Saggezza nel corpo

28/02/2026

La fascia registra il primo movimento.

Una vibrazione sottile attraversa il liquido del corpo e orienta la direzione.

Sotto la pelle scorre una trama sensibile.
Fili continui dal tallone alla nuca,
dalla lingua al cuore,
dal palmo al centro del petto.

La spirale organizza il gesto.
Avvolge le anche in orbite lente,
accompagna le scapole in traiettorie ampie,
porta le costole a respirare in diagonale.

Nel centro del petto
il cuore manda il sangue in circolo
con un movimento a spirale.

Un vortice caldo che percorre arterie e vene,
ritorna, riparte, ridistribuisce vita.
Ogni pulsazione espande il campo,
ogni ritorno raffina l’ascolto.

Il ritmo cardiaco accorda il corpo.
Nel suo tempo la postura si distende,
la voce trova timbro,
lo sguardo diventa presenza.

Le mani plasmano.
Ascoltano le superfici,
modellano l’aria,
lasciano impronte nel mondo
come materia che integra la forma ricevuta.

I piedi incidono mappe sulla terra.
Ogni passo una firma nel suolo,
una conversazione con la gravità.

Tra un corpo e l’altro circola un ritmo.
Respiro che incontra respiro.
Battito che si sincronizza.

Una co-regolazione sottile
che amplia la percezione
e genera nuove mappe nel sistema.

La fascia del mio corpo
risponde alla fascia del tuo.
Una rete che apprende nel contatto,
che si adatta, che evolve.

Così nascono territori condivisi.

Nel tessuto dell’esperienza.
Nel campo che ci comprende.

La spirale continua.
Nel sangue.
Nel gesto.
Nelle impronte che lasciamo.

Siamo cartografia vivente.
Materia che sente.

Spazio che si trasforma mentre lo attraversiamo.

Grazie alle meravigliose donne che hanno creato nuove mappe con me:
Nicole, Stefania, Francesca, Sarka e Alessandra 💛

23/02/2026

Ti è capitato di rincorrere la calma?

A me sì per anni.

Per molto tempo ho investito energia nell’imparare a tornare calma, a riportare il mio sistema nervoso in equilibrio, a ridurre l’intensità quando diventava troppo, soprattutto vivendo la mia alta sensibilità come qualcosa da gestire con attenzione e disciplina.

E quella fase è stata utile:
mi ha dato stabilità, centratura e strumenti.

Ma è stata anche una fase che non mi ha permesso di stare nelle relazioni, nel lavoro e negli affetti nel modo in cui avrei voluto.

Poi, lentamente, è emersa una consapevolezza e un desiderio diversi: passare dalla calma alla capacità.

Dalla gestione dell’intensità alla possibilità di sostenerla.
Dalla protezione della mia sensibilità alla sua espansione.
Dalla riduzione del volume interno all’ampliamento della mia soglia.

Ho iniziato a sentire che ciò che desideravo davvero era un corpo capace di reggere più piacere senza chiudersi, più visibilità senza irrigidirsi, più profondità relazionale senza perdere centratura.

Un sistema nervoso che non cercasse soltanto equilibrio, ma che potesse aumentare la propria responsività, diventare più elastico, più ampio, più vivo.

È da questo passaggio e cambio di traiettoria che nasce BLISS.

Un lavoro sul corpo che accompagna il movimento da una sensibilità contenuta a una sensibilità potente, da una presenza misurata a una presenza piena, da una calma funzionale a una capacità incarnata.

Domani iniziamo a Trieste, in presenza.

Se senti che anche dentro di te si sta muovendo questo desiderio di muoverti verso la capacità e l' espansione, puoi ancora unirti a noi.

Scrivimi in DM e ti mando tutte le informazioni.

Sara

10/02/2026

Quest’anno non ho fatto una lista di ciò che ho raggiunto,
ma di ciò che ho scelto di togliere.

Perché per abitare nuove forme, bisogna lasciare andare alcune vecchie.
Togliere piuttosto che aggiungere.

