Chiara Mazza - Chinesiologa del benessere

03/11/2025

Se hai la Sclerosi Multipla, c’è una cosa che devi smettere di fare se vuoi camminare meglio. E non ti piacerà. 👇

Siamo tutti abituati a camminare senza pensarci. È un automatismo, giusto?

Sbagliato, specialmente per chi come noi vive con la SM.

La verità scomoda è questa: per camminare con stabilità, devi pensare a come lo fai.

❌ Non devi solo sperare che il piede si sollevi.

✅ Devi dare l’ordine chiaro: “Solleva la punta. Appoggia il tallone. Spingi con l’anca.”

Lo so, è più faticoso mentalmente. Ma quella fatica mentale è la chiave per riattivare le connessioni neurali e vincere l’insicurezza del passo.

Stai addestrando il tuo cervello a inviare segnali più forti.

Smettila di aspettare l’automatismo.
Inizia a comandare il tuo passo.

Se anche tu hai sempre camminato “a mente spenta”, capisci quanto sia difficile.

Se accetti questa verità scomoda, scrivimi “INFO” nei commenti, e ti invio o dettagli del mio video corso sulla camminata !

➡️ SALVA questo promemoria per ricordarti che il tuo cervello è il muscolo più importante per una camminata sicura.

Outfit: tuta

23/10/2025

LA VERA FORZA È NELLA COSTANZA, NON NELLA PERFEZIONE

Spesso pensiamo che “fare esercizio” significhi allenamenti intensi e risultati immediati. Ma per chi vive con la Sclerosi Multipla, la prospettiva cambia.
Non è la performance a definire il successo, ma la costanza e la capacità di ascoltare il proprio corpo.
Ogni giorno può essere diverso, ma ogni giorno offre l’opportunità di muoverti un po’. Anche solo 5-10 minuti di movimento consapevole possono fare una grande differenza nel ridurre la rigidità, migliorare la circolazione e infondere una sensazione di benessere.

Ricorda: non stai gareggiando con nessuno, solo con te stesso. E ogni piccola dose di movimento è una vittoria che ti avvicina a una vita più confortevole.

Insieme, celebriamo la costanza e i piccoli, grandi passi quotidiani! ✨

22/10/2025

Fatica Cronica da Sclerosi Multipla? Smetti di sentirti in colpa. È ora di riprendere il controllo! 💔
La fatica è l’ostacolo più crudele e invisibile della SM. Ti fa sentire costantemente “a secco”, ti ruba le energie e la voglia di muoverti. Ma non è pigrizia, è sintomo, e come tale va affrontato con strategia.

In questo Carosello trovi 5 Trucchi Anti-Sconfitta che ti insegneranno a gestire l’energia e a smettere di sentirti sempre sopraffatto/a.

Scoprirai:
✅ Perché i “5 minuti” sono il tuo alleato più potente.
✅ Come un riposo strategico vale più di ore sul divano.
✅ Il semplice esercizio che ti dà il reset mentale immediato.

Dimmi: Qual è il trucco che applichi oggi?
💬 Scrivi il numero del trucco (es. 3, 5, 6) nei commenti qui sotto e ti invierò subito il link gratuito per entrare nel Canale Telegram!

Lì approfondiremo questo e altri argomenti in modo dettagliato e potrai confrontarti con altre persone .

16/10/2025

Basta paura di muoversi. La Sclerosi Multipla non deve bloccare la tua vita! 💥

Se hai la SM, ti hanno detto di riposare, di non sforzarti, e forse senti che il tuo corpo è il tuo più grande nemico.

È ora di cambiare prospettiva!

Il movimento non peggiora la tua condizione. Al contrario, l’attività fisica mirata è uno strumento potentissimo per stimolare la neuro-plasticità, comba***re la fatica e aumentare la tua autonomia.

Ho creato queste 10 Regole d’Oro per darti la chiarezza e la motivazione di cui hai bisogno ogni giorno.

In questo Decalogo trovi la guida essenziale per:

⚡️ Gestire la Fatica (e smettere di aspettare che passi da sola).

🧠 Capire perché il movimento è una medicina per il tuo cervello.

🧭 Imparare l’importanza della Qualità (non solo della quantità) del movimento.

🧘‍♀️ Trovare il modo di essere costante senza demoralizzarti.

Questo Carosello è la tua mappa quotidiana.

