Dott.ssa Cristina Passarelli Garzo - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Cristina Passarelli Garzo - Biologa Nutrizionista Valutazione dello stato nutrizionale;
Elaborazione di piani alimentari personalizzati;
Consulenza nutrizionale;
Educazione alimentare.

Soffri  di gonfiore addominale, proviamo qualche bevanda da bere calda o fredda in base alla stagione, che possa aiutart...
18/07/2025

Soffri di gonfiore addominale, proviamo qualche bevanda da bere calda o fredda in base alla stagione, che possa aiutarti!!!

Godersi un pasto libero è un'arte!Senza senso di colpa e ansia è il momento di lasciarsi andare un po senza esagerare!Go...
27/04/2025

Godersi un pasto libero è un'arte!
Senza senso di colpa e ansia è il momento di lasciarsi andare un po senza esagerare!
Godetevi i vostri pasti liberi🤎

Buon natale vongole pochi zuccheri e tanto gusto😊Ecco a voi le pigne natalizie al cacao⬇️Ricetta:200g di biscotti secchi...
24/12/2024

Buon natale vongole pochi zuccheri e tanto gusto😊
Ecco a voi le pigne natalizie al cacao
⬇️
Ricetta:
200g di biscotti secchi
120g di zucchero (se lo avete a casa usate l'eritritolo, ha un bassissimo indice glicemico e non vi porterà assuefazione)
50g di cacao amaro
100g di b***o (io preferisco quello vegetale)
25ml di latte
Cereali a barchetta per decorare e zucchero a velo.

Procedimento:
Tritare i biscotti fino ad ottenere una polvere, trasferire in una Ciotola e aggiungere zucchero e cacao, mescolare.
Unire il b***o fuso e un po di latte e amalgamare il tutto con le mani fino ad ottenere un composto compatto che non rimane attaccato alle mani.
Creare delle palline a cui poi dare forma di cono.
Inserire i cereali nell'impasto partendo dal basso verso l'alto con la parte appuntita del cereale rivolta verso il basso. Una volta terminato, cospargere con dello zucchero a velo.

👑 Sua Maestà la Colazione 👑Il pasto pasto al quale non saprei mai rinunciare!
01/10/2024

👑 Sua Maestà la Colazione 👑

Il pasto pasto al quale non saprei mai rinunciare!



📣📣📣 ATTENZIONE!!! ATTENZIONE!!!📣📣📣Si informa che a breve la Dott.ssa Passarelli aprirà un secondo studio presso Via dell...
24/09/2024

📣📣📣 ATTENZIONE!!! ATTENZIONE!!!📣📣📣
Si informa che a breve la Dott.ssa Passarelli aprirà un secondo studio presso Via della Resurrezione 2 a Pallavicino, per ulteriori informazioni contattatemi su WhatsApp al
📲 3285969562

Buongiorno a tutti e ben tornati dalle vacanze!!!!Iniziamo al meglio e riprendiamo il cammino 💪Piatto del giorno:   da  ...
02/09/2024

Buongiorno a tutti e ben tornati dalle vacanze!!!!

Iniziamo al meglio e riprendiamo il cammino 💪

Piatto del giorno:

da
(nel mio caso senza lattosio 🤷‍♀️)

Un pizzico di



Are you ready?🤩

L'estate è arrivata anche per me e come ogni anno, vi auguro di passare questo mese di Agosto nel migliore dei modi, div...
27/07/2024

L'estate è arrivata anche per me e come ogni anno, vi auguro di passare questo mese di Agosto nel migliore dei modi, divertitevi, rilassatevi, mangiate in maniera sana ed equilibrata. Ricordate che il piano alimentare è uno stile di vita!!!

Lo studio rimarrà chiuso dal 5 al 30 Agosto!!!
Le visite riprenderanno il 2 Settembre e so che sarete bravissimi!!!

Il numero whatsapp rimarrà attivo pertanto potete sempre contattarmi per qualunque dubbio o domanda.

rimane attivo anche il servizio di prenotazione e messaggistica su miodottore.it!!!

Vi auguro serene e felici vacanze, ci vediamo a Settembre più carichi che mai!!!!

Contatti:
3285969562 (numero attivo dal lunedì al mercoledì)
cristina.passarelligarzo@gmail.com
https://www.miodottore.it/cristina-passarelli-garzo/nutrizionista/palermo

Ci manchi tantissimo piccola
06/07/2024

Ci manchi tantissimo piccola

Crêpes di zucchine.......
04/07/2024

Crêpes di zucchine.......

Diamo il via alla stagione dei...... Tenerumi 🫶
04/07/2024

Diamo il via alla stagione dei...... Tenerumi 🫶

Cucinare in modo semplice, saporito e veloce: ecco a voi una frittata cotta totalmente senza olio nella Friggitrice ad a...
29/06/2024

Cucinare in modo semplice, saporito e veloce: ecco a voi una frittata cotta totalmente senza olio nella Friggitrice ad aria 🤯

Vediamo cosa c'è dentro:
🥒 Posizionare in una pirofila (la forma dipende dalla vostra Friggitrice) uno strato di rondelle di zucchina
🥚🥬🥗 mescolare 2 uova con della verdura (cotta o cruda, es spinaci o ciò che rimane di un'insalata) e versarli sopra lo strato di zucchine
🥒 posizionare un secondo strato di zucchine tagliate a rondelle
🧀 mettere uno strato di formaggio ( grana sarebbe perfetto ma in assenza del grana va bene anche una piccola mozzarella tagliata a pezzettini)

Infornare nella Friggitrice ad aria per 20 minuti a 180 gradi e....

VOILÀ

condire con pepe e spezie a piacimento

Una goduria per gli occhi e per il palato🤩😍

Per cena proteine e verdure 🤩Rivisitazione della carne alla pizzaiola!!!!
21/06/2024

Per cena proteine e verdure 🤩
Rivisitazione della carne alla pizzaiola!!!!

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Mens sana in corpore sano

Mangiare nel modo giusto non solo previene le malattie, ma genera anche la salute e un senso di benessere fisico e mentale (Cit. T.Collin Campbell)

La moderna accezione che abbiamo del termine dieta ci porta ad aver paura di intraprendere un percorso tale in quanto vediamo alla dieta come un sistema di privazione e restrizione atto solamente ad ottenere uno scopo, ovvero il dimagrimento fine a se stesso.

Dieta non è altro, invece, che il complesso delle norme di vita (alimentazione, attività fisica, riposo) atte a mantenere lo stato di salute fisico e mentale.

Io sono la Dott.ssa Cristina Passarelli Garzo, ho studiato biologia e in seguito ho deciso di perfezionarmi in nutrizione e salute presso l’Università degli Studi di Palermo. Svolgo costanti aggiornamenti nell’ambito della #nutrizione #sportiva al fine di offrire ai miei pazienti i percorsi nutrizionali più adatti alle proprie esigenze per migliorare la propria performance. Ritengo infatti che una corretta alimentazione abbinata ad una costante attività fisica portino grandi giovamenti al benessere psico-fisico della persona e aumentino la sicurezza e l’autostima.