Nel carosello ti condivido le top 7
cose che ho disimparato, qui di seguito tutte e 45

1. Resistere quando sono stanca.
2. Dire sì solo per non deludere.
3. Sentire tutto troppo come un problema.
4. Giudicare le mie emozioni.
5. Cercare di piacere a tutti.
6. Pretendere perfezione.
7. Trattenere il respiro sotto stress.
8. Forzare la calma quando dentro c’è caos.
9. Giustificare ogni mia scelta agli altri.
10. Convincermi che rallentare è fallire.
11. Sopportare situazioni che mi svuotano.
12. Fare multitasking fino allo sfinimento.
13. Sentirmi colpevole per i miei desideri.
14. Minimizzare la mia sensibilità.
15. Non godermi la vita quando posso.
16. Accettare regole che non hanno senso.
17. Fare tutto da sola per dimostrare forza.
18. Compromettermi con ciò che non mi serve.
19. Negare la mia rabbia.
20. Fare finta di essere felice per far contenti gli altri.
21. Sopprimere i miei bisogni.
22. Compararmi con chi sembra abbia capito tutto.
23. Sentirmi inadeguata quando mi fermo.
24. Ripetere abitudini che mi consumano.
25. Ascoltare solo la testa e non il corpo.
26. Trascurare il mio riposo.
27. Permettere che l’ansia guidi le mie scelte.
28. Evitare il conflitto a tutti i costi.
29. Trattare la mia energia come infinita.
30. Accettare consigli non richiesti come verità.
31. Sforzarmi di essere ciò che non sono.
32. Ignorare i segnali del corpo.
33. Chiedere scusa quando non serve.
34. Accettare la critica come un giudizio definitivo.
35. Essere sempre disponibile per tutti.
36. Ignorare ciò che mi fa stare bene.
37. Trascurare la mia creatività.
38. Fare cose che non mi ispirano.
39. Nascondere la mia vulnerabilità.
40. Fare sacrifici inutili per compiacere.
41. Non festeggiare gli eventi importanti e i miei successi.
42. Sforzarmi di capire chi non vuole essere capito.
43. Mettere gli altri prima di me in modo sistematico.
44. Fare cose solo perché “così si fa” invece che perché mi fanno stare bene.
45. Vivere secondo aspettative esterne.

Se dovessi iniziare anche tu una lista cosa ci sarebbe scritto?

Se tu va scrivimelo nei commenti.

21/01/2026

NO, NON SI TRATTA SOLO DI FORMAZIONE.

Quando abbiamo immaginato questo percorso, sapevamo che non volevamo creare solo una buona formazione:

volevamo creare uno spazio vivo.

Uno spazio in cui il supporto non fosse un concetto astratto, ma una pratica quotidiana.

Dove il corpo non fosse solo oggetto di studio, ma luogo di incontro.

Per noi questo è un punto fermo:
non si lavora con il corpo senza relazione
e non si cresce come professionistə senza sentirsi al sicuro.

Se senti il desiderio di prendere parte anche tu a questo spazio di co-creazione, sappi che le pre-iscrizioni per la nuova edizione del percorso professionalizzante sono aperte (e fino al 1 febbraio è attivo anche l’early bird 🤩).

Scrivici “formazione” nei commenti per ricevere tutte le informazioni in DM ✨

Embodiment
Somatica
Mindfulness
Facilitatori di embodiment
Corpo

26/11/2025

Scopri che venerdì c'è sciopero dei treni e tu hai un viaggio importante in programma. La reazione automatica? Stress, tensione, respiro corto, micro-contrazioni muscolari.

In quel momento entra in gioco il ciclo di attivazione: il corpo percepisce un pericolo e attiva adrenalina e sistema nervoso simpatico. Se non lo rilasci, resta bloccato nel corpo, genera frustrazione e interferisce con focus ed energia.

Ecco perché muoversi conta: saltare la corda, scrollare, respirare, segnare un gesto di vittoria… sono micro-movimenti che completano il ciclo di attivazione, riportando il sistema nervoso in equilibrio e liberando energia pronta all’uso.

Voilà. Ciclo completato, frustrazione metabolizzata, corpo e mente pronti a gestire la situazione senza blocchi.

25/11/2025

Ah già… il corpo. Abbiamo un corpo.

Mentre leggi queste parole, cosa stai facendo nel tuo corpo? Ti sei accorta di come respiri? Di dove sei tesa? Di cosa si muove e cosa si trattiene?

Ecco la chiave: siamo attraverso il corpo. Tutto il resto nasce da qui. È il.corpo che sa dove vogliamo arrivare, anche prima della mente. Anche quando ci diciamo: “Non è il momento giusto… non sono ancora pronta… sì, lo vorrei tanto, ma…”

Quante volte ti sei trovata a trattenere ciò che desideri davvero? A rimandare, a dubitare, a sentirti bloccata? Eppure il desiderio è già lì, nel tuo corpo, che pulsa e attende solo di essere ascoltato, liberato da ciò che lo trattiene e accompagnato.

Il corpo registra. Il corpo ricorda. E quando lo ascolti, anche solo un po’, qualcosa cambia. Le tensioni si alleggeriscono, le energie si riorganizzano, lo spazio dentro di te si apre. È come se il tuo corpo diventasse terreno fertile, un humus pronto ad accogliere ciò che vuoi far crescere.

