Psicologia & Mindfulness

Psicologia & Mindfulness Raggiungere l’equilibrio e la saggezza per condividerla insieme alle persone che amo è la mia mission nel mio viaggio per questa vita.

Ti accompagno in un percorso d'introspezione e consapevolezza, dove se individuano i punti di forza grazie al test delle potenzialità e tracciamo un piano d'azione per raggiungere l'obiettivi desiderati

8 Marzo: Donne per le Donne 🌸Oggi è la Giornata Internazionale della Donna, un giorno per ricordare il grande valore del...
08/03/2025

8 Marzo: Donne per le Donne 🌸

Oggi è la Giornata Internazionale della Donna, un giorno per ricordare il grande valore delle donne, riflettere sulle lotte ancora aperte e ricordare che il vero cambiamento nasce dalla solidarietà.

Ma c'è un tema che mi colpisce che spesso resta nell’ombra: il modo in cui, a volte, sono proprio le donne a ferirsi a vicenda. Sul posto di lavoro, nella gestione della vita, nella carriera, nella maternità o nelle scelte personali, troppe volte vediamo competizione, giudizi, invidia, denigrazione. E ancora più grave è quando questo accade proprio da chi si definisce "femminista"

Non serve sminuire un’altra per brillare di più.

Non serve criticare per sentirsi superiori.

Il vero femminismo non significa solo rivendicare diritti davanti agli uomini, rompere tutto per sfogare la rabbia del dolore o dei traumi personali subiti, ma saper costruire una rete di supporto tra donne che si sostengono a vicenda senza competizione, che si riconoscono nel valore di un altra donna senza sentirsi minacciate, che risaltino e si facciano valere per la loro intelligenza.

Sorellanza non è solo una parola bella da scrivere nei post oggi.
È un impegno quotidiano.

Significa riconoscere i successi delle altre senza sentirsi colpite. Significa smettere di misurare il valore di una donna in base alle scelte che fa.
Significa essere capace di ammirare un altra donna imparando che l'invidia non da mai buoni frutti.

Perché il vero femminismo inizia da qui: dal rispetto tra donne. Se vogliamo un mondo che ci dia più spazio, dobbiamo smettere di togliercelo a vicenda., supportarci avvicenda per davvero, brillare tutte assieme creando una luce che non possa essere spenta ne ignorata.

Per tutte le care donne che ho conosciuto en Italia.

Sosteniamoci, eleviamoci, rispettiamoci. 💜


8 de marzo: Mujeres para las Mujeres 🌸

Hoy es el Día Internacional de la Mujer, un día para recordar el gran valor de las mujeres, reflexionar sobre las luchas aún pendientes y reconocer que el verdadero cambio nace de la solidaridad.

Pero hay un tema que me impacta del cual muchas veces no se habla y queda en la sombra: la forma en que, a veces, son las mismas mujeres quienes se hieren entre si. En el trabajo, en la vida cotidiana, en la carrera profesional, en la maternidad o en las decisiones personales, demasiadas veces hay competencia, juicios, envidia y descalificación. Y aún más grave es cuando esto viene de quienes se autodenominan "feministas".

No es necesario menospreciar a otra mujer para brillar más.

No hace falta criticar para sentirse superior.

El verdadero feminismo no significa solo reclamar derechos frente a los hombres o romperlo todo para descargar la rabia del dolor o de los traumas personales sufridos, sino saber construir una red de apoyo entre mujeres que se sostienen mutuamente sin competencia, que reconocen el valor de otra mujer sin sentirse amenazadas, que resaltan y se hacen valer por su inteligencia.

La hermandad no es solo una palabra bonita para escribir en un post hoy.

Es un compromiso.

Significa reconocer los logros de otras sin sentirse atacadas. Significa dejar de medir el valor de una mujer según las decisiones que toma.
Significa ser capaz de admirar a otra mujer entendiendo que la envidia nunca da buenos frutos.

Porque el verdadero feminismo comienza aquí: con el respeto entre mujeres. Si queremos un mundo que nos brinde más espacio, debemos dejar de quitárnoslo entre nosotras, apoyarnos de verdad y brillar juntas, creando una luz que no pueda ser apagada ni ignorada.

Para todas las Grandes mujeres luchadoras,

Apoyémonos, elevémonos, respetémonos💜

De mi para vos Romy Luna

Abbracciare l'Eccellenza in Ogni Passo: Diventare Esperti nel Proprio PercorsoCari amici della consapevolezza e della cr...
31/08/2023

Abbracciare l'Eccellenza in Ogni Passo: Diventare Esperti nel Proprio Percorso

Cari amici della consapevolezza e della crescita personale,

Oggi voglio condividere con voi un concetto che può trasformare profondamente il nostro modo di affrontare la vita: la ricerca dell'eccellenza in tutto ciò che facciamo. Spesso ci troviamo immersi in un mondo frenetico, dove la fretta e l'efficienza sembrano essere le parole d'ordine. Tuttavia, ciò che guida veramente il nostro cammino dovrebbe essere il desiderio di eccellere, di diventare maestri nei nostri rispettivi settori.

