Dott.ssa Cristina Passarelli Garzo - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Cristina Passarelli Garzo - Biologa Nutrizionista Valutazione dello stato nutrizionale;
Elaborazione di piani alimentari personalizzati;
Consulenza nutrizionale;
Educazione alimentare.

Ognuno di voi è una perla del mio cuore, siete davvero persone meravigliose, mille grazie a tutti voi
19/11/2025

Ognuno di voi è una perla del mio cuore, siete davvero persone meravigliose, mille grazie a tutti voi

Azzurra vi ri grazia dal profondo del suo cuoricino
19/11/2025

Azzurra vi ri grazia dal profondo del suo cuoricino

Tornare a lavorare dopo 2 mesi di maternità e accogliere i miei pazienti con sorrisi e amore è una delle cose migliori d...
11/11/2025

Tornare a lavorare dopo 2 mesi di maternità e accogliere i miei pazienti con sorrisi e amore è una delle cose migliori del mondo!

Ieri 18/ 09/2025 finalmente Azzurra è arrivata!!! Condivido con tutti voi questa mia immensa gioia! Ve la presenterò pre...
19/09/2025

Ieri 18/ 09/2025 finalmente Azzurra è arrivata!!!
Condivido con tutti voi questa mia immensa gioia! Ve la presenterò prestissimo ❤️

Soffri di gonfiore addominale, proviamo qualche bevanda da bere calda o fredda in base alla stagione, che possa aiutart...
18/07/2025

Soffri di gonfiore addominale, proviamo qualche bevanda da bere calda o fredda in base alla stagione, che possa aiutarti!!!

Godersi un pasto libero è un'arte!Senza senso di colpa e ansia è il momento di lasciarsi andare un po senza esagerare!Go...
27/04/2025

Godersi un pasto libero è un'arte!
Senza senso di colpa e ansia è il momento di lasciarsi andare un po senza esagerare!
Godetevi i vostri pasti liberi🤎

Buon natale vongole pochi zuccheri e tanto gusto😊Ecco a voi le pigne natalizie al cacao⬇️Ricetta:200g di biscotti secchi...
24/12/2024

Buon natale vongole pochi zuccheri e tanto gusto😊
Ecco a voi le pigne natalizie al cacao
⬇️
Ricetta:
200g di biscotti secchi
120g di zucchero (se lo avete a casa usate l'eritritolo, ha un bassissimo indice glicemico e non vi porterà assuefazione)
50g di cacao amaro
100g di b***o (io preferisco quello vegetale)
25ml di latte
Cereali a barchetta per decorare e zucchero a velo.

Procedimento:
Tritare i biscotti fino ad ottenere una polvere, trasferire in una Ciotola e aggiungere zucchero e cacao, mescolare.
Unire il b***o fuso e un po di latte e amalgamare il tutto con le mani fino ad ottenere un composto compatto che non rimane attaccato alle mani.
Creare delle palline a cui poi dare forma di cono.
Inserire i cereali nell'impasto partendo dal basso verso l'alto con la parte appuntita del cereale rivolta verso il basso. Una volta terminato, cospargere con dello zucchero a velo.

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Mens sana in corpore sano

Mangiare nel modo giusto non solo previene le malattie, ma genera anche la salute e un senso di benessere fisico e mentale (Cit. T.Collin Campbell)

La moderna accezione che abbiamo del termine dieta ci porta ad aver paura di intraprendere un percorso tale in quanto vediamo alla dieta come un sistema di privazione e restrizione atto solamente ad ottenere uno scopo, ovvero il dimagrimento fine a se stesso.

Dieta non è altro, invece, che il complesso delle norme di vita (alimentazione, attività fisica, riposo) atte a mantenere lo stato di salute fisico e mentale.

Io sono la Dott.ssa Cristina Passarelli Garzo, ho studiato biologia e in seguito ho deciso di perfezionarmi in nutrizione e salute presso l’Università degli Studi di Palermo. Svolgo costanti aggiornamenti nell’ambito della #nutrizione #sportiva al fine di offrire ai miei pazienti i percorsi nutrizionali più adatti alle proprie esigenze per migliorare la propria performance. Ritengo infatti che una corretta alimentazione abbinata ad una costante attività fisica portino grandi giovamenti al benessere psico-fisico della persona e aumentino la sicurezza e l’autostima.