✺ La FEAL BOARD nasce da questo. È uno spazio vivo, radicato nel corpo, nato da anni di ricerca personale e lavoro con le persone. Corpo, mente e inconscio iniziano a lavorare insieme. I desideri emergono, si collegano e iniziano a prendere forma concreta. Anche da casa tua, questo campo si apre: ciò che senti diventa reale.

Guidare questo processo nei workshop in presenza è stato potente e trasformativo. Sarà un onore accompagnarti anche online, se senti che è il momento di portare il cambiamento nel tuo corpo, nel respiro, nella tua presenza.

Uno spazio per sentire, osservare, muovere, creare. Presenza. Respiro. Micro-azioni. 
Perché la manifestazione nasce prima nel corpo. Si sente, si vive, si attiva.

Corpo, mente e inconscio lavorano insieme per trasformare i tuoi desideri in micro-azioni concrete.

✺ Partecipa al workshop online di 90 minuti.
Early bird fino al 30 novembre → scrivi DESIDERI per ricevere le info.

✺ Sara

20/11/2025

Siamo oneste.

C’è un abisso tra ciò che crediamo sia “conduzione” e ciò che il corpo richiede davvero quando guidiamo un gruppo.

Quando va bene, si prepara la struttura.
Quando va meno bene, ci si perde tra candele, cuscini e playlist.

Ma il vero lavoro?
Vive altrove.
Vive nel sottile, nell’invisibile, nel campo relazionale e somatico che nessun elenco di passaggi ti prepara davvero a sostenere.

Dopo anni passati a facilitare, formare e osservare altri facilitatori, posso dirtelo con chiarezza:

C’è il cerchio che vedi…
e poi c’è il cerchio che accade sotto la superficie.

Il luogo in cui:
i sistemi nervosi si sintonizzano
gli archetipi entrano
le storie profonde parlano
i ruoli si muovono
le proiezioni si attivano
il ritmo collettivo cambia

e tu, come facilitatrice, devi rimanere abbastanza regolata da contenere tutto questo senza esserne travolta.

E il cerchio, quando è tenuto in questo modo, diventa una vera tecnologia.
Una tecnologia antica, umana, relazionale.

Fatta di presenza, nervi, archetipi, respiro, ritmo, mito.
Fatta di ciò che si trasmette attraverso il corpo prima che attraverso le parole.

Domenica scorsa lo abbiamo visto chiaramente: un cerchio nato intorno alla gratitudine, che poi ci ha portate a guardare l’equilibrio tra struttura e flow, tra rigidità e caos. Tra ciò che vogliamo trattenere e ciò che finalmente lasciamo respirare. Questo è il lavoro invisibile del cerchio: rivelare ciò che il corpo già sa.

Le mie sfide più grandi nel condurre gruppi sono state due:

Sapere quando farmi avanti e quando togliermi. 
Non invadere. Non scomparire. 
Sentire il momento in cui il mio passo cambia il campo, e il momento in cui è il campo a chiedermi di fare un passo indietro.
Essere morbida, ma anche tenere lo spazio come farebbe una mamma orsa.

Accogliente, sì. Ma anche chiara, ferma, radicata. Non gentile a tutti i costi, non autoritaria. Presente.

E sì, sono cachi amari, a volte.
Ma è qui che si forma la qualità del nostro lavoro.
La capacità di tenere il campo si può coltivare, e per chi facilita è una responsabilità e un dovere farlo.

E per te, qual è la sfida più grande nel condurre un gruppo o un cerchio?
Ci hai mai riflettuto?

🖤

19/11/2025

Il corpo sa quale energia muovere prima della mente.
Te lo sta mostrando ogni giorno attraverso postura, tensioni, slanci.

Spalle, collo, respiro, sguardo: tutto parla prima della mente. Sappiamo che anche lo sguardo incide sul sistema nervoso: un’energia vigile, morbida o pronta all’azione cambia come ti muovi e come ti senti.

Pensa all'“Eye of the Tiger”: concentrazione, prontezza, energia che guida ogni gesto.

Ci hai mai pensato che non sono le grandi decisioni a cambiare tutto? Sono le piccole azioni quotidiane, i micro-movimenti, il modo in cui orienti il corpo e lo sguardo. La costanza costruisce nuovi schemi nervosi, la neuroplasticità lavora sempre, anche quando non te ne accorgi.

Chiudi gli occhi un attimo. Inspira. Poi aprili e osserva: dove senti il corpo? Quale animale emerge? Quale energia guida il tuo sguardo oggi? E quale energia ti piacerebbe esprimere?

Commenta qui sotto quale animale senti oppure quale animale vorresti vedere nel prossimo post.

