore, possono includere un crepitio nell'articolazione o una sensazione di instabilità.

La buona notizia è che il trattamento è quasi sempre di tipo conservativo e la fisioterapia è la soluzione più efficace! L'obiettivo è ridurre il dolore e ripristinare l'equilibrio muscolare per permetterti di tornare a fare le tue attività senza fastidi. 💪

Hai dolore al ginocchio o sospetti di soffrire di questa sindrome? Non ignorare i segnali del tuo corpo! Contattaci per prenotare una valutazione. Un professionista può aiutarti a tornare in forma e a riprendere a muoverti liberamente! 🏃‍♀️🏃‍♂️

30/09/2025

🤔 Perché il mio dolore non passa mai?

Se ti sei fatto questa domanda, la risposta non è solo nel tuo corpo, ma anche nel tuo cervello! 🧠

Nel 2018, una scoperta rivoluzionaria ha svelato l'esistenza delle mappe del dolore. 🗺️ Il tuo cervello e il tuo sistema limbico (la "centralina" delle emozioni) memorizzano il dolore creando delle vere e proprie mappe!

Mappe del dolore acuto vs. cronico
Mappe del dolore acuto: Si formano quando ti fai male per la prima volta. Di solito si risolvono facilmente. ⏳

Mappe del dolore cronico: Se il dolore continua per più di 2-4 mesi, la mappa si "trasforma" in cronica. A questo punto, il cervello associa il dolore a un movimento o a un ricordo, creando un circolo vizioso che ti fa sentire sempre bloccato. ⛓️

Il ruolo delle emozioni 😡❤️
Il tuo cervello non è un semplice computer. L'ippocampo (il magazzino dei ricordi) e l'amigdala (il centro delle emozioni) possono amplificare la sensazione di dolore. Per questo, un trauma o un momento di stress possono "imprimersi" nella tua memoria, rendendo il dolore più forte e persistente.

La soluzione? Il movimento! 🏃‍♀️💪
La buona notizia è che puoi cambiare le cose. Per "ingannare" il cervello e far tornare una mappa cronica ad essere acuta, c'è un'unica, potentissima medicina: il movimento.

Non serve diventare un atleta da un giorno all'altro. 🙅‍♀️ Inizia con piccole azioni quotidiane: lavare i piatti, fare una passeggiata, rifare il letto. Ogni movimento conta!

La chiave è la ripetizione. 🔄 Fare un'azione che "ti fa paura" in modo ripetuto e senza timore, può resettare il tuo cervello e fargli capire che quel movimento non è più una minaccia.

Il movimento è gratis. 💰 Quante medicine hai preso per il dolore? Il movimento non costa nulla, e i suoi benefici sono inestimabili.

Se vuoi accelerare questo processo e tornare a vivere senza dolore, affidati a un professionista. Un fisioterapista può guidarti nel percorso giusto e aiutarti a riappropriarti della tua vita. 🎯

Vuoi scoprire come ripartire? Contattami! 📩

24/09/2025

Mal di schiena in ufficio? 😩 Non è una coincidenza.

Se passi ore alla scrivania, sappi che la tua colonna vertebrale, creata per il movimento, è messa a dura prova. 🔄 Questo rapido adattamento alla vita sedentaria può essere la causa del tuo dolore. 💥

Ma la buona notizia è che puoi prevenirlo con pochi, semplici accorgimenti. ✨

Ecco 5️⃣ consigli essenziali per la tua giornata in ufficio:

1️⃣ La regola dei 45 minuti: Almeno una volta ogni ora, alzati dalla sedia e fai due passi. 🚶‍♂️ Eviterai sovraccarichi e rigidità.

2️⃣ Il supporto lombare: Non sottovalutare l'importanza di un cuscino o di un asciugamano arrotolato. 🧘‍♂️ Aiuterà a mantenere la curva naturale della tua schiena.

3️⃣ Il monitor: Posizionalo direttamente di fronte a te, all'altezza degli occhi. 👁️ Ti aiuterà a mantenere una postura corretta per collo e spalle.

4️⃣ Vivavoce o auricolare: Se parli molto al telefono mentre lavori, usa il vivavoce. 📞 Eviterai di schiacciare il telefono tra collo e spalla, una delle cause più comuni di dolore cervicale.

5️⃣ Esercizi: Bastano pochi minuti di stretching alla scrivania per fare la differenza. 💪 La prevenzione è il miglior investimento per la tua salute a lungo termine. 💖

Il mal di schiena non è un'opzione, ma un problema che si può prevenire e risolvere. ✅

Non lasciare che il dolore influenzi la tua vita e il tuo lavoro. ⛔️

Prenota ora la tua visita di valutazione fisioterapica e scopri come tornare a stare bene. ➡️

23/09/2025

“PUBALGIA? È ora di dire BASTA al dolore!”

