Dott. Stefano Melandri

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Dott. Stefano Melandri

Psicologo Clinico e di Comunità. Psicodiagnosta si riceve su appuntamento

20/08/2025

🧠 "La psicoterapia non è solo per i 'matti'."

Questo è uno dei miti più diffusi… e più sbagliati.
Andare dallo psicologo non significa essere deboli o avere qualcosa che non va: significa prendersi cura di sé, affrontare difficoltà, crescere.

💬 Parlare è il primo passo per stare meglio.
💡 La terapia è per chiunque voglia conoscersi, migliorarsi e vivere con maggiore consapevolezza.

13/08/2025

🧠✨ La mente è tutto. Ciò che pensi, diventi.
Una frase semplice, ma potentissima. Ogni pensiero che coltivi ha il potere di influenzare chi sei e chi diventerai. 💭🌱

➡️ Scegli con cura i tuoi pensieri.
➡️ Alimenta la tua mente con positività, consapevolezza e intenzione.
➡️ Ricorda: il cambiamento parte da dentro. 💚

Condividi questa frase con qualcuno che ha bisogno di una spinta oggi! 🚀

06/08/2025

✨ CHALLENGE: 7 Giorni di Gratitudine ✨

Prenditi un momento ogni giorno per connetterti con ciò che conta davvero.
🧠💚 La gratitudine ha il potere di cambiare il tuo umore, il tuo mindset e la tua giornata.

📝 Ogni giorno, scrivi 3 cose per cui sei grato. Possono essere piccole o grandi, l'importante è sentirle davvero.

Pronto a iniziare? 💪🏻
Tagga un amico con cui condividere questa sfida! 🤝🏻

30/07/2025

📅 Ricevo su appuntamento
Hai bisogno di uno spazio in cui poterti esprimere con libertà, ascolto e professionalità? 💬
Il primo passo è prenotare un appuntamento: semplice, riservato e su misura per te. 🤝🏻

🌱 In studio, lavoro con adolescenti, giovani adulti e adulti per affrontare insieme:
– stress e ansia 😰
– difficoltà relazionali ❤️‍🩹
– insicurezza e bassa autostima 💭
– cambiamenti di vita e blocchi emotivi 🔄

📩 Scrivimi in DM per info o prenotazioni
🌐 Oppure visita il sito per scegliere il momento più comodo per te

✨ Il tuo benessere inizia da una scelta consapevole: prenditi cura di te.

23/07/2025

😵‍💫 5 segnali di STRESS CRONICO da non ignorare 👇

Lo stress prolungato può avere un impatto profondo sulla nostra mente e sul corpo. Ecco 5 segnali da tenere d’occhio:

🌙 Insonnia – Fai fatica ad addormentarti o ti svegli spesso durante la notte?
😠 Irritabilità – Ti senti più nervoso o reattivo del solito, anche per piccole cose?
😩 Affaticamento costante – Ti senti sempre stanco, anche dopo aver dormito?
🧠 Difficoltà di concentrazione – Hai la mente annebbiata o fai fatica a portare a termine le attività?
💥 Tensione muscolare – Spalle, collo o schiena sempre contratti?

👉🏻 Se ti riconosci in questi segnali, è importante ascoltare il tuo corpo e la tua mente.
💬 Parlane con uno specialista: non sei solo e non devi affrontarlo da solo.

📩 Scrivimi in DM o visita il sito per iniziare un percorso di supporto psicologico.
💚 Prendersi cura di sé è un atto di coraggio.

16/07/2025

✨ Prenotare è semplice! ✨
Stai attraversando un momento difficile o senti il bisogno di parlare con qualcuno che possa aiutarti davvero? 💬
La psicoterapia è uno spazio sicuro dove potrai ritrovare chiarezza, forza e serenità. 🌱

👨‍⚕️ Sono il Dott. Stefano Melandri, Psicologo Clinico e Psicodiagnosta, e sono qui per accompagnarti in un percorso di crescita personale e benessere psicologico.

Hai due modi semplici per prenotare:
📩 Scrivimi direttamente in DM
🌐 Visita il sito per maggiori informazioni e contatti

📍 Ricevo adolescenti e adulti per tematiche legate a stress, ansia, umore, relazioni, autostima e molto altro.
Non rimandare: prendersi cura di sé è il primo passo verso il cambiamento.

09/07/2025

✨ Ogni giorno ci offre una nuova opportunità: per conoscerci meglio, per superare una difficoltà, per prenderci cura di noi stessi e dei nostri pensieri.
Anche nei momenti più difficili, esiste sempre uno spazio – piccolo o grande – per crescere e migliorare.

