Ines Tornabene

Ines Tornabene Psicóloga - Acompañamiento en procesos migratorios - sesiones individuales y de pareja Psicóloga

La solución mágica siempre vende más que la terapia.Porque el marketing de los gurúes de la autoayuda es brillante:produ...
07/09/2025

La solución mágica siempre vende más que la terapia.

Porque el marketing de los gurúes de la autoayuda es brillante:
producción impecable, frases vacías,
y la promesa de siempre: “Esto ya cambió la vida de miles de personas.”

Detrás de esa promesa, tu dolor sigue ahí.
Ellos son profesionales, si: del marketing de la venta.

Son el fast-food de la salud mental: lo mismo para todos, servido rápido, lleno de condimentos vacíos, sin nutrir a nadie. Consejos en formato plantillas, frases cliché, sin espacio para tu singularidad.

Un círculo infinito de gente enseñando lo que nunca aprendió
y lo que nunca resolvió en otros.

Las soluciones mágicas no curan.
Lo único que transforma de verdad
es trabajar en serio lo que duele.

Los pájaros no miran atrás mientras vuelan.Nosotros sí: nos quedamos anclados en el pasado y dejamos de vivir el present...
06/09/2025

Los pájaros no miran atrás mientras vuelan.
Nosotros sí: nos quedamos anclados en el pasado y dejamos de vivir el presente.

La ansiedad nos empuja al futuro, la nostalgia nos atrapa en lo que ya fue.
En ambos casos, perdemos el aquí y ahora.

El pasado ya se fue: si lo seguís mirando, te vas con él

La autoayuda barata vende frases, no soluciones.Y tenemos las redes plagadas.Un vocabulario entero se impuso en los últi...
05/09/2025

La autoayuda barata vende frases, no soluciones.
Y tenemos las redes plagadas.

Un vocabulario entero se impuso en los últimos años:
👉 “Soltá, amiga”
👉 “Lo que no te mata te fortalece”
👉 “Tenés que vibrar alto”
👉 “Habitá tus emociones”
👉 “Confía, vos confiá”
👉 “Todo depende de tu actitud”

Suena lindo.
Pero son frases que pueden hasta ser genuinas dentro de un contexto, pero que si se repiten como loro sólo tapan lo que duele,
generan impotencia,
y hasta nos hacen sentir que no podemos, que no sabemos.

💩 La salida nunca es repetir frases hechas.
Es trabajar lo que duele, aunque incomode.

El síntoma llega para decirnos algo.A veces no lo entendemos.Si insistimos en callarlo, se las va a ingeniar para volver...
04/09/2025

El síntoma llega para decirnos algo.
A veces no lo entendemos.
Si insistimos en callarlo, se las va a ingeniar para volver a hablar.

El trabajo no es silenciarlo.
El trabajo no es medicarlo.
El trabajo es descubrir qué te está tratando de decir

Si leíste todo el carrusel, seguro te sonó antipático.Porque pedir opinión o vivir pendiente de lo que piensan los demás...
03/09/2025

Si leíste todo el carrusel, seguro te sonó antipático.
Porque pedir opinión o vivir pendiente de lo que piensan los demás siempre tiene un doble juego.

Ese doble juego es el autoengaño:
👉 creer que somos “demasiado influenciables”,
cuando en realidad lo que buscamos
es que otros decidan por nosotros.

La opinión ajena puede inspirar,
pero nunca debería reemplazar tu decisión.

Bajemos del positivismo extremo de que siempre tenés que ser fuerte. No.Basta!Es tu falta de fuerza o un exceso en la ca...
02/09/2025

Bajemos del positivismo extremo de que siempre tenés que ser fuerte. No.
Basta!

Es tu falta de fuerza o un exceso en la carga???

Muchas veces no es que no tengamos recursos, es que estamos intentando sostener demasiado al mismo tiempo.

No se trata de forzarnos a ser invencibles, sino de revisar qué peso nos corresponde y qué peso no.

