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✅STAI USANDO QUESTI ALIMENTI BEL MODO CORRETTO?✅👉🏻Spesso, con le migliori intenzioni, facciamo delle scelte che non si p...
18/07/2025

✅STAI USANDO QUESTI ALIMENTI BEL MODO CORRETTO?✅

👉🏻Spesso, con le migliori intenzioni, facciamo delle scelte che non si possono definire propriamente consapevoli.

⚖️ Dai un occhiata a questa carrellata di alimenti per capire come valutare al meglio il loro inserimento in una dieta bilanciata 💚

Nutrizionista edizione Met Gala 2k25 😂🍝
09/05/2025

Nutrizionista edizione Met Gala 2k25 😂🍝

🐣💫BUONA PASQUA 💫🐣Come sempre, con ciò che vi piace e con le persone a cui volete bene 💚
20/04/2025

🐣💫BUONA PASQUA 💫🐣

Come sempre, con ciò che vi piace e con le persone a cui volete bene 💚

🥧👑 GALETTE DES ROIS 👑🥧Conoscete questa tradizione Francese?📖 Vi racconto una storia affascinante e vi lascio la ricetta ...
06/01/2025

🥧👑 GALETTE DES ROIS 👑🥧

Conoscete questa tradizione Francese?

📖 Vi racconto una storia affascinante e vi lascio la ricetta per questo dolcetto che non è solo una torta buonissima, ma un simbolo di convivialità e condivisione 💫

Buona Befana 🧙🏻‍♀️🧹
Eva

Buona vigilia 💚Eva
24/12/2024

Buona vigilia 💚
Eva

🥬 IL CAVOLO NERO 🥬Il cavolo nero e il re delle ricette invernali. Ricco di vitamine e antiossidanti, dalla consistenza c...
06/12/2024

🥬 IL CAVOLO NERO 🥬

Il cavolo nero e il re delle ricette invernali. Ricco di vitamine e antiossidanti, dalla consistenza corposa e dal sapore inconfondibile.
Vi lascio qualche info e piccola curiosità, insieme a tre deliziose ricette facilissime e gustose.

Mi raccomando, salvatele! 💚😉

11/11/2024

DIABETE PREGRAVIDICO E DIABETE GESTAZIONALE

Il diabete pregravidico è già presente prima della gravidanza e può rappresentare un fattore di rischio per il feto.
È importante quindi mettere a punto con il diabetologo un piano terapeutico, seguire una dieta adeguata e svolgere attività fisica.

Il diabete gestazionale è un’alterazione del metabolismo del glucosio che si presenta solo durante la gravidanza. Se si interviene tempestivamente può essere controllato e gestito senza conseguenze.

Vi lascio qualche info dal punto di vista nutrizionale, ma ricordate sempre di farvi seguire da uno specialista 💚

Bentornati 🤩Settembre è esploso con i mille progetti che abbiamo accantonato ad agosto per prenderci un po’ di meritato ...
05/09/2024

Bentornati 🤩

Settembre è esploso con i mille progetti che abbiamo accantonato ad agosto per prenderci un po’ di meritato riposo, ora si deve ricominciare a correre e occorre impiegare il massimo delle energie e dell’entusiasmo!

⚖️ L’alimentazione è il primo degli obiettivi a cui dedicarsi, torniamo alla regolarità e cerchiamo di condurre uno stile di vita sano ed equilibrato, e tutto diventerà più semplice da gestire, perché migliorerà il sonno, il livello di energia, la lucidità mentale e l’umore!

Vi lascio qualche spunto per preparare qualche ricetta con i ceci, che vanno inseriti nell’alimentazione in quanto legumi, quindi sostenibili, proteici e perché:

💚 Migliorano la digestione e la regolarità intestinale
💚 Aiutano a tenere a bada i livelli di zucchero nel sangue
💚 Fanno bene al cuore
💚 Sono validi antiossidanti
💚 Sono amici della linea
💚 Sono alleati delle ossa
💚 Riducono le infiammazioni

😉Proponete qualche idea nei commenti, trasformerò quella più originale in un video e taggherò l’autore!

🍅🌿 La dieta mediterranea è un modello nutrizionale ispirato agli stili alimentari tradizionali dei Paesi che si affaccia...
30/08/2024

🍅🌿 La dieta mediterranea è un modello nutrizionale ispirato agli stili alimentari tradizionali dei Paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo. Scienziati di tutto il mondo hanno iniziato a studiarla fin dagli anni ’50 del secolo scorso e ancora oggi rimane tra le diete che, associate a stili di vita corretti, risultano influire positivamente sulla nostra salute.

💚 Tale stile alimentare prevede il consumo di alimenti a bassa densità calorica come verdura, frutta, cereali e legumi che in più assicurano un apporto di fibra che protegge dall’insorgenza di molte malattie croniche; inoltre si sono riscontrate numerose attività biologiche positive per il nostro organismo da parte di composti presenti quasi esclusivamente in alimenti di origine vegetale. Basta citare due componenti che si dimostrano fondamentali per la prevenzione di molte malattie: le proprietà dei polifenoli contenuti in frutta, verdura nei semi e nell’olio extravergine di oliva, di pigmenti come i carotenoidi e di vitamine come la C e la E che funzionano da antiossidanti. Tutti elementi protagonisti della dieta mediterranea.

Tantissimi auguri di un sereno ferragosto, nel vostro luogo del cuore, in compagnia di chi amate 💚Eva
15/08/2024

Tantissimi auguri di un sereno ferragosto, nel vostro luogo del cuore, in compagnia di chi amate 💚
Eva

🧆 4 RICETTE DI POLPETTE 🧆Sono buone, facili da preparare, si possono conservare in frigo e riproporre in un’altra occasi...
03/07/2024

🧆 4 RICETTE DI POLPETTE 🧆

Sono buone, facili da preparare, si possono conservare in frigo e riproporre in un’altra occasione:
Ti lascio quattro ricette per tutti i gusti:

🍣 Polpette salmone e zucchine
🥦 Polpette ceci e broccoli
🫕 Polpette yogurt e spezie
🫛 Polpette piselli e spinaci

Amalgamare gli ingredienti, creare le palline con le mani, condire con del sugo (nel quarto caso) e gustare!

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