Saggezza nel corpo

20/11/2025

Siamo oneste.

C’è un abisso tra ciò che crediamo sia “conduzione” e ciò che il corpo richiede davvero quando guidiamo un gruppo.

Quando va bene, si prepara la struttura.
Quando va meno bene, ci si perde tra candele, cuscini e playlist.

Ma il vero lavoro?
Vive altrove.
Vive nel sottile, nell’invisibile, nel campo relazionale e somatico che nessun elenco di passaggi ti prepara davvero a sostenere.

Dopo anni passati a facilitare, formare e osservare altri facilitatori, posso dirtelo con chiarezza:

C’è il cerchio che vedi…
e poi c’è il cerchio che accade sotto la superficie.

Il luogo in cui:
i sistemi nervosi si sintonizzano
gli archetipi entrano
le storie profonde parlano
i ruoli si muovono
le proiezioni si attivano
il ritmo collettivo cambia

e tu, come facilitatrice, devi rimanere abbastanza regolata da contenere tutto questo senza esserne travolta.

E il cerchio, quando è tenuto in questo modo, diventa una vera tecnologia.
Una tecnologia antica, umana, relazionale.

Fatta di presenza, nervi, archetipi, respiro, ritmo, mito.
Fatta di ciò che si trasmette attraverso il corpo prima che attraverso le parole.

Domenica scorsa lo abbiamo visto chiaramente: un cerchio nato intorno alla gratitudine, che poi ci ha portate a guardare l’equilibrio tra struttura e flow, tra rigidità e caos. Tra ciò che vogliamo trattenere e ciò che finalmente lasciamo respirare. Questo è il lavoro invisibile del cerchio: rivelare ciò che il corpo già sa.

Le mie sfide più grandi nel condurre gruppi sono state due:

Sapere quando farmi avanti e quando togliermi. 
Non invadere. Non scomparire. 
Sentire il momento in cui il mio passo cambia il campo, e il momento in cui è il campo a chiedermi di fare un passo indietro.
Essere morbida, ma anche tenere lo spazio come farebbe una mamma orsa.

Accogliente, sì. Ma anche chiara, ferma, radicata. Non gentile a tutti i costi, non autoritaria. Presente.

E sì, sono cachi amari, a volte.
Ma è qui che si forma la qualità del nostro lavoro.
La capacità di tenere il campo si può coltivare, e per chi facilita è una responsabilità e un dovere farlo.

E per te, qual è la sfida più grande nel condurre un gruppo o un cerchio?
Ci hai mai riflettuto?

🖤

19/11/2025

Il corpo sa quale energia muovere prima della mente.
Te lo sta mostrando ogni giorno attraverso postura, tensioni, slanci.

Spalle, collo, respiro, sguardo: tutto parla prima della mente. Sappiamo che anche lo sguardo incide sul sistema nervoso: un’energia vigile, morbida o pronta all’azione cambia come ti muovi e come ti senti.

Pensa all'“Eye of the Tiger”: concentrazione, prontezza, energia che guida ogni gesto.

Ci hai mai pensato che non sono le grandi decisioni a cambiare tutto? Sono le piccole azioni quotidiane, i micro-movimenti, il modo in cui orienti il corpo e lo sguardo. La costanza costruisce nuovi schemi nervosi, la neuroplasticità lavora sempre, anche quando non te ne accorgi.

Chiudi gli occhi un attimo. Inspira. Poi aprili e osserva: dove senti il corpo? Quale animale emerge? Quale energia guida il tuo sguardo oggi? E quale energia ti piacerebbe esprimere?

Commenta qui sotto quale animale senti oppure quale animale vorresti vedere nel prossimo post.

La sezione commenti è tutta per voi
🐺🦊🐈‍⬛🐻🦁🐅

18/11/2025

Non è che non sai cosa vuoi.
È che il tuo corpo sta ancora difendendo una vita che non ti appartiene più.

Micro-tensioni. Contrazioni sottili.
Paure che non chiami per nome.
Questo è bracing.
Ti tiene al sicuro… dove non vuoi più stare.

Nel workshop MANIFEST-AZIONE: rallentiamo. Sentiamo.

Mettiamo fuori ciò che ti blocca: post-it, ostacoli, convinzioni.
Costruiamo la FEAL BOARD: la tua mappa corporea dei desideri e della direzione.