Sono un fisioterapista specializzato nella riabilitazione degli infortuni muscolari e articolari.
Se soffri di dolore all’inguine o alla parte bassa dell’addome, posso aiutarti a:

✅ Ridurre il dolore in maniera efficace

✅ Rafforzare i muscoli chiave per prevenire recidive

✅ Tornare a muoverti senza limitazioni

Il mio approccio è personalizzato, basato su esercizi specifici e su un percorso graduale che ti riporta alla tua vita di tutti i giorni — senza dolore.

“Prenota ora la tua prima seduta!”

16/09/2025

10/09/2025

🎯 Perché ti fa male la schiena dopo 10 km di corsa? L'elemento che, forse, non stai considerando…

Hai mai finito una corsa sentendo quella fastidiosa f***a alla schiena?
Magari durante i primi chilometri va tutto bene, ma poi — attorno al 7°, 8° o 10° km — arriva quel dolore che ti rovina tutto il piacere di correre.
E ti chiedi: "Ma come è possibile? Ho le scarpe giuste, faccio stretching, corro regolarmente!"

La risposta potrebbe non essere dove stai guardando.

👉 Hai mai valutato la stabilità del tuo core e la biomeccanica del bacino?

Spesso si pensa che il mal di schiena post-corsa dipenda solo da postura o appoggio del piede, ma un core poco allenato o mal coordinato può far sì che la zona lombare assorba tutto lo stress del movimento.
Inoltre, un bacino sbilanciato o rigido può compromettere l’efficienza del passo e costringere la colonna a compensare… con dolori che arrivano puntuali dopo qualche chilometro.

✅ La buona notizia? Si può risolvere.

Con una valutazione fisioterapica personalizzata, possiamo capire dove nasce il problema e costruire un percorso su misura: esercizi mirati, tecniche manuali e correzioni biomeccaniche per tornare a correre senza dolore — e con più efficienza.

📍 Se ti rivedi in questa situazione, non aspettare che il dolore peggiori.
Prendersi cura del proprio corpo è il primo passo per godersi davvero la corsa.

👨‍⚕️ Stefano Dr. Dalla Vecchia – Fisioterapista
📞 328 717 2035

26/08/2025

Il movimento 🚶‍♂️ con il mal di schiena: spesso con il mal di schiena i pazienti si muovono meno per cercare di "proteggere" la schiena, questo induce maggiore paura e alta attenzione verso i movimenti.
Una volta superata la fase acuta del mal di schiena è importante rieducare i pazienti al corretto movimento, superando anche eventuali paure residue. 😉

06/08/2025

Prenditi cura di chi ami! 💖
Se hai un familiare anziano nell'Alto Vicentino che necessita di supporto fisioterapico, so quanto sia importante per te garantirgli le migliori cure, comodamente a casa sua. 🏡

Sono il Dr. Dalla Vecchia Stefano e offro servizi di fisioterapia a domicilio personalizzati, pensati per migliorare la qualità della vita dei tuoi cari. Sono specializzato nel trattamento di diverse patologie legate all'età, garantendo un percorso di recupero e mantenimento funzionale direttamente nell'ambiente domestico, senza stress e spostamenti. 💪

I vantaggi della fisioterapia a domicilio per i tuoi cari:

Comfort e sicurezza: Le cure vengono erogate in un ambiente familiare e rassicurante. 😌

Personalizzazione: Piani terapeutici studiati su misura per le esigenze specifiche del paziente. ✨

Risparmio di tempo: Nessuno spostamento, massima comodità per te e per loro. ⏱️

Miglioramento continuo: Supporto costante per il mantenimento dell'autonomia e il recupero delle funzionalità. 🚀

Non lasciare che le difficoltà motorie limitino la serenità dei tuoi familiari. Contattami per una consulenza gratuita e scopri come posso aiutarli a vivere meglio! ❤️

📍 Opero in tutto l'Alto Vicentino.

📞 +393287172035
📧 dr.dallavecchia@gmail.com

LAUREA IN FISIOTERAPIA
- Università degli Studi di Verona, Facoltà di Medicina e Chirurgia 24 novembre 2010

MASTER IN FISIOTERAPIA APPLICATA ALLO SPORT
- Università degli Studi di Siena, Facoltà di Medicina e Chirurgia 15 settembre 2012

31/07/2025

Attenzione Runner: Non Lasciare che gli Infortuni Rovinino il Tuo Trail! 🌲🏃‍♀️
Il trail running è pura libertà: sentieri, natura incontaminata e dislivelli che mettono alla prova corpo e mente. Ma correre off-road, soprattutto con l'entusiasmo dell'estate, porta con sé un rischio maggiore di infortuni rispetto alla strada.

