Dott.ssa De Luca Deborah - Psicologa

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Dott.ssa De Luca Deborah - Psicologa

~La psicologa dell'evoluzione 🏺🦋~
Consulenze Online e a Monterotondo (RM)

06/08/2025

Molti di noi portano dentro nodi invisibili che ci impediscono di vivere relazioni autentiche, sane e piene di libertà. Ma c’è una via d’uscita.

“Legàti Consapevolmente” è un percorso pensato per chi vuole finalmente liberarsi dalle paure, dai sensi di colpa e dai limiti invisibili che bloccano il cuore.

Qui imparerai a riconoscere i tuoi veri bisogni, a mettere confini che ti proteggono senza chiuderti, a chiedere e ricevere con coraggio e senza vergogna.
Non è solo un percorso: è un’esperienza trasformativa in un gruppo intimo e sicuro, dove potrai sentire la forza di una connessione vera, fatta di empatia, ascolto e crescita condivisa.

Se senti che è il momento di cambiare il modo in cui ti relazioni, di spezzare catene invisibili e aprirti finalmente a legami che nutrono e liberano, questa è la tua occasione.

📅 8 incontri online, da metà Settembre a Dicembre
💬 Gruppo ristretto per un’esperienza autentica e profonda
💸 Promo early bird a soli 200€ fino al 17 agosto!

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Non aspettare che il cambiamento arrivi da solo. Diventa artefice della tua libertà emotiva, oggi ♥️

24/05/2025

🕊 A volte l’abbandono non è una fine, ma un inizio silenzioso.
Un invito a tornare a noi stessi, a riconoscere la nostra luce proprio lì dove pensavamo fosse buio.
Non sei il vuoto che hanno lasciato.
Sei lo spazio che ora puoi riempire di presenza, amore e verità.

💬 Ti sei mai sentito così? Raccontamelo nei commenti o salva questo post per i giorni in cui dimentichi quanto vali 🤍

́

17/05/2025

Forse ti sei sentito troppo.
Troppo fragile. Troppo sensibile. Troppo silenzioso, o troppo stanco.
Forse hai imparato a nascondere le tue ferite, perché nessuno sembrava pronto a vederle.

Ma ascoltami: non c’è niente di sbagliato in te.
Stai solo cercando di guarire.
E guarire – in un mondo che premia la fretta, l'efficienza, l’apparenza – è un atto di coraggio silenzioso.
Il tuo dolore non è un errore. È una verità che merita ascolto.
E tu meriti uno spazio dove smettere di “essere forte” e iniziare, finalmente, a sentirti al sicuro.

🌿 Qui puoi essere te stesso. Qui, ogni tua parte ha diritto di esistere.

13/05/2025

Ci sono parti di te che ancora tremano.
Forse le nascondi. Le giudichi. Le vorresti forti, silenziose, invisibili.

Ma quelle parti… non sono fragilità da eliminare. Sono ferite che chiedono solo di essere comprese.
Tremano perché ricordano. Tremano perché, in fondo, sperano ancora che qualcuno resti.
E sai una cosa? Quel “qualcuno” puoi essere tu.

Ogni volta che ti parli con dolcezza,
ogni volta che ti scegli, anche tremando,
stai dicendo a te stesso: "Io resto. Anche adesso. Soprattutto adesso."

✨ Guarire non è smettere di tremare. È imparare a farlo tenendoti per mano.

10/05/2025

Quello che davvero fa male è quando qualcuno ti accarezza con parole vuote, con promesse che non hanno mai avuto il coraggio di essere mantenute.

È in quei momenti che ti senti tradito senza che nessuno ti abbia toccato fisicamente, ma il tuo cuore ha subito una ferita invisibile. Una carezza che non è vera ti lascia confuso, ti fa dubitare di chi sei, e ti fa pensare che l’amore debba farti perdere, non trovarti.

È proprio lì che nasce la confusione: pensi che l’amore debba essere dolore, che l’attenzione debba ferirti, che per essere amato tu debba sacrificarti. Ma non è così. Le carezze vere non fanno male, non svuotano, non ti lasciano nel dubbio. Le carezze vere ti danno spazio per essere te stesso, per crescere, per guarire.

Impara a riconoscere la differenza. Perché non è mai troppo tardi per guarire. Non è mai troppo tardi per scegliere l’amore che ti nutre e ti rende libero."

