Luana Pennica - Benessere e Business

19/09/2024

07/05/2024

Prendersi cura di se stesse e degli altri, realizzando i propri sogni.

Ogni giorno tante donne che vogliono mettersi in gioco, decidono di entrare in quest'attività perché è una vera occasione per dimostrare a loro stesse di poter avere un guadagno extra ed un modo di reinventarsi.

Cosa faccio? Eccoti spiegato tutto nelle immagini.

Ti piace? vuoi provare a farlo? dai, buttati!
Ti aspetto nel mio team

07/05/2024

Normalmente, chi sono le prime cavie dei figli???
Ovviamente i genitori 😂😂😂😂😂

Ed ecco la mia mamma, dopo 1 mese di programma LAVORANDO ESCLUSIVAMENTE SULL'ALIMENTAZIONE con l'introduzione dell'integrazione di base per nutrire il corpo a 360° (no pasti sostitutivi, è vecchio stile, s'add magnà😅).

il cambiamento è evidente.
il programma funziona...ad ogni età.

devi solo fare il primo passo.
ti aspetto in chat

03/04/2024

Inizia a lavorare ed a guadagnare fin da subito!

13/03/2024

Dove tendi ad accumulare i kg in più?

Risposte anche in privato!

12/10/2023

L’autunno è arrivato, e con esso i suoi colori, i suoi profumi e le sue emozioni.
Mi piace passeggiare tra le foglie secche, sentire il vento fresco sul viso, ammirare i paesaggi dipinti di rosso, giallo e arancione. L’autunno è anche il tempo delle castagne, delle zucche, del tè caldo e delle coperte morbide. Mi piace rilassarmi sul divano con un buon libro, una tazza fumante e una candela profumata. L’autunno è la stagione del coccole, della gratitudine e della riflessione. È il momento di prepararsi all’inverno, ma anche di godersi le piccole cose che rendono la vita bella.

11/10/2023

Perché no?
Lo fai tutti i giorni, tanto vale buttarsi e provare a guadagnare grazie ai social!

Ti aspetto per entrare nel mio team!

11/10/2023

Raccontami Alessia del tuo percorso, così da essere d'ispirazione per altre donne!!
"Dall'età di 16 anni prendo terapia tiroidea ( tiroidite di hascimoto ) ho fatto mille diete mille sacrifici perché il mio corpo iniziasse a funzionare. A maggio del 2022 iniziano i miei veri problemi, 98kg che gravavano sul mio fisico e un mal di gola strano che non andava via tanto da non riuscire nemmeno più a deglutire sino a giugno quando, dopo una visita specialistica mi hanno riscontrato il lobo destro della tiroide ingrossato,conseguenza valori super sballati! Ovviamente ho cambiato terapia aumentandola ma l'endocrinologo mi disse di farmi un freno. Ho iniziato il programma subito dopo perdendo così 33kg e scoprendo a maggio scorso nella preparazione per un intervento che la mia tiroide sta funzionando alla grandissima.
Ovviamente non ho più problemi di disfagia e cmq a prescindere da tutto sono sempre sotto controllo 😉
Ed eccovi una donna che sembra, ad oggi, la sua sorella minore!
Alessia è rinata e ringiovanita!

Effetto Juiceplus! 🤩🤩🤩🤩

03/10/2023

Parlando di routine, ci si sofferma quasi sempre su quella della "beauty" ma dopo quella, cosa possiamo fare per accompagnare il nostro corpo e la nostra mente, per il riposo notturno?

Creare una routine non è sempre facile, perché -NON LO SAPPIAMO FARE- ma bisogna iniziare sempre con il primo passo e farsi aiutare tante volte è il modo migliore per acquisire una buona abitudine che si instaurerà definitivamente dopo 90 giorni (vale per tutto).

Andiamo a vedere insieme cosa si può fare:

*Crea un ambiente adatto in camera da letto, con una temperatura fra i 17 e i 19 gradi, poca luce e pochi oggetti che possano attirare polvere o allergeni.

*Evita i dispositivi elettronici fino a due ore prima di andare a dormire, perché la loro luce blu stimola il cervello e ti impedisce di addormentarti facilmente

*Mantieni degli orari regolari per andare a letto e svegliarti, anche nel fine settimana, per regolare il tuo ritmo circadiano

*Dedica del tempo alla respirazione, praticando esercizi che ti aiutino a rilassare il corpo e la mente

*Non esagerare con l’attività fisica la sera, ma prediligi esercizi dolci come lo stretching o lo yoga

*Prediligi cibi leggeri e ricchi di magnesio, melatonina e triptofano, che favoriscono il riposo notturno. Evita il caffè, il latte e gli spuntini prima di dormire

*Aiutati con un integratore naturale per dormire, come la camomilla, la valeriana o la melissa

Segui una routine tranquilla e rilassante prima di andare a letto, come fare un bagno caldo con oli essenziali, un massaggio alla testa o alle spalle, o leggere un libro.

Se hai dei bambini, cerca di creare una routine ideale anche per loro, che preveda di lavarsi i denti, evitare spuntini e bevande dopo cena, e leggere una favola insieme.

Spero che questi consigli ti siano utili per dormire bene e rilassarti.
Ti auguro una buona notte!

03/10/2023

[CONSULENZA NATUROPATICA GRATUITA]

Forse non ti aspetti che una persona possa farti sentire a tuo agio.
E che si possa essere così vicine a te e prendersi cura - con competenza e passione - della tua salute.

Fare consulenze e lavorare online non è da tutti, ma ho capito che così potevo fare del bene a più persone ed essere d'aiuto anche a chi è geograficamente lontano.

Quindi SONO QUI, e se vuoi: anche lì da te.

Scrivimi per avere una Consulenza Personalizzata Gratuita, cliccando qui
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In questo modo posso sapere come aiutarti al meglio.

02/10/2023

Oggi dò il benvenuto nella mia community ad Irene.
Mamma di due bambini, insegnante di Pilates e appassionata di benessere.
So che sarà un bellissimo percorso perché siamo già in sintonia.

Bacche per la circolazione e Control per mantenere il metabolismo attivo 😉