Elena Tonucci - Psicologa

08/07/2025

16/04/2025

"La buona madre è quella che diventa inutile" (N. Coosemans)
Una frase che spiazza, ma che racchiude una potente verità.

Nel percorso di crescita, il compito di un genitore non è creare dipendenza, ma allenare all’autonomia. È accompagnare, non sostituire. È costruire sicurezza interna, non controllo.

🧠 Il cervello adolescente ha bisogno di allenamento per imparare a prendere decisioni, gestire le emozioni e costruire la propria identità. Una iperprotezione può rallentare lo sviluppo delle aree cerebrali deputate all’autoregolazione e al problem solving.

Aiutare significa anche fare un passo indietro. Lasciare che il ragazzo o la ragazza inciampi, si rialzi, scelga. Perché solo così potrà sviluppare quella forza interiore che rende liberi e capaci. Essere “inutile” non vuol dire essere assente. Vuol dire essere diventati una base sicura.

👉 Se conosci qualcuno che può essere interessato a questi argomenti, condivido subito il post per fare rete e diffondere la conoscenza!

31/03/2025

05/03/2025

🎙️ "Occorre lavorare su un'educazione che, a partire dalla scuola primaria arrivi fino all'adultità, renda tutti e tutte noi consapevoli degli automatismi che scattano quando abbiamo a che fare con le questioni di genere, ma anche le credenze rispetto a come noi pensiamo debbano andare le relazioni.
Le questioni che stanno alla base della violenza di genere non sono questioni che possono essere ricondotte alla relazione tra le due persone, ma riguardano molto più profondamente il significato, i simboli, i sistemi di credenze, le rappresentazioni che del maschile e del femminile abbiamo".

Lo ha affermato Elisabetta Camussi, docente di Psicologia sociale presso l’università Milano Bicocca e presidente della Fondazione Ossicini, in occasione della presentazione della campagna “Dire, fare, amare”, a favore dell’educazione alle relazioni nella scuola, lanciata da Coop nell’ambito della quinta edizione del progetto ‘Close the gap’ dedicato alla parità di genere e all’inclusione.

🔗 https://stream24.ilsole24ore.com/video/italia/parita-genere-camussi-fondazione-ossicini-educazione-relazioni-una-libera-espressione-se/AGy0aMJD

05/02/2025

23/11/2024

Ci sono le persone che ascolto e accolgo ogni giorno, che nel percorrere il loro sentiero trovano la bellezza in ciò che non sapevano di avere.

16/10/2024

01/10/2024

Quando lei si trasformò in farfalla, i bruchi non parlarono della sua bellezza, ma delle sue stranezze.
Loro volevano che lei tornasse ad essere quella che era sempre stata.
Ma lei, ormai, aveva le ali.

08/08/2024

Testa o croce?!
Tutta colpa dei bias?🆘

Poiché la nostra mente è irrazionale, spesso le nostre decisioni sono influenzate da bias cognitivi. Decidere di smettere non fa eccezione.

📌The sunk cost fallacy
Uno dei motivi che ci impedisce di mollare a metà un libro che si è rivelato una sòla o il fidanzato con cui stiamo assieme da 8 anni (che pure lui, come il libro, si è rivelato una sòla) è la fallacia dei costi irrecuperabili.

Si tratta di un bias cognitivo che ci fa persistere in imprese fallimentari solo perché ormai vi abbiamo investito molto (soldi, tempo, energie…); mollare sarebbe uno spreco, ritirarsi vorrebbe dire sancire ufficialmente la perdita. Inaccettabile.

📌Bias dello status quo
Detto anche Bias di Padre Maronno, raggiunge la sua massima espressione in una delle domande più terrificanti che possiamo rivolgerci: “E se poi te ne penti?”.

Cambiare spaventa perché, erroneamente e in maniera irrazionale, supponiamo che una scelta diversa dallo status quo peggiorerà la situazione. Meglio quindi mantenere le cose così come stanno, perché chi cambia la strada vecchia per la nuova…

❗Se esce testa, smetto

Come fare, quindi, a bypassare i nostri bias?

La prossima volta che dovrete decidere se mollare o tenere duro, lanciate in aria una moneta: se esce testa, mandate al diavolo il fidanzato, il capo o la serie tv che “è diventata inguardabile, ma mi sono affezionato ai personaggi”; se esce croce, non cambiate nulla della vostra situazione.

Sappiate però che è meglio esca testa.

Nel 2013 l’economista Steven Levitt ha condotto questo esperimento con più di 20.000 persone, di cui circa 6.000 hanno affidato al lancio della moneta scelte decisive per la loro vita. Dopo 6 mesi sono state ricontattate e chi aveva rinunciato era in media più felice di chi aveva perseverato nella sua situazione.

A volte il vero vincitore è colui che smette.

👉Leggi l’articolo su State of Mind https://www.stateofmind.it/2023/05/decidere-smettere-sottovalutato/

07/08/2024

▶️ Questa pratica si propone di aiutarci a sostituire, nella vita quotidiana, i comportamenti reattivi, automatici e distruttivi…. COME?
💫 Con scelte consapevoli e funzionali.

—— presta attenzione a dove metti l’attenzione —— 👀👂

01/08/2024

📢 Le graduatorie dell’Inps per il nuovo bonus psicologo evidenziano ancora una volta l’enorme richiesta di sostegno psicologico da parte dei cittadini. Purtroppo, i fondi limitati permettono di rispondere solo in minima parte a questa domanda.

🗣️ David Lazzari, presidente del Consiglio Nazionale dell'Ordine degli Psicologi, sottolinea: "800 mila domande in due anni dimostrano la necessità chiara dei cittadini. Il bonus, l'unica risposta pubblica attuale, non basta. Serve istituire la figura dello psicologo di base, una legge bloccata dai finanziamenti, nonostante il Parlamento sia favorevole e ogni euro speso in interventi psicologici generi 12 euro di risparmi. È inaccettabile che il governo italiano consideri lo psicologo un lusso, una miopia che costa caro al Paese e ai cittadini, soprattutto giovani e anziani."

L'articolo completo di Orizzonte Scuola è al link 👉 https://ow.ly/XIYL50SGYJF

21/07/2024

Promemoria: la nostra attività mentale non è la realtà. Noi non siamo i nostri pensieri, ma li possiamo riconoscere come tali, dirigere e occuparci di loro..
Come?
👉Vieni in terapia!