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Dott. e Coach Alessio Alteri, Prato (2026)

11/02/2026

“Ho dolori che vanno e vengono da anni… e nessuno ha mai trovato la causa.” 🤕

“Tutti gli esami sono a posto. Cosa può essere?” ❓

È una situazione molto comune quando si segue solo l’iter sanitario tradizionale:

esami strumentali, visite specialistiche, plantari, stretching, manipolazioni, ginnastica posturale, ecc. 🏥

Il risultato, nella maggior parte dei casi, è sempre lo stesso: tempo, salute e denaro spesi per un beneficio solo temporaneo sui sintomi, quando sarebbe servita una valutazione del movimento e un lavoro che insegnasse al corpo a muoversi e a respirare in modo diverso da ciò che ha creato il problema. ⏳

Il punto chiave è questo:
👉 il problema non è dove senti dolore, ma come si muove il tuo corpo. 🧠
Tensioni, blocchi e asimmetrie — spesso invisibili agli esami — possono generare sintomi reali, quotidiani e anche invalidanti. ⚠️

Il tuo corpo non è rotto: è semplicemente fuori equilibrio.

Se rimani fuori equilibrio a lungo, prima o poi compare anche un danno visibile (ernia, artrosi, ecc.), ma quello non è mai l’origine, è una conseguenza. 🧩

Infortuni, vizi posturali, gravidanza e altre condizioni possono alterare l’equilibrio corporeo. 🔄

La postura riflette il tuo modo di muoverti e di scaricare il peso a terra: se il peso del corpo cade più da un lato, sulle punte o sui talloni, la colonna ruota e si inclina per compensare. 🧍‍♂️

È per questo che la scoliosi, una postura spanciata o ingobbita tendono a peggiorare nel tempo, finché non insegni al corpo a ribilanciare il carico tra i due arti e al centro del piede. 📉

Questi adattamenti permettono di stare in piedi e andare avanti, ma peggiorano il benessere, ed è così che si accumulano dolori cronici semplicemente camminando e respirando. 🚶‍♂️

✨ Seguimi per altri contenuti di questo tipo.

📩 Commenta con “rinascita” e ti mando una guida gratuita sul metodo Protocollo Simmetria, il percorso con cui ho aiutato migliaia di persone a migliorare la postura e ridurre il dolore senza farmaci né chirurgia.

💬 Oppure scrivimi in direct se vuoi che ti aiuti personalmente.

11/02/2026

⚖️ Come scarichi il peso a terra determina la tua postura dalla testa ai piedi.
Non è un dettaglio: è uno dei fattori più importanti per capire perché hai dolore, rigidità o una postura che peggiora nel tempo. 🧠

👣 Spoiler: lavorare solo sul piede non basta.

Quando stai in piedi, cammini o corri, il peso dovrebbe distribuirsi in modo equilibrato tra i due arti. 🚶‍♂️
Se questo non accade e un lato prende più carico dell’altro, il corpo è costretto a compensare. 🔄

Il bacino si inclina, il torace si sposta e la colonna ruota per mantenere l’equilibrio. 📐
Così si accumulano tensioni e contratture che coinvolgono anche il diaframma, compresso dal disallineamento tra torace e bacino: la respirazione si altera. 🌬️

Passo dopo passo aumentano: ⏳
• dolore e rigidità 😖
• gonfiore e difficoltà digestive 🤢
• disturbi del sonno e del pavimento pelvico 😴
• affaticamento persistente 🔋⬇️

Se lo squilibrio persiste, nel tempo può contribuire a ernie, artrosi e degenerazioni articolari. 🧩
Non perché il corpo sia fragile, ma perché viene usato fuori asse. ⚠️

Il problema è che quasi nessuno guarda questo aspetto. 👀
Si osservano i sintomi, la risonanza o il muscolo teso, ma raramente:
• come scarichi il peso a terra
• l’allineamento tra bacino e torace
• la respirazione

Molti continuano a inseguire il sintomo con palliativi
(plantari, esercizi per i piedi, rinforzo generale, manipolazioni), ma così:

