Dott.ssa Martina Bolzonella - Psicologa

01/07/2025

L’empatia aiuta a migliorare le relazioni e a sviluppare maggiore comprensione di sé e degli altri 🤝💖.

Strategia: Ascolta attivamente senza giudicare 👂❌. Chiediti: “Come mi sentirei in questa situazione?” e cerca di metterti nei panni degli altri 🧍‍♀️🧍‍♂️.

24/06/2025

Tutte le emozioni sono valide ❤️😢. L’importante è come le gestiamo 🧘‍♀️✨.
Strategia: Quando senti rabbia o tristezza, fermati, respira profondamente e rifletti sul messaggio che queste emozioni vogliono trasmetterti 🌬️💭.
Scrivi un diario per elaborare i tuoi sentimenti 📓🖊️.

13/06/2025

L’autostima si costruisce con l’approvazione autentica e il supporto continuo ❤️👶.

Strategia: Loda i loro sforzi, non solo i risultati 🏅👏. Ascolta attivamente e incoraggiali a esprimere i propri sentimenti 💬💖. Ricorda: il valore personale si nutre di empatia e rispetto! 🌱✨

09/06/2025

Come affrontare il cambiamento e l’incertezza?

In tempi di crisi, il cambiamento può sembrare insormontabile 🔄🤯.
La flessibilità mentale è la chiave 🧠✨.

Strategia: Focalizzati su ciò che puoi controllare 🔑. Scrivi una lista di azioni concrete e realistici obiettivi giornalieri 📝🎯.
La certezza nasce dalla cura dei piccoli passi! 🚶‍♂️💪

29/05/2025

Sapevi che sempre più farmacie offrono servizi di consulenza psicologica? La presenza di uno psicologo in farmacia rappresenta un’importante risorsa per il benessere complessivo della comunità.

✨ Perché rivolgersi allo psicologo in farmacia?
Supporto per ansia, stress e depressione: Spesso le persone cercano aiuto ma non sanno a chi rivolgersi immediatamente. La farmacia può essere il primo punto di contatto.
Consulenza su tematiche di salute mentale: Approfondimenti su come gestire emozioni, problemi relazionali o difficoltà quotidiane.
Orientamento verso servizi specialistici: Lo psicologo può indirizzarti verso percorsi terapeutici più approfonditi se necessario.
Educazione e prevenzione: Informare su come prendersi cura della propria salute mentale e fisica.

🌟 Vantaggi del servizio in farmacia:
Accessibilità e comodità
Ambiente informale e rassicurante
Possibilità di ricevere supporto immediato

Se ti senti sopraffatto, ansioso o semplicemente vuoi parlare con qualcuno, ricorda che il supporto di uno psicologo in farmacia può essere un primo passo importante verso il benessere.

Prenota la tua consulenza presso la farmacia più vicina e prenditi cura di te!

26/05/2025

🌿 Nuovo servizio! 🌿

Da luglio, la nostra psicologa sarà disponibile presso Farmacia Giantin per offrire supporto e ascolto professionale! 💬✨

Dove? Presso la sede della Farmacia Giantin, a Zianigo, Via Scortegara, 116

Se senti il bisogno di parlare, di affrontare stress, ansia o semplicemente di prenderti cura del tuo benessere mentale, non sei solo. La tua salute mentale è importante!

📅 Prenota ora il tuo appuntamento e inizia un percorso di ascolto e supporto personalizzato.

Contattaci al 3450440505 o allo 041 430412
Oppure alle pagine di riferimento:
👉https://www.facebook.com/farmaciaeredigiantin
👉https://www.instagram.com/martinabolzonella_psicologa
👉https://www.facebook.com/DottoressaMartinaBolzonella

Ti aspettiamo in farmacia per prenderci cura di te! 💙

23/05/2025

🆘 🆘 A partire da Luglio 🆘 🆘

Ascoltate 👂 👂

Vi aspetto💪🏻💪🏻

16/05/2025

06/05/2025

🔥 Burnout: Riconoscere i Segnali e Prendere Iniziativa 🔥

Riconosci i Segnali: Fatica persistente, irritabilità, mancanza di motivazione? Questi sono segnali che il tuo corpo ti sta inviando. Fai attenzione!

⛔️ Stabilisci dei Limiti: Impara a dire di no. Non devi accettare ogni richiesta. Proteggi il tuo tempo e le tue energie.

✋ Prenditi delle Pause: Dedica del tempo a te stesso ogni giorno. Anche solo 15 minuti per un tè o una passeggiata possono fare la differenza.

🫂Cerca Supporto: Parla con amici, familiari o un professionista. Condividere le tue esperienze può alleviare il peso e offrirti nuove prospettive.

Non lasciare che il burnout prenda il sopravvento. Inizia a implementare queste strategie oggi stesso e condividi con noi come stai affrontando il tuo benessere! 💚

28/04/2025

🧘‍♀️ Gestire l’Ansia: Strategie Pratiche per Affrontare il Giorno per Giorno 🧘‍♂️

L’ansia è un’emozione comune, soprattutto in tempi di incertezza. Ma come possiamo gestirla in modo efficace? Ecco alcune strategie pratiche che puoi iniziare a utilizzare già da oggi!

Respirazione Consapevole: Prenditi cinque minuti al giorno per praticare la respirazione profonda. Inspira lentamente dal naso, trattieni per un momento, e poi espira dalla bocca. Questo semplice esercizio aiuta a calmare il sistema nervoso.

Diario dell’Ansia: Tieni un diario dove annoti i momenti di ansia. Scrivere ciò che provi può aiutarti a identificare i trigger e a trovare soluzioni concrete per affrontarli.

Pianificazione delle Attività: Crea una lista di attività quotidiane. Avere un piano ti aiuterà a sentirti più in controllo e ridurrà la sensazione di sopraffazione.

Esercizio Fisico: L’attività fisica è un ottimo modo per liberare tensione. Anche una passeggiata di 20 minuti può fare la differenza nel tuo umore e nella tua ansia.

Ricorda: È normale sentirsi ansiosi di tanto in tanto. L’importante è avere gli strumenti giusti per affrontarla. Condividi con noi nei commenti le tue strategie preferite per gestire l’ansia! 💬

09/04/2025

Ogni piccolo successo merita di essere festeggiato! Questo rafforza il legame e crea ricordi positivi.