Come Margherita che un anno fa aveva partecipato al workshop perché in cerca di direzione… oggi mi scrive dall' Australia: "Ogni cosa che ho fatto con te ha contribuito ad essere qui oggi, compreso quel worshop che è stato bellissimo!"

Non magia.
Ha agito, guidata dalla bussola dentro il corpo.

Se vuoi essere presente di persona a Trieste, 23 novembre, posti limitati → DM per iscrizione.

Se vuoi vivere la stessa esperienza online, 11 dicembre → DM per dettagli.

L∆VE
Sara

Embodiment
Regolazione del sistema nervoso
Manifestazione
Saggezza nel corpo

14/11/2025

08/11/2025

Ogni cristallo è un frammento di terra che custodisce un linguaggio antico.
Quando lo incontri attraverso il corpo, quella vibrazione diventa esperienza: radicamento, chiarezza, leggerezza, amore.

Cristalli di Luce è un percorso in 10 incontri settimanali in presenza (ogni lunedì, dalle 19:00 alle 20:00) per risvegliare la tua energia attraverso i cristalli, la regolazione del sistema nervoso e pratiche di embodiment supportate dalla teoria polivagale.

🌿 Cosa vivrai

💎 Lezione 1. Il corpo come tempio di luce, Teoria polivagale, introduzione al linguaggio dei cristalli
💎 Lezione 2. La pulizia energetica: Rituale e presenza
💎 Lezione 3. Il respiro della Terra: Radicamento e forza interiore
💎 Lezione 4. Il battito del cuore: Apertura e vulnerabilità
💎 Lezione 5. La voce dell’anima: Espressione autentica
💎 Lezione 6. Il fuoco interiore: Potere personale e confini
💎 Lezione 7. L’acqua delle emozioni: Fluidità e abbandono
💎 Lezione 8. Il silenzio che illumina: Mente chiara e calma
💎 Lezione 9. Il vuoto fertile: Presenza e luce sottile
💎 Lezione 10. Attivazioni con i cristalli e Cerimonia di integrazione finale

Ogni incontro prevede:

💎 teoria (cristalli + fisiologia del sistema nervoso)
💎 pratica di embodiment e connessione sensoriale
💎 meditazione o attivazione guidata con i cristalli
💎 breve rituale di chiusura

🌟 Cosa è incluso nel corso:

💎 10 incontri di 1h in presenza
💎 Kit di 7 cristalli
💎 Dispense, meditazioni audio e community di studio e condivisione
💎 Attestato di partecipazione

📅 Inizio e fine corso: lunedì 10 novembre - lunedì 26 gennaio
📅 Quando: ogni lunedì, dalle 19:00 alle 20:00
📍 Dove: Via Emo 22c, Trieste

Info in DM oppure al 329 424 9976,
Sara

07/11/2025

Questo corso nasce dal desiderio di offrire un cammino contemporaneo di saggezza e presenza, in un mondo sempre più frammentato.

Nasce con l'intento di riportare la spiritualità alla sua forma più semplice e viva: la relazione.
Relazione con il corpo, con la Terra, con ciò che non si vede ma si sente.

Ogni tradizione che incontreremo porta con sé una memoria del sacro incarnato, un modo per ascoltare ciò che si muove dentro e intorno a noi, per ricordare la nostra autentica natura e tornare interi.

Attraverseremo molte sacre vie del mondo, dalle Ande alle terre del Nord Italia dei Benandanti, per ritrovare il filo che le unisce tutte: il linguaggio universale della connessione.

Sono profondamente onorata di condurre questo percorso insieme ad Adriano Pittin, uno dei pionieri dello sciamanesimo in Italia, che ha appreso direttamente da Michael Harner e Harley SwiftDeer Reagan.

Questo percorso è un invito a vivere la spiritualità nel corpo, nel respiro, nei gesti quotidiani, a riscoprire la Terra come maestra e alleata, a danzare con il grande Mistero.

Le iscrizioni chiudono sabato 15 novembre.
Scrivi CERVO per ricevere la brochure del corso con tutte le informazioni.
🦌

Sara e Adriano

04/11/2025

Colori per l' anima 🍂🧡💛🍁
Carso triestino, autunno 2025.

21/10/2025

Ci sono momenti in cui programmi tutto perfetto… e il corpo decide di fare il suo show: sciatica, respiro corto, spalle serrate.

Bisogna riprendersi l'abitudine e il diritto di ascoltarsi.

Anche pochi minuti dedicati a notare fame, sete, tensioni, respirazione o piccoli movimenti possono fare tutta la differenza sul tuo Embodiment e su come senti il tuo corpo.