– il sollievo è temporaneo, perché non cambia il modo in cui scarichi il peso
– il problema tende a tornare, peggiorare e cronicizzarsi
– si sprecano tempo e denaro, perdendo fiducia nelle soluzioni efficaci 💸

🔺 La vera correzione parte da qui:
rieducare il corpo a scaricare correttamente il peso a terra con un lavoro globale su tutti gli elementi che influenzano il baricentro corporeo, dai movimenti podalici a quelli oculari, così che il corpo non debba più stortarsi per restare in equilibrio. 🧍‍♂️

È ciò che faccio con Protocollo Simmetria®, aiutando le persone a ridurre il dolore, migliorare la postura e tornare a muoversi senza compensi. 🧩

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10/02/2026

Ti hanno detto che la postura asimmetrica è “normale” e che puoi solo conviverci?

Non è vero.

Questa idea nasce da un modello vecchio, basato su busti, plantari, allungamenti, manipolazioni ed esercizi generici.

Cosa devi sapere?

Quando la postura è asimmetrica, il peso del corpo cade più da un lato.
La colonna, per mantenere l’equilibrio, si inclina, ruota e compensa.

È questo meccanismo che crea tensioni, contratture e uno sbilanciamento sempre maggiore, con un aumento del rischio, nei casi più protratti e delicati, anche di artrosi, ernie e interventi che, se intercettati prima, magari si sarebbero potuti evitare.

👉 Le posture asimmetriche tendono a peggiorare senza i giusti interventi, ma possono migliorare con un lavoro mirato.

E non è solo una questione estetica o di schiena.
Il disallineamento tra bacino e torace comprime il diaframma e altera la pressione interna, generando sintomi spesso sottovalutati:
• reflusso e gonfiore
• cervicalgia, vertigini
• insonnia
• disturbi del pavimento pelvico

Molti continuano a inseguire il sintomo con palliativi e manipolazioni; in questo modo:
1. il sollievo è solo temporaneo, perché non cambia il modo in cui scarichi il peso del corpo e il problema tende a tornare, peggiorare e cronicizzarsi;
2. si sprecano tempo e denaro, finendo per perdere fiducia nelle soluzioni che potrebbero davvero risolvere il problema.

🔺 Il lavoro corretto è riequilibrare il peso fra i due arti: insegnare all’arto inibito a riprendersi il peso e a quello sovraccarico a liberarsene.

Quando questo accade, la colonna smette di compensare: la postura migliora davvero.

È quello che faccio con il Protocollo Simmetria®️, con cui ho aiutato migliaia di persone a eliminare il dolore e migliorare la simmetria senza farmaci né chirurgia.

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09/02/2026

Ti hanno detto che la postura asimmetrica è “normale” e che puoi solo conviverci?

Non è vero.

Questa idea nasce da un modello vecchio, basato su busti, plantari, allungamenti, manipolazioni ed esercizi generici.

Il problema è che non considera la vera causa dell’asimmetria.

Quando la postura è asimmetrica, il peso del corpo cade più da un lato.
La colonna, per mantenere l’equilibrio, si inclina, ruota e compensa.

È questo meccanismo che crea tensioni, contratture e uno sbilanciamento sempre maggiore, con un aumento del rischio, nei casi più protratti e delicati, anche di artrosi, ernie e interventi che, se intercettati prima, magari si sarebbero potuti evitare.

👉 Le posture asimmetriche tendono a peggiorare senza i giusti interventi, ma possono migliorare con un lavoro mirato.

E non è solo una questione estetica o di schiena.
Il disallineamento tra bacino e torace comprime il diaframma e altera la pressione interna, generando sintomi spesso sottovalutati:
• reflusso e gonfiore
• cervicalgia, vertigini
• insonnia
• disturbi del pavimento pelvico

Molti continuano a inseguire il sintomo con palliativi e manipolazioni; in questo modo:
1. il sollievo è solo temporaneo, perché non cambia il modo in cui scarichi il peso del corpo e il problema tende a tornare, peggiorare e cronicizzarsi;
2. si sprecano tempo e denaro, finendo per perdere fiducia nelle soluzioni che potrebbero davvero risolvere il problema.