💭 Ricorda: non servono grandi rivoluzioni. A volte basta un gesto gentile verso te stesso, una pausa consapevole, una parola detta con il cuore.
Fai di ogni giorno un passo verso la versione migliore di te. 🌿

💚 Se senti che è il momento di iniziare un percorso, sappi che non sei solo/a

.

25/06/2025

💬 Sondaggio del giorno – La tua opinione è importante!
Oggi vogliamo costruire insieme a te un momento di riflessione e consapevolezza.
Quale tema senti più vicino in questo periodo? Quale ti piacerebbe approfondire con contenuti dedicati, consigli pratici e spunti di crescita?

🧠 Le opzioni di oggi sono:
🔹 Ansia – Come riconoscerla, gestirla e affrontarla nella quotidianità.
🔹 Autostima – Imparare a valorizzarsi, superare l’autocritica e riscoprire il proprio valore.
🔹 Relazioni – Comunicazione efficace, confini sani e legami autentici.

⬇️ Scrivici nei commenti qual è il tema che ti parla di più.
Condividi con chi pensi possa trovare utile questo spazio 💚

18/06/2025

Hai mai sentito il bisogno di fermarti un attimo e… respirare davvero?

Lo stress quotidiano ci tiene sempre in corsa, ma rilassarsi è un’abilità che si può allenare.
In questo carosello ti mostriamo una tecnica semplice ma potente per ritrovare equilibrio e lucidità in pochi secondi.

🌬 Tecnica base di respirazione consapevole:
1️⃣ Inspira profondamente dal naso per 4 secondi
2️⃣ Trattieni il respiro per altri 4 secondi
3️⃣ Espira lentamente dalla bocca per 6-8 secondi

👉🏻 Ripeti per almeno 3 cicli.
Ti sorprenderà quanto può cambiare il tuo stato mentale in meno di un minuto.

💡 Questa tecnica aiuta a:
✅ Ridurre lo stress
✅ Calmare i pensieri
✅ Riportare il focus nel momento presente

📌 Salva questo post per quando ne avrai bisogno.
Prenditi cura di te, un respiro alla volta.

11/06/2025

🧠 Qual è la tua strategia per gestire lo stress quotidiano?
Ogni giorno siamo esposti a una moltitudine di stimoli, scadenze, aspettative e pressioni. Lo stress può diventare parte della routine, ma non deve necessariamente governarla.

💡 Fermarsi un attimo e riflettere su come affrontiamo lo stress è il primo passo per riprendere il controllo.

📌 C’è chi fa sport, chi medita, chi scrive, chi parla con qualcuno di fidato…
E tu? Hai una strategia che ti aiuta davvero?
Condividerla potrebbe ispirare qualcuno che ne ha bisogno proprio oggi.

✨ La gestione dello stress non è una debolezza, ma una competenza.
E se senti che le tue risorse non bastano, ricorda: chiedere aiuto è un atto di forza.

📬 Scrivimi in DM o prenota un primo incontro per costruire insieme nuovi strumenti per il tuo benessere.

👇🏻 Raccontami nei commenti cosa funziona per te!

04/06/2025

🌿 LO STUDIO
Dove inizia il percorso verso il tuo benessere.

Lo studio non è solo un luogo fisico.
È uno spazio di ascolto, accoglienza e trasformazione.
È qui che comincia un viaggio: il tuo.
Un viaggio fatto di consapevolezza, crescita e cura di sé.
🎯 Che tu stia attraversando un momento difficile, o semplicemente senta il bisogno di conoscerti meglio, questo è il punto di partenza.

💬 Insieme esploreremo emozioni, pensieri e comportamenti, per aiutarti a ritrovare equilibrio, serenità e direzione.

📍 Lo studio è aperto per accoglierti.
Prenota un primo colloquio conoscitivo e fai il primo passo verso una nuova versione di te.

Scrivimi in DM per informazioni

28/05/2025

🧠 Cos’è davvero la psicoterapia?

Spesso si pensa che sia solo “parlare dei propri problemi”.
In realtà, è molto di più: è un percorso di consapevolezza e cambiamento accompagnato da un professionista che ti guida, passo dopo passo, a ritrovare equilibrio, serenità e nuove prospettive.

🌱 La psicoterapia ti aiuta a:
🔍 Comprendere meglio te stesso
💬 Esprimere emozioni che tendi a trattenere
🛠 Affrontare ansie, paure e momenti di crisi
💪🏻 Riscrivere schemi mentali che non ti fanno bene
✨ Ritrovare fiducia nelle tue risorse

Non è un segno di debolezza, ma un atto di forza.
È scegliere di prendersi cura di sé, anche quando fa paura.
È il primo passo verso un cambiamento autentico.

💚 Il benessere psicologico è importante quanto quello fisico. Meriti di stare bene. Meriti di essere ascoltato.

Address

Via A. Modigliani 6/1

47042

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

http://www.stefanomelandri.it/

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