26/05/2026
Capacità di scelta?
A volte c'è altre volte si agisce automaticamente, e dipende dalla finestra di tolleranza.
E quando agiamo impulsivamente a volte subentra il senso di colpa o frustrazione, soprattutto se si è dentro un percorso di crescita personale o ancor di più, per chi di professione si occupa degli altri.
Recentemente ho letto questo reframe che penso possa essere utile:
la finestra di tolleranza di Spiegel viene descritta come la finestra della capacità di scelta.
Questa lettura mette in luce la relazione tra la capacità del sistema nervoso di fluttuare in risposta alle circostanze e la capacità di scelta consapevole.
Se la finestra si restringe la capacità di scegliere consapevolmente si riduce.
Nelle professioni di cura questo avviene più spesso di quanto immaginiamo, per la natura stessa del lavoro.
Se invece la finestra si amplia (e sì è possibile ampliarla), la capacità di scelta consapevole aumenta.
Con il tempo, il corpo aumenta anche la capacità di:
✺ restare presente sotto stress
✺ attraversare emozioni intense
✺ recuperare più velocemente dopo l’attivazione
✺ sentirsi al sicuro in più situazioni della vita
Per incidere positivamente su questa plasticità bisogna tenere conto di diversi aspetti, oltre al sistema nervoso, e esiste una sequenza progressiva con cui procedere.
Il modo in cui porto l'embodiment nel mio lavoro prende in considerazione anche la fascia, perché è parte del sistema di percezione corporea e contribuisce a come il corpo registra sicurezza e minaccia.
Acquisire consapevolezza e capacità di scelta è possibile, ed è necessario, oggi più che mai.
La Masterclass "Tenere lo spazio" è nata per questo.
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