🔺 Il lavoro corretto è riequilibrare il peso fra i due arti: insegnare all’arto inibito a riprendersi il peso e a quello sovraccarico a liberarsene.

Quando questo accade, la colonna smette di compensare: la postura migliora davvero.

È quello che faccio con il Protocollo Simmetria®️, con cui ho aiutato migliaia di persone a eliminare il dolore e migliorare la simmetria senza farmaci né chirurgia.

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08/02/2026

❌ Sensazione di non aver mai dormito davvero
❌ Difficoltà ad addormentarti
❌ Risvegli frequenti
❌ Dolori che ti costringono a cambiare spesso posizione durante la notte

Se ti ritrovi in almeno una di queste situazioni, potresti avere un disturbo del sonno che non dovresti ignorare — perché nel tempo può portare a conseguenze anche molto gravi:

• caduta dei capelli
• perdita di massa muscolare
• disturbi del pavimento pelvico
• ritenzione e gonfiore addominale
• stanchezza cronica
• difficoltà cognitive
• glicemia elevata
• difficoltà a dimagrire
• depressione
• maggiore rischio cardiovascolare
• indebolimento del sistema immunitario

Respirazione, stretching, integratori o farmaci possono dare sollievo momentaneo…
ma agiscono solo sul sintomo, non sul meccanismo che lo mantiene attivo.

✋ Il punto è questo: lo stress non è solo un fattore psicologico è una risposta biologica dell’organismo.
Come ti muovi, come respiri, come mangi influenzano umore, attenzione, emozioni, etc…

🧠 Cosa succede quando sei fuori asse (asimmetrico, spanciato o ingobbito)?

Il disallineamento fra bacino e torace comprime il diaframma, riducendo la stimolazione vagale e quindi la produzione di serotonina e melatonina, ormoni chiave per rilassamento e sonno.

Da qui nasce il circolo vizioso:
corpo fuori asse→ stress → pessimo riposo → più tensioni.

Per questo nessuna posizione per dormire, nessun materasso o cuscino può risolvere il problema se prima non riporti il corpo in equilibrio.

📩 Commenta “SONNO” per ricevere una guida gratuita del lavoro con cui ho aiutato migliaia di persone a risolvere i disturbi del sonno, senza farmaci, riportando il corpo in asse.

Oppure scrivimi in direct per capire se posso aiutare anche te.

07/02/2026

SE, PER ALLEVIARE IL DOLORE CERVICALE, TI RITROVI SPESSO A MASSAGGIARTI IL COLLO O A RICORRERE AI FARMACI, È UN SEGNALE CHE NON DOVRESTI IGNORARE. 🚨

Se il dolore ritorna dopo massaggi, farmaci, manipolazioni o stretching, stai trattando il sintomo e non la causa: un corpo disallineato, sbilanciato, spesso ingobbito o con il bacino in avanti.

In questi casi, il collo non è la causa del problema, ma la spia d’allarme. ⚠️

Quando il corpo è fuori asse, il peso viene scaricato male a terra e la colonna è costretta ad adattarsi per compensare. Questo porta ad alterazioni posturali che risalgono fino al tratto cervicale, con rigidità, tensioni muscolari e limitazioni di movimento. 🧠

IL PUNTO CHIAVE È QUESTO: NON È IL COLLO A ESSERE “ROTTO”. 🔴

Finché non si riporta il corpo in asse, il problema tende a ripresentarsi, peggiorare e diventare cronico, aumentando il rischio di cervicalgia, cefalee, formicolii, vertigini o blocchi improvvisi. ⏳

Questo disallineamento coinvolge anche il diaframma: la respirazione si altera e il carico sul tratto cervicale aumenta, con effetti anche su mal di testa, tensione alle spalle, disturbi del sonno e stanchezza cronica. 💨

ATTENZIONE ⚡
SE HAI DOLORE AL COLLO E GUARDANO SOLO IL COLLO, SEI NEL POSTO SBAGLIATO. ❌

Un vero inquadramento deve partire da:
• come scarichi il peso a terra
• dall’allineamento tra bacino e torace
• dalla qualità della respirazione 🧍‍♂️

Gli esami (risonanza, lastre, ecc.) mostrano cosa è cambiato nei tessuti.