Y bajarse de pretender ser siempre fuertes también es bajarse de la omnipotencia: reconocernos humanos, aceptar que pedir ayuda no es debilidad, sino otra forma de cuidado

En redes, el drama vende.El drama engancha.Pero emigrar no es solo drama.Puede doler, liberar, desgarrar o puede darte g...
01/09/2025

En redes, el drama vende.
El drama engancha.
Pero emigrar no es solo drama.

Puede doler, liberar, desgarrar o puede darte ganas de celebrar.
A veces todo al mismo tiempo.

👉 La clave es desdramatizar sin negar:
abrir el juego a todas las formas de emigrar.

A veces podés transitarlo solo.
Otras veces el peso se vuelve demasiado.
Ahí es donde pedir ayuda hace la diferencia.

Algo si, es seguro: emigrar transforma!
¿Y vos, cómo lo estás viviendo?

Lo que el cuerpo recuerda no es solo un hecho, sino la forma en que lo percibimos: cómo lo interpretamos, con qué emocio...
31/08/2025

Lo que el cuerpo recuerda no es solo un hecho, sino la forma en que lo percibimos: cómo lo interpretamos, con qué emociones respondimos.

Cuando no revisamos esas creencias o fidelidades invisibles que heredamos, el cuerpo las traduce en síntomas.

El síntoma no viene a castigarnos, viene a ofrecernos la oportunidad de mirar distinto nuestra historia y transformarla.

Cada vertiente de la psicología interpreta el síntoma de un modo distinto.
Hoy te propongo que lo veas como una oportunidad

Te vendieron alivio rápido para la ansiedad?A esos consejos yo los llamo Fast-Psico.Tapar síntomas es matar al mensajero...
29/08/2025

Te vendieron alivio rápido para la ansiedad?
A esos consejos yo los llamo Fast-Psico.

Tapar síntomas es matar al mensajero.
Después vuelve más fuerte.

Acá no hay atajos: se trabaja la causa.
Y sí, puede sonar antipático.
Pero como un remedio que no necesita ser rico,
lo importante no es que guste,
sino que cure.

Porque estamos saturados de consejos baratos
que no sirven para nada.

Tu ansiedad tiene un objetivo: sacarte de un aquí y ahora que alguna parte tuya no puede tolerar.No surge de la nada: es...
29/08/2025

Tu ansiedad tiene un objetivo: sacarte de un aquí y ahora que alguna parte tuya no puede tolerar.

No surge de la nada: es una solución / respuesta (equivocada) de la mente para evitar un dolor mayor.

En terapia el trabajo no es confrontar de entrada con lo que duele, sino aprender, con técnicas específicas, a regular este estado.

Cuando la intensidad empieza a ceder, recién ahí pueden aparecer con claridad los duelos pendientes, los conflictos no resueltos, lo que realmente duele.

La ansiedad requiere un trabajo terapéutico intenso, por capas y en varios frentes.

Por un lado, aliviar el síntoma.
Por otro, encontrar su verdadero origen.
De lo contrario, siempre regresa.

👉 Si estás atravesando un proceso así, podés agendar una primera entrevista conmigo. El espacio terapéutico seguro es el lugar donde empezar a trabajar para sentirse mejor y vivir plenamente cada día

Nos venden mucho autocuidado.Pero no es spa, ni shopping, ni frases bonitas en Pinterest. 👉 Autocuidarte es amarte y res...
28/08/2025

Nos venden mucho autocuidado.

Pero no es spa, ni shopping, ni frases bonitas en Pinterest.

👉 Autocuidarte es amarte y respetarte.
Dormir, comer bien, decir NO, sacar de tu vida lo que intoxica, ordenar tu cabeza y tus vínculos.

Lo demás… es maquillaje.

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Cuidar es amar - Cocinar es Amor

Me encanta compartir todo lo aprendido y lo que aprendo día a día en mi cocina. Cocinar, para mi, es un acto de Amor. Y una de las mejores formas de amar es cuidando, así que cocinemos mucho!!!! Los invito a compartir mis aventuras gastronómicas!