Il sistema nervoso che ci parla attraverso sensazioni, tensioni, fastidi, impulsi, non è un ostacolo. Il corpo è alleato, è un archivio e una bussola, se ci prendiamo del tempo per capire la direzione.

Se riconosci i segnali del tuo corpo e poi agisci, non dovrà urlare per farsi sentire.

In fin dei conti, se ci pensi, non siamo esseri poi così complicati.

Non aspettare che esploda, ascolta prima che alzi il volume.

Ti leggo.

𖤓 Sara

13/10/2025

Workshop di Cristallopratica: Armonizzazione, Purificazione e Protezione

🜂 18–19 ottobre

Un viaggio per chi desidera radicare l’energia, amplificare la percezione e ritrovare la centratura che sostiene una vita più armoniosa.

Durante questo workshop ci sarà l' opportunità di sperimentare l'interazione con diverse tipologie e forme di cristalli, e moltissime sfere che amo in particolar modo!

🔮 Le sfere sono la forma perfetta: complete, senza angoli, in costante movimento.
Simbolo di totalità e armonia, portano con sé l’energia del flusso continuo.

Come insegna Katrina Raphaell, le sfere agiscono come ponti tra il corpo e la coscienza, amplificando la nostra capacità di percepire e di entrare in risonanza con ciò che ci circonda

Esploreremo la cristallopratica attraverso il corpo, imparando a riconoscere come le diverse forme e strutture cristalline interagiscono con il nostro campo energetico e con il sistema nervoso.
Perché quando tocchiamo una pietra tocchiamo la Terra nella sua forma più antica. I cristalli sono antenati solidificati, custodi di memoria geologica e spirituale.

Sperimenteremo pratiche di:

✨ Armonizzazione - per riportare coerenza e flusso tra corpo, mente e campo energetico.
🜁 Purificazione - per liberare stagnazioni e riportare chiarezza e vitalità.
🜃 Protezione - per rafforzare i confini sottili e mantenere integrità e presenza anche nei momenti di intensa sensibilità.

Un incontro esperienziale per entrare in dialogo con la materia viva dei cristalli, sentirne la geometria, la vibrazione, la memoria.
E scoprire come ogni forma, sfera, punta, geode, drusa, possa sostenere il corpo nel suo movimento naturale verso l’equilibrio.

📍 Dove
Studio Saggezza nel corpo, Via Emo 22, Trieste

🗓️ Quando
Sabato 18 ottobre, dalle 15.30 alle 19.00
Domenica 19 ottobre, dalle 9.30 alle 13.00

Ogni partecipante riceverà in dono una bacchetta di sericolite e un cristallo della mia selezione personale, scelto per accompagnare il proprio percorso di armonizzazione.

I posti sono limitati, per mantenere uno spazio di reale ascolto, presenza e profondità.

Per informazioni e iscrizioni:
3294249976
Sara
Saggezza nel corpo
Via Emo 22, Trieste

05/10/2025

Quando ti ritrovi al largo dell’oceano, con onde così alte da sembrare impossibile restare a galla, senza riferimenti né sostegno, impari che la forza, la resilienza, l’ombra e la manifestazione attraverso l’azione non sono concetti astratti: sono ciò che resta quando tutto vacilla.
È lì che la fiducia diventa la tua stella polare.

Thomas Hübl dice che la crescita avviene solo quando entriamo nell’ignoto, restiamo nell’incertezza e attraversiamo la paura senza fuggire. È nel mare aperto che si impara a nuotare, e corpo e mente creano nuove connessioni, nuove possibilità.
Negli ultimi diciotto mesi è stato così per me: una iniziazione che ha ampliato il mio contenitore, le mie capacità e la mia consapevolezza.
Ho cercato un luogo che il mio corpo potesse chiamare casa, e che fosse casa anche per altre donne: per movimento, autenticità, creatività, ricerca e spiritualità; un terreno di cross-pollination, dove esperienze e pratiche si incontrano e si trasformano.

Avevo annunciato l’open day prima ancora di firmare il contratto, un atto di fiducia radicale, da Matto dei tarocchi (arcano 22).
Jodorowsky scrive:

“Lo sai che in qualunque momento si può verificare un cambiamento di coscienza… Non si tratta di perdere la coscienza, ma di lasciare parlare la follia originale, sacra, che sta dentro di te.”