La valutazione posturale e del movimento mostra perché è successo. 🔍

Con il Protocollo Simmetria ho aiutato migliaia di persone a liberarsi dal dolore al collo e a tornare in asse, senza farmaci né chirurgia. 🧩

📩 SCRIVIMI SE VUOI CHE TI AIUTI PERSONALMENTE.

07/02/2026

Una postura spanciata con effetto pancia sporgente non è casuale e non dovresti sottovalutarla.

La postura iperlordotica peggiora nel tempo seguendo un meccanismo ben preciso.

Il peso del corpo cade in avanti, sulle punte, e la colonna è costretta ad accentuare la lordosi per mantenerti in equilibrio.

Da qui parte una catena di compensi: tensioni, contratture e rigidità che coinvolgono anche il diaframma, compresso dal disallineamento tra bacino e torace.

È come guidare con una ruota sgonfia: puoi continuare a muoverti, ma con più fatica, più attrito e meno controllo.

Col tempo l’usura si estende a tutto il sistema. E qualcosa, prima o poi, cede.

📉 Le conseguenze più comuni:
• dolori lombari e tensioni costanti
• cellulite e ritenzione su fianchi e cosce
• disturbi del sonno
• problemi del pavimento pelvico
• gonfiore, reflusso e stanchezza cronica

Se lo squilibrio persiste, questi adattamenti possono contribuire anche a danni strutturali, come degenerazioni articolari, ernie e artrosi, fino a richiedere, nei casi più protratti e delicati, un intervento che, se intercettato prima, magari si sarebbe potuto evitare.

Il problema è che si osservano i sintomi o la risonanza, ma quasi nessuno valuta come viene scaricato il peso del corpo a terra, l’allineamento fra torace e bacino e la respirazione.

Così molti inseguono il sintomo con palliativi, allungamenti, manipolazioni e rinforzo generico:

1. il sollievo è temporaneo, perché non cambia come scarichi il peso e il problema tende a tornare, peggiorare e cronicizzarsi;

2. si sprecano tempo e denaro, perdendo fiducia nelle soluzioni efficaci.

🔺 La vera correzione è rieducare il corpo a scaricare correttamente il peso, spostandolo dalle punte verso i talloni, così che il corpo non debba più “spanciare” per reggersi in piedi.

È questo che faccio con il Protocollo Simmetria®. Il percorso che ha già aiutato migliaia di persone a eliminare il dolore e migliorare la postura del corpo senza farmaci né chirurgia.

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06/02/2026

La sequenza, a patto di eseguire gli esercizi con le giuste accortezze, può darti dei grandi benefici per le ginocchia, ma tipicamente non basta. 🔁

SE TI RITROVI SPESSO A LIMITARE LE CAMMINATE O AD ASSUMERE FARMACI, DEVI FERMARTI IMMEDIATAMENTE. ❌💊

Se il dolore torna dopo esercizi, farmaci, manipolazioni e allungamenti, è un segnale chiaro: stai lavorando sul sintomo e non sulla causa, cioè il corpo fuori asse: asimmetrico, spanciato o ingobbito.
In questi casi il ginocchio non è la causa, è la spia rossa d’allarme. 🚨

Quando hai una postura asimmetrica, cifotica o lordotica, la meccanica della camminata è alterata, così come l’allineamento del torace, del bacino, delle ginocchia, l’appoggio del piede, la motilità del diaframma, ecc. 📐

Finché non riporti il corpo in asse, il problema tende a ripresentarsi, peggiorare e cronicizzarsi, con un aumento del rischio di disturbi sempre più seri, fino a richiedere anche interventi chirurgici, magari evitabili se intercettati prima. ⏳

ATTENZIONE ⚡
SE HAI DOLORE AL GINOCCHIO E GUARDANO SOLO LA GAMBA, SEI NEL POSTO SBAGLIATO. ❌

Un vero inquadramento deve partire da come scarichi il peso a terra, dall’allineamento tra bacino e torace e dalla qualità della respirazione. 🧍‍♂️
Gli esami (risonanza, radiografia, ecc.) mostrano cosa è cambiato nei tessuti. 🔍
La valutazione posturale e del movimento mostra perché è successo. 📊

Con il Protocollo Simmetria ho aiutato migliaia di persone a liberarsi del dolore al ginocchio e a tornare in asse, senza farmaci né chirurgia. 🧩

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05/02/2026

⚖️ Come scarichi il peso a terra determina la postura dalla testa ai piedi.
Non è un dettaglio: è uno dei fattori più importanti per capire perché hai dolore, rigidità o una postura che peggiora nel tempo. 🧠

👣 Spoiler: lavorare solo sul piede non basta.

