Bracci Margherita Biologa Nutrizionista

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Bracci Margherita Biologa Nutrizionista Sono Margherita Bracci, Biologa Nutrizionista. Nello stesso anno ho sostenuto l'esame di stato, per iscrivermi all'Albo dei Biologi ( Sez.

La passione per una sana alimentazione è nata nel lontano 2014, quando io stessa ho deciso di prendermi cura di me; ho testato un lungo, ma soddisfacente, percorso di dimagrimento, che mi ha portato ad essere quella che sono oggi. L'avere provato sulla mia pelle questa esperienza mi ha fatto crescere la voglia di trasmettere la forza di volontà anche ad altre persone e far si che possano ritrovare

un proprio equilibrio interiore. Ho conseguito la Laurea Triennale in Scienze Biologiche nel 2019, per poi proseguire il mio percorso di studi con la Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, conseguita nel maggio del 2022. A), e potermi dedicare al 100% al mio lavoro. Credo fermamente che il concetto di dieta non sia privazione, negazione e frustrazione, ma cambiamento, rinasciata e sopratutto voglia di nutrirsi con serenità e tanto gusto

Alimenti e stitichezza
18/02/2025

Alimenti e stitichezza

quante volte ti capita che mangiando tipologie di verdure per percepisci un forte senso di gonfiore a livello addominale...
11/02/2025

quante volte ti capita che mangiando tipologie di verdure per percepisci un forte senso di gonfiore a livello addominale?

Oggi vediamo quali possono essere le eventuali cause :
1) eccesso di fibra, un consumo elevato di verdure particolarmente ricche in fibra può comportare la fermentazione a livello intestinale
2) assunzione di alimenti ricchi in FODMAP; in soggetti che presentano condizioni delicate a livello intestinale, l’introduzione di determinati alimenti ricchi in FODMAP può comportare lo sviluppo di gonfiore addominale con anche alterazione dell’alvo.
In questo caso, è necessario seguire un determinato protocollo per migliorarne i sintomi.
3) disbiosi generalizzata, in questo caso il problema non sono la tipologia di verdure ma l’alimentazione nel complessivo, che se risulta squilibrata può comportare un disequilibrio a livello intestinale.
Mentre in questo caso sarà necessario riequilibrare l’intera giornata e i macro nutrienti per garantire una condizione di eubiosi

E tu lo sapevi ?

A presto
La vostra nutrizionista veg 🧡🌱

Quali sono gli infusi più adatti da bere se si soffre di gonfiore addominale? Eccovi qualche esempio Ricordatevi però ch...
13/01/2025

Quali sono gli infusi più adatti da bere se si soffre di gonfiore addominale?

Eccovi qualche esempio
Ricordatevi però che il gonfiore addominale non si risolve soltanto attraverso l’assunzione di infusi, ma correggendo anche le proprie abitudini alimentari, migliorando il proprio intestino e svolgendo regolarmente attività fisica.

A presto
La vostra Nutrizionista beh 🧡🌱

Molto spesso mi viene chiesto perché inserisco pasta senza glutine… ecco il motivo! E tu mangia pasta senza glutine ? A ...
04/10/2024

Molto spesso mi viene chiesto perché inserisco pasta senza glutine… ecco il motivo!

E tu mangia pasta senza glutine ?

A presto
La vostra nutrizionista veg 🌱🧡

Se segui un’alimentazione Plantbased come posso integrare gli omega 3? Scorri per scoprirlo
24/09/2024

Se segui un’alimentazione Plantbased come posso integrare gli omega 3?

Scorri per scoprirlo

Oggi vi propongo prodotti un po’ più di nicchia che potete trovare presso l’erboristeria .benessere a bientina. questi p...
04/09/2024

Oggi vi propongo prodotti un po’ più di nicchia che potete trovare presso l’erboristeria .benessere a bientina.
questi per me rappresentano la top ten dei prodotti che consiglio !

A presto
La vostra nutrizionista veg 🧡🌱

Domani sarà il mio ultimo giorno di visite prima della pausa estiva!! Ci rivediamo il 26 agosto con tante nuove novità 🧡...
04/08/2024

Domani sarà il mio ultimo giorno di visite prima della pausa estiva!!

Ci rivediamo il 26 agosto con tante nuove novità 🧡

Riposatevi, rigeneratevi, mangiate e ricordatevi di coltivare i momenti belli 😍

Vi auguro delle buone vacanze 🏖

La vostra nutrizionista veg 🧡🌱

10 prodotti lidl edition!! ti adoro, una collaborazione ? 😂
07/06/2024

10 prodotti lidl edition!!

ti adoro, una collaborazione ? 😂

I PASTI NON VANNO SALTATI !!! In questo modo non dimagrite più velocemente, anzi mandate in blocco tutto il metabolismo....
20/05/2024

I PASTI NON VANNO SALTATI !!!
In questo modo non dimagrite più velocemente, anzi mandate in blocco tutto il metabolismo.

Pace e amore dalla vostra nutrizionista 🧡🌱

Vediamo come sostituire una porzione standard di pasta…
19/05/2024

Vediamo come sostituire una porzione standard di pasta…

02/05/2024
Nuova rubricaaaaaaa Vi piace ???
29/04/2024

Nuova rubricaaaaaaa
Vi piace ???

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