E poi, quasi per magia, e con parecchio olio di gomito, tutto ha preso forma.
Il numero civico? 22. Come un segno che chiude un ciclo e ne apre un altro.

In pochi giorni, lo studio di Embodiment “Saggezza nel Corpo” ha aperto le porte: vent’anni di pratica, studio e ricerca condensati in un luogo fisico, finalmente tangibile.
Uno spazio nato dal mio cammino, dalla mia visione, dal mio corpo che si fa casa.

Ho imparato a guardare le situazioni non come problemi o sfide, ma come opportunità: per allenare la resilienza, sperimentare nuovi modi di abitare il corpo e ampliare la consapevolezza. L’ Embodiment insegna che ogni gesto, postura e respiro ci forma e ci trasforma.

Sono felice che professioniste come Carmela di Karman Studio Olistico Kárman portino qui la loro presenza e sensibilità, arricchendo lo spazio e rendendolo ancora più vivo e accogliente.

Grazie a tutte le donne che ieri hanno partecipato e condiviso la loro energia 💚💚💚
Questo spazio è per tutte noi!

E a chi oggi si trova in mare aperto, senza vedere la riva: fidati, ce la puoi fare.

01/10/2025

Ti riconosci in uno di questi punti?

𖤓 Vivi spesso nella testa e fai fatica a sentire il tuo corpo.
𖤓 La testa non si spegne mai: pensieri continui, zero tregua.
𖤓 Ti senti rigida, come bloccata.
𖤓 Dici SI quando il tuo corpo direbbe NO.
𖤓 Ti senti sempre in allerta, come se non riuscissi mai a “staccare”.
𖤓 Ti sforzi di controllare tutto, ma dentro ti senti bloccata.
𖤓 Appari forte e funzionante, ma dentro sei esausta.
𖤓 Ti sembra di non avere più accesso al piacere, alla leggerezza, al flusso.

Questi non sono difetti.
Sono risposte del corpo, nate per proteggerti.

La buona notizia: il corpo può riaprirsi. Può ritrovare sicurezza, presenza, movimento.

✨ Con "Risveglia il tuo corpo" ritrovi ascolto, mobilità e forza.
✨ Con "Soothe" ritrovi calma e stabilità, impari a regolare il sistema nervoso.
✨ Con "Flow to grow" ti apri al piacere, al movimento fluido e alla crescita personale.

👉 Questo sabato c’è l’Open Day di Saggezza nel corpo: uno spazio per entrare, provare, sentire se fa per te.
👉 I corsi iniziano lunedì 13 ottobre.

💌Scrivimi in DM per info.

Il corpo è pronto a mostrarti una via diversa.
Se sei pronta anche tu, ti aspetto.

Sara

11/07/2025

🌿 L’oleolito di iperico fiorisce intorno al solstizio, quando la luce è al massimo.

Usato fin dai tempi antichi per lenire ferite fisiche e spirituali, l’iperico è sempre stato associato al sole, al fuoco, alla forza del cuore.
Nel corpo femminile fa proprio questo:
porta calore, sollievo e presenza dove c’è buio e tensione.

💛 Benefici per il sistema nervoso e il benessere femminile:
• Tonifica e riequilibra il sistema nervoso autonomo
• Scioglie tensioni profonde nel corpo
• Favorisce il rilascio di emozioni trattenute
• Aiuta il corpo a rilassarsi, riposare e sentirsi pienamente intero

✨ Un prezioso alleato naturale per le donne:
• Allevia i sintomi della sindrome premestruale (PMS) e della sindrome premestruale disforica (PMDD): irritabilità, insonnia, nervosismo
• Supporta i cicli irregolari legati a stress e affaticamento nervoso
• In perimenopausa, contribuisce a riequilibrare sbalzi emotivi legati al calo degli estrogeni

⚠️ Se stai assumendo la pillola anticoncezionale o terapie ormonali, evita l’uso interno per non interferire con i farmaci.
L’oleolito applicato sulla pelle è invece un dono sicuro e profondamente benefico.

💛 Mini rituale quotidiano di cura e di Embodiment del tuo aspetto solare:
Scalda qualche goccia tra le mani,
massaggia con delicatezza ventre, cuore o colonna vertebrale.
Respira, resta, senti.

☀️ Il corpo ricorda, la pianta accompagna il tuo viaggio di cura e presenza.

Lo usi anche tu?
Hai mai integrato l’oleolito di iperico nel tuo ciclo o nelle tue pratiche di benessere?
👇 Raccontamelo nei commenti