Quando stai in piedi, cammini o corri, il peso dovrebbe distribuirsi in modo equilibrato tra i due arti. 🚶‍♂️
Se non accade e il peso cade, ad esempio, da un lato o sulle punte, il corpo compensa. 🔄

Il bacino si inclina, il torace si sposta e la colonna ruota per mantenere l’equilibrio. 📐
Si accumulano così tensioni e contratture che coinvolgono anche il diaframma, compresso dal disallineamento tra torace e bacino, alterando la respirazione. 🌬️

Passo dopo passo aumentano: ⏳
• dolore e rigidità 😖
• gonfiore e difficoltà digestive 🤢
• disturbi del sonno e del pavimento pelvico 😴
• affaticamento persistente 🔋⬇️

Se lo squilibrio persiste, nel tempo può contribuire a ernie, artrosi e degenerazioni articolari. 🧩
Non perché il corpo sia fragile, ma perché viene usato fuori asse. ⚠️

Il problema è che quasi nessuno guarda questo aspetto. 👀
Si osservano sintomi, risonanza o muscolo teso, ma raramente:
• come scarichi il peso a terra
• l’allineamento tra bacino e torace
• la respirazione

Molti inseguono il sintomo con palliativi (plantari, esercizi per i piedi, rinforzo generale, manipolazioni), ma così:

– il sollievo è temporaneo, perché non cambia come scarichi il peso
– il problema tende a tornare e cronicizzarsi
– si sprecano tempo e denaro, perdendo fiducia nelle soluzioni efficaci 💸

🔺 La vera correzione parte da qui:
rieducare il corpo a scaricare correttamente il peso a terra con un lavoro globale sugli elementi che influenzano il baricentro corporeo, dai movimenti podalici alla mobilità di anche e spalle, fino alla respirazione, così il corpo non deve più “deformarsi” per restare in equilibrio. 🧍‍♂️

È ciò che faccio con il Protocollo Simmetria®, aiutando le persone a eliminare il dolore, migliorare la postura e tornare a muoversi senza compensi. 🧩

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04/02/2026

Passare tante ore seduti può creare adattamenti che, nel tempo, sovraccaricano tutta la colonna: lo psoas si accorcia, il bacino si inclina, la schiena si inarca, le spalle e il capo si curvano in avanti, la respirazione diventa più superficiale.

All’inizio questi segnali sembrano innocui:
un po’ di tensione a fine giornata, rigidità nel rialzarsi dalla sedia, difficoltà di concentrazione dopo molte ore seduti.

Poi, col tempo, diventano dolori ricorrenti, fastidi che tornano sempre negli stessi punti e una sensazione di affaticamento continuo.

Quando questi meccanismi vengono ignorati, il corpo è costretto a compensare.

Nel tempo possono comparire:
• dolori cervicali e lombari che non passano più del tutto
• rigidità articolari che limitano i movimenti quotidiani
• disallineamenti che comprimono il diaframma e alterano la pressione intraddominale
• difficoltà digestive e senso di gonfiore
• problemi del pavimento pelvico (debolezza dell’erezione, eiaculazione precoce, rapporti dolorosi, perdite di urine o feci, ecc.)
• stanchezza persistente e calo della lucidità mentale

Se lo squilibrio persiste, questi adattamenti possono contribuire anche a danni strutturali, come degenerazioni articolari, ernie e artrosi, fino a richiedere, nei casi più protratti e delicati, un intervento che, se intercettato prima, magari si sarebbe potuto evitare.

Il corpo è estremamente adattabile.

Ma ogni adattamento ha un prezzo, che raramente si paga subito.