Perché gli infortuni nel trail sono diversi?
Il terreno irregolare, le pendenze e i cambi improvvisi di direzione stressano maggiormente articolazioni e muscoli. Questo si traduce spesso in:

Distorsioni alla caviglia: sono le più comuni! Un appoggio sbagliato su una radice o una pietra, e il gioco è fatto. Possono variare da lievi a molto serie e richiedono una riabilitazione attenta.

Problemi al ginocchio: la costante ammortizzazione su superfici dure o i carichi eccessivi in discesa possono infiammare tendini (come la bandelletta ileotibiale o il tendine rotuleo) o sovraccaricare le cartilagini.

Lesioni muscolari: strappi o stiramenti, soprattutto a ischiocrurali e polpacci, dovuti a scatti improvvisi, affaticamento o mancanza di un riscaldamento adeguato.

Fascite plantare: l'impatto ripetuto e la ricerca di stabilità sul terreno irregolare possono infiammare la fascia plantare, causando dolore acuto sotto il piede.

Come Prevenire e Gestire gli Infortuni nel Trail Running?
La buona notizia è che molti di questi problemi possono essere prevenuti o gestiti efficacemente!

Preparazione è la chiave: Non improvvisare! Inizia con uscite più brevi e su terreni meno tecnici, aumentando gradualmente distanza e dislivello.

Riscaldamento e defaticamento: Essenziali prima e dopo ogni uscita per preparare i muscoli e aiutarli a recuperare.

Forza e stabilità: Inserisci nella tua routine esercizi di potenziamento per gambe, core e caviglie. Una buona propriocezione (la capacità di percepire la posizione del corpo nello spazio) è fondamentale per evitare distorsioni.

Scarpe adatte: Investi in scarpe da trail specifiche, con un buon grip e ammortizzazione, adatte al tipo di terreno che affronti.

Ascolta il tuo corpo: Se senti dolore, rallenta o fermati. Ignorare i segnali può trasformare un piccolo fastidio in un problema serio.

Hai già subito un infortunio o avverti dolori durante le tue uscite di trail?
Non lasciare che ti fermi! Un fisioterapista specializzato può valutare la tua condizione, identificare la causa del problema e creare un programma di recupero su misura per te. Ti aiuterà a tornare a correre sui tuoi sentieri preferiti in sicurezza e più forte di prima.

Pronto a macinare chilometri senza pensieri?

27/07/2025

Beach volley, nuoto, trekking… L'estate ci chiama all'azione! 🏃‍♀️🏊‍♂️ Ma un'attività fisica intensa e improvvisa, specialmente dopo un lungo stop, può portare a spiacevoli tendiniti e distorsioni. Spalla e caviglia sono tra le più colpite!

Consigli per un'estate sportiva e sicura:

Riscaldamento: Non saltarlo mai! Prepara muscoli e articolazioni all'attività.

Progressione: Aumenta gradualmente l'intensità e la durata dell'allenamento.

Ascolta il tuo corpo: Se senti dolore, fermati. Non forzare mai un movimento.

Calzature adatte: Scegli scarpe appropriate per l'attività che stai svolgendo (no infradito per lunghe camminate!).

Se senti dolore persistente o hai subito una distorsione, la fisioterapia è fondamentale per un recupero completo e per prevenire futuri problemi. Non rischiare di rovinare le tue vacanze!

24/07/2025

Aria condizionata a palla, finestrini aperti in auto, o semplicemente un cuscino non adatto… ed ecco che il tuo collo si blocca! 🧊 La cervicalgia è uno dei disturbi più comuni in estate, rendendo difficile anche la più semplice rotazione della testa.

Come proteggere il tuo collo:

Attenzione all'aria: Evita getti diretti di aria condizionata su collo e spalle, soprattutto se sudato.

Dormi bene: Scegli un cuscino che supporti la curva naturale del tuo collo.

Stretching leggero: Fai brevi pause per allungare il collo se stai a lungo in posizioni fisse (ad esempio in spiaggia a leggere).

Idratati: Bere a sufficienza aiuta anche i tuoi muscoli!

Non sottovalutare il dolore al collo! Un trattamento fisioterapico specifico può sciogliere le tensioni e darti sollievo immediato.