La sezione commenti è tutta per voi
🐺🦊🐈‍⬛🐻🦁🐅

18/11/2025

Non è che non sai cosa vuoi.
È che il tuo corpo sta ancora difendendo una vita che non ti appartiene più.

Micro-tensioni. Contrazioni sottili.
Paure che non chiami per nome.
Questo è bracing.
Ti tiene al sicuro… dove non vuoi più stare.

Nel workshop MANIFEST-AZIONE: rallentiamo. Sentiamo.

Mettiamo fuori ciò che ti blocca: post-it, ostacoli, convinzioni.
Costruiamo la FEAL BOARD: la tua mappa corporea dei desideri e della direzione.

Come Margherita che un anno fa aveva partecipato al workshop perché in cerca di direzione… oggi mi scrive dall' Australia: "Ogni cosa che ho fatto con te ha contribuito ad essere qui oggi, compreso quel worshop che è stato bellissimo!"

Non magia.
Ha agito, guidata dalla bussola dentro il corpo.

Se vuoi essere presente di persona a Trieste, 23 novembre, posti limitati → DM per iscrizione.

Se vuoi vivere la stessa esperienza online, 11 dicembre → DM per dettagli.

L∆VE
Sara

Embodiment
Regolazione del sistema nervoso
Manifestazione
Saggezza nel corpo

14/11/2025

08/11/2025

Ogni cristallo è un frammento di terra che custodisce un linguaggio antico.
Quando lo incontri attraverso il corpo, quella vibrazione diventa esperienza: radicamento, chiarezza, leggerezza, amore.

Cristalli di Luce è un percorso in 10 incontri settimanali in presenza (ogni lunedì, dalle 19:00 alle 20:00) per risvegliare la tua energia attraverso i cristalli, la regolazione del sistema nervoso e pratiche di embodiment supportate dalla teoria polivagale.

🌿 Cosa vivrai

💎 Lezione 1. Il corpo come tempio di luce, Teoria polivagale, introduzione al linguaggio dei cristalli
💎 Lezione 2. La pulizia energetica: Rituale e presenza
💎 Lezione 3. Il respiro della Terra: Radicamento e forza interiore
💎 Lezione 4. Il battito del cuore: Apertura e vulnerabilità
💎 Lezione 5. La voce dell’anima: Espressione autentica
💎 Lezione 6. Il fuoco interiore: Potere personale e confini
💎 Lezione 7. L’acqua delle emozioni: Fluidità e abbandono
💎 Lezione 8. Il silenzio che illumina: Mente chiara e calma
💎 Lezione 9. Il vuoto fertile: Presenza e luce sottile
💎 Lezione 10. Attivazioni con i cristalli e Cerimonia di integrazione finale

Ogni incontro prevede:

💎 teoria (cristalli + fisiologia del sistema nervoso)
💎 pratica di embodiment e connessione sensoriale
💎 meditazione o attivazione guidata con i cristalli
💎 breve rituale di chiusura

🌟 Cosa è incluso nel corso:

💎 10 incontri di 1h in presenza
💎 Kit di 7 cristalli
💎 Dispense, meditazioni audio e community di studio e condivisione
💎 Attestato di partecipazione

📅 Inizio e fine corso: lunedì 10 novembre - lunedì 26 gennaio
📅 Quando: ogni lunedì, dalle 19:00 alle 20:00
📍 Dove: Via Emo 22c, Trieste

Info in DM oppure al 329 424 9976,
Sara

07/11/2025

Questo corso nasce dal desiderio di offrire un cammino contemporaneo di saggezza e presenza, in un mondo sempre più frammentato.

Nasce con l'intento di riportare la spiritualità alla sua forma più semplice e viva: la relazione.
Relazione con il corpo, con la Terra, con ciò che non si vede ma si sente.

Ogni tradizione che incontreremo porta con sé una memoria del sacro incarnato, un modo per ascoltare ciò che si muove dentro e intorno a noi, per ricordare la nostra autentica natura e tornare interi.

Attraverseremo molte sacre vie del mondo, dalle Ande alle terre del Nord Italia dei Benandanti, per ritrovare il filo che le unisce tutte: il linguaggio universale della connessione.

Sono profondamente onorata di condurre questo percorso insieme ad Adriano Pittin, uno dei pionieri dello sciamanesimo in Italia, che ha appreso direttamente da Michael Harner e Harley SwiftDeer Reagan.

Questo percorso è un invito a vivere la spiritualità nel corpo, nel respiro, nei gesti quotidiani, a riscoprire la Terra come maestra e alleata, a danzare con il grande Mistero.

Le iscrizioni chiudono sabato 15 novembre.
Scrivi CERVO per ricevere la brochure del corso con tutte le informazioni.
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Sara e Adriano