Di solito lo si paga quando dolore, rigidità e disagio diventano parte della normalità.

Sedersi con le giuste accortezze può fare la differenza: ti spiego come farlo nel reel.

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04/02/2026

😴 Ti svegli spesso stanco, con dolori e la sensazione di non aver riposato davvero.

✨ Domani mattina prova questa routine di 5 minuti appena sveglio e poi dimmi come va.

Sentirai le tensioni sciogliersi e il corpo rilassarsi.

⚠️ Attenzione però
Se funziona, non abusarne.

Questa routine aiuta a spegnere il “rumore di fondo”,
ma non elimina la radice del problema.

Dolore e rigidità sono una forma di stress. E lo stress non è solo mentale: è una risposta biologica.
Alimentazione, movimento, postura e respirazione influenzano direttamente: umore, attenzione, qualità del sonno, sensibilità al dolore, ecc.

Quando lo stress diventa cronico, può portare a:
• disturbi del sonno, digestivi e del pavimento pelvico
• dolore cronico
• aumento del rischio cardiovascolare (infarto, ictus)
• Indebolimento del sistema immunitario
• perdita di capelli (alopecia)
• e molto altro

Muoversi bene non serve solo ai muscoli. È uno strumento potentissimo per calmare il sistema nervoso.
Quando il corpo è fuori asse (asimmetrico, ingobbito o spanciato), il disallineamento tra bacino e torace limita la mobilità del diaframma.

👉 La respirazione diventa corta e superficiale 👉 Il nervo vago non viene stimolato a sufficienza 👉 Si crea uno squilibrio tra dopamina (gratificazione) e serotonina (rilassamento) 👉 stress cronico.

Con Protocollo Simmetria, con cui ho già aiutato migliaia di persone, non lavoro sul SINTOMO (allungamenti, manipolazioni, farmaci o rinforzo generale), ma sul meccanismo che alimenta il problema: il baricentro fuori asse ⚖️

Quando il corpo torna in asse, il diaframma si libera e lo stress si riduce davvero 🌬️🧠

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03/02/2026

IL MAL DI SCHIENA TORNERÀ SEMPRE
FINCHÉ SEI FUORI ASSE

I farmaci peggiorano il problema.

Quando la postura è asimmetrica, ingobbita o “spanciata”, c’è un disallineamento del bacino che altera la meccanica della colonna vertebrale, usurandola precocemente.

Il diaframma, compresso dal disallineamento tra bacino e torace, peggiora ulteriormente la situazione, aumentando il carico sulla schiena.

NEL TEMPO, AFFIDARSI SOLO A TERAPIE PALLIATIVE
(COME RINFORZO MUSCOLARE, PLANTARI, ALLUNGAMENTI O TECAR)
PORTA INEVITABILMENTE A UN PEGGIORAMENTO,
con un aumento del rischio di:

👉 dolore, rigidità, blocchi lombari improvvisi, ernie e, nei casi più delicati e protratti, interventi chirurgici che magari si sarebbero potuti evitare se intercettati prima.

E spesso anche disturbi che non si collegano subito all’anca: gonfiore, reflusso, problemi del sonno e del pavimento pelvico.

⚠️ ATTENZIONE
SE HAI MAL DI SCHIENA E TI GUARDANO SOLO LA SCHIENA, SEI NELLE MANI SBAGLIATE. ⚠️🦴❌

Succede quando ti chiedono esami strumentali (risonanze, radiografie, ecc.) senza prima, o contemporaneamente, valutare: 📋🔍
• respirazione 😮‍💨🫁
• appoggio del piede 🦶
• allineamento bacino–torace 📐

Così facendo si finisce per trattare il sintomo. Nel frattempo, il corpo continua a compensare e il problema peggiora.

✅ PROTOCOLLO SIMMETRIA
Un metodo che ha già aiutato migliaia di persone, senza farmaci né chirurgia.

Non lavoro sul sintomo. Lavoro alla radice del problema: il baricentro fuori asse, rieducando il corpo a muoversi e a respirare diversamente.

📩 Scrivimi in direct se vuoi che ti aiuti personalmente.

Dott. e Coach Alessio Alteri

11/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

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