Quando applichiamo questa mentalità all'ambito della mindfulness e della psicologia, apriamo la porta a un viaggio di scoperta e crescita continua. Diventare esperti non significa solamente acquisire competenze superficiali, ma impegnarsi in un processo di apprendimento profondo e continuo.

È un impegno verso la padronanza, la consapevolezza e l'evoluzione costante.

Perciò vi invito a riflettere su questo concetto: la ricerca dell'eccellenza è un percorso senza fine, un viaggio in cui ogni passo avanti è un trionfo personale. Che si tratti di praticare la mindfulness, la crescita personale o di perseguire qualsiasi altra passione, l'impegno costante verso l'eccellenza ci porterà a nuove vette di realizzazione e consapevolezza.

Che ognuno di noi possa abbracciare l'eccellenza in ogni aspetto della propria vita e ispirare gli altri a fare lo stesso. Il mondo ha bisogno di individui che si impegnano a dare il massimo e a lasciare un segno duraturo.
Psicologia & Mindfulness

Gli errori non sono l'opposto della maturità, ma ne sono una parte.
25/08/2023

Gli errori non sono l'opposto della maturità, ma ne sono una parte.

Quando si raggiunge la consapevolezza del proprio sé, del proprio valore, dei propri limiti, non accetterai più essere i...
24/08/2023

Quando si raggiunge la consapevolezza del proprio sé, del proprio valore, dei propri limiti, non accetterai più essere in fondo alla lista di nessuno, e sarai pronto a costruire relazioni sane e consapevoli.

🌿 "Impara gli strumenti per portare una vita in pienezza"🧘‍♀️ La Mindfulness sta diventando sempre più rilevante nella n...
18/07/2023

🌿 "Impara gli strumenti per portare una vita in pienezza"

🧘‍♀️ La Mindfulness sta diventando sempre più rilevante nella nostra società frenetica.

La Mindfulness è l'arte di vivere nel momento presente, di essere consapevoli di ciò che accade dentro e intorno a noi senza giudicare. È uno strumento potente che ci aiuta a ritrovare la calma interiore, a ridurre lo stress e a godere appieno delle piccole gioie della vita. 🌈

Ma come possiamo imparare a praticare la Mindfulness? Ecco alcuni strumenti che possono aiutarci lungo il percorso:

1️⃣ Meditazione: Dedica qualche minuto al giorno per sederti in silenzio, osservare il respiro e lasciare che i pensieri fluttuino senza aggrappartici. La meditazione ci aiuta a sviluppare la consapevolezza del momento presente.

2️⃣ Consapevolezza sensoriale: Focalizzati sui tuoi sensi. Senti il calore del sole sulla pelle, ascolta i suoni attorno a te, assapora il cibo con attenzione. Prenditi il tempo di goderti appieno le esperienze sensoriali.

3️⃣ Scrittura riflessiva: Prendi carta e penna e scrivi i tuoi pensieri e le tue emozioni. Questo ti permette di esplorare più a fondo la tua mente e di sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso.

4️⃣ Camminare nella natura: Fai una passeggiata in un parco o in una foresta. Osserva gli alberi, ascolta il canto degli uccelli e senti il contatto dei tuoi piedi con la terra. La natura ci ricorda la bellezza del momento presente.

Quindi, prendiamoci il tempo per respirare profondamente, rallentare il ritmo e abbracciare l'arte della Mindfulness. La vita è qui e ora, e ogni istante merita di essere vissuto appieno e se lo si impara nel contesto del coaching immagina quanto diventa potente ❤️

Quindi se vuoi imparare a usare queti strumenti e altri molto più potenti, ti invito all'evento della Mindfulness applicata al Coaching che si terrà 𝘀𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝟮𝟮 𝗹𝘂𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟵.𝟬𝟬 ⁣

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Psicologia per Passione
15/07/2023

Psicologia per Passione

Scopri la potenza della Mindfulness applicata al Coaching! 🌿✨Sei pronta a trasformare la tua vita e raggiungere una magg...
10/07/2023

Scopri la potenza della Mindfulness applicata al Coaching! 🌿✨

Sei pronta a trasformare la tua vita e raggiungere una maggiore consapevolezza e successo? 🌟 La Mindfulness applicata al coaching può essere la chiave che stavi cercando. 🗝️

Immergiti in un percorso di crescita personale e scopri come la consapevolezza del momento presente può influenzare positivamente la tua vita, sia a livello personale che professionale. 🙏💼

Attraverso tecniche di meditazione, respirazione consapevole ed esercizi di focalizzazione mentale, potrai:

✅ Sviluppare relazioni autentiche e significative nel coaching.
✅ Liberarti dallo stress e dalla negatività, coltivando la calma interiore e la serenità.
✅ Riconoscere e trasformare le limitazioni che ti impediscono di raggiungere il tuo pieno potenziale.
✅ Celebrare ogni progresso e apprezzare il tuo cammino di crescita personale.

Unisciti a noi per un evento gratuito sul percorso di Mindfulness applicata al coaching, dove condivideremo strumenti pratici e consigli per integrare la Mindfulness nella tua vita quotidiana. 🎉

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22/06/2023

Nessun prezzo è troppo alto da pagare per il privilegio di possedere te stesso.

💙Friedrich Nietzsche

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