➡️ SALVA ORA questo Decalogo! Ricordalo ogni volta che la paura o la stanchezza cercano di fermarti.

Qual è la regola che ti ha colpito di più?
Scrivi il numero qui sotto (es. “Regola 7”)! Iniziamo a parlarne. 💬

15/10/2025

Non sottovalutare il potere di un piccolo gesto. Contro la rigidità che la SM porta con sé, il movimento è la nostra risposta più gentile ed efficace.
Inizia da qui, con quello che puoi fare oggi. Ogni allungamento è un passo verso un maggiore benessere.

Tu cosa fai per muoverti oggi? Raccontamelo! 👇

14/10/2025

11/10/2025

Se senti che la Sclerosi Multipla ti sta bloccando, rendendo difficile ogni passo e consumando la tua energia quotidiana...

Ti capisco profondamente. Ho creato questo percorso pensando proprio a te e alla tua battaglia per mantenere l’autonomia.

Il mio cuore è in questo progetto. ♥️

Ho voluto creare il video corso “Migliora la Tua Camminata” per offrirti una soluzione pratica e mirata, fatta di esercizi pensati per le tue specifiche esigenze.

Non è solo un corso, è un percorso per darti gli strumenti e la consapevolezza di cui hai bisogno per sentirti più sicuro/a e libero/a di muoverti.

In questo percorso, lavoreremo insieme su:

👣 L’attivazione del piede (Modulo 1)

🦵 Il rinforzo delle gambe (Modulo 2)

⚖️ L’equilibrio per una maggiore sicurezza (Modulo 3)

🧠 La comprensione di come ottimizzare la tua camminata (Modulo 4)

L’opportunità di riprendere il controllo è ora.

Ma voglio che tu sia certo/a che questo sia il percorso giusto per te.

🎁 Per questo, ho preparato 5 lezioni GRATUITE!

Considerale come la nostra prima chiacchierata, un modo per scoprire esercizi mirati e iniziare subito a migliorare la tua consapevolezza corporea.

Non aspettare: inizia il tuo percorso verso una maggiore autonomia oggi!

➡️ Clicca sul link in bio per ricevere subito le 5 lezioni GRATUITE e fai il primo passo verso una camminata più sicura!

Un abbraccio e non smettere di lottare per la tua libertà di movimento.

07/10/2025

🚨 Sclerosi Multipla: È ora di dare un ritmo al tuo passo! 🚨

Se la tua camminata è lenta, discontinua o insicura, spesso il problema non è solo la forza, ma la capacità del tuo cervello di impostare e mantenere un ritmo costante.

La buona notizia? Puoi allenare questo ritmo anche comodamente seduto, combattendo la fatica.

Questo esercizio di scivolamento alternato delle gambe è perfetto per migliorare la coordinazione e la cadenza:

1. Posizione: Siediti dritto e stabile.

2. Azione: Scivola avanti e indietro con una gamba alla volta, alternando destra e sinistra.

3. Focus sul Ritmo: Immagina di ba***re un metronomo con i piedi.

La velocità è l’obiettivo, ma sempre mantenendo il controllo.

Perché funziona? Stai insegnando al tuo cervello il meccanismo di alternanza e velocità richiesto per un passo fluido, riducendo l’energia che sprechi nella camminata lenta.

! L’allenamento del ritmo è una delle chiavi per ritrovare autonomia e sicurezza.

Nel mio video corso sulla Camminata esaminiamo questo e tanti altri aspetti. Se vuoi ricerbere le prime 5 lezioni gratuite

👉 SCRIVI RITMO nei commenti e ti invierò subito il link per accedere alle lezioni !

06/10/2025

🎉 È UFFICIALMENTE FUORI! 🎉 Dopo mesi di impegno e passione, sono entusiasta di presentarti il mio videocorso completo sulla camminata, pensato per le persone con sclerosi multipla che hanno difficoltà nel gestire i loro passi e si sentono insicuri.
Con questo corso possono ritrovare un po' di sicurezza e una guida chiiara con i migliori esercizi per migliorare la loro camminata!!! 🚶‍♀️🚶‍♂️
Clicca sul link per vedere il programma dettagliato
➡️ [https://chiaramazza.socialacademy.com/courses/migliora-la-tua-camminata/product_page

Voglio farti un regalo prima di acquistare il video corso, registrandoti qui le prime 5 lezioni sono gratuite!!
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Cosa aspetti ?
Ti aspetto !!