08/05/2025

Perché spesso ci sentiamo in colpa quando cambiamo?
Perché ci hanno fatto credere che essere diversi da come ci hanno conosciuti sia un tradimento.
Perché siamo cresciuti pensando che per essere amati dovevamo essere uguali, coerenti, prevedibili.

E allora abbiamo imparato a restare fermi anche quando volevamo fuggire, a sorridere anche quando ci faceva male, a dire 'sì' quando dentro urlavamo 'no'.
Il cambiamento fa paura, non perché non sia giusto… ma perché rompe equilibri, mette in discussione relazioni, delude aspettative che non abbiamo mai scelto davvero.

E quella colpa che senti… non è tua. È l'eco di un copione che finalmente stai riscrivendo.
Cambiare è un atto di coraggio. È dire: mi scelgo, anche se non vi va bene.
È rinascere. E ogni rinascita fa un po’ male, ma solo all’inizio."

06/05/2025

"Quanto dolore hai pagato per quella bellissima armatura? Quanti sorrisi forzati, quante parole ingoiate, quante notti in cui nessuno ha visto le tue lacrime? Ti sei costruito una corazza che incanta chi ti guarda da fuori… ma solo tu conosci il peso che porta. Hai imparato a essere forte per sopravvivere, non perché non avevi paura.

E ora che sei qui, fermati un momento: non devi più combattere da solo. Meriti uno spazio dove poter togliere quella corazza, respirare, guarire. Non sei debole se chiedi aiuto. Sei umano. E anche questo è forza."

03/05/2025

Hai già abbastanza cose da fare.
Ogni giorno una corsa contro il tempo, una lista che si allunga, aspettative da rincorrere.
Ma se, per una volta, ti fermassi?

E invece di chiederti “cosa devo fare in più?”
ti chiedessi: “cosa devo smettere di fare?”

Smetti di ignorare il tuo corpo quando ti chiede riposo.
Smetti di essere gentile con tutti tranne che con te.
Smetti di trattenere il respiro ogni volta che entri in una stanza.
Smetti di giudicarti per ciò che senti.
Smetti di voler essere perfetta.

A volte, il vero benessere comincia da ciò che lasci andare.
✍️ Inizia la tua lista, oggi.

29/04/2025

A volte non serve un urlo, una colpa o una spiegazione lunga.
Basta quella sensazione che ti stringe dentro, che ti svuota piano.
Non sei troppo sensibile. Non sei esagerata.
Se qualcosa o qualcuno ti fa sentire fuori posto, teso, piccolo… hai il diritto di andartene.

Puoi dire: "Non mi piace come mi fai sentire"
E basta.
È una ragione valida. È una verità sacra.
Perché il tuo benessere non si negozia.
Perché rimanere dove stai male non è coraggio. È abitudine.
E tu meriti molto più di questo.

💬 Se ti risuona, condividilo. Qualcuno ha bisogno di leggerlo oggi.

26/04/2025

A volte ti sembra di non avere le forze.
Di essere nel posto sbagliato, davanti a una sfida troppo grande, in un ruolo che ti spaventa.
E invece… sei esattamente dove puoi espanderti.

Ogni situazione che ti supera è anche un’opportunità per scoprire chi puoi diventare.

Prenditi un momento oggi per guardare la tua “montagna” con occhi nuovi: non come un limite, ma come un’occasione.

C’è qualcosa che oggi ti sembra più grande di te? Scrivilo nei commenti: nominarlo è già un passo.

24/04/2025

A volte ti capita di sentirti così anche tu, vero? Essenziale, ma invisibile. Presente, ma dato per scontato.

Non smettere di dare valore a ciò che sei solo perché qualcuno non lo nota subito.
Il tuo contributo – in una relazione, in famiglia, sul lavoro – è più importante di quanto sembri.

Piccolo esercizio: oggi riconosci almeno una cosa che tu fai bene, anche se nessuno te lo dice.

Ti sei mai sentito “come il sale”? Raccontami nei commenti o tagga qualcuno che merita un “grazie” sincero.

22/04/2025

Ci sono momenti in cui ti senti sopraffatto, deluso o semplicemente svuotato. Ma ciò che davvero conta non è il caos iniziale… è il modo in cui scegli di attraversarlo.

Ricorda: puoi sempre decidere come uscirne. Con consapevolezza. Con cura. Anche solo con un respiro in più.

E tu? Cosa fai per ritrovare il tuo equilibrio a fine giornata? Condividilo nei commenti: potresti ispirare qualcuno che ne ha bisogno.

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