Arianna Calabrese - psicoterapia e benessere

17/01/2024

Multitasking: vantaggio o condanna?
Vediamo che si dice sul blog!

L’esaltazione della capacità di dedicarsi a più attività simultaneamente è arrivata al capolinea? Vediamo che cosa ci dicono le ricerche riguardo al multitasking!

14/01/2024

💪Dicono che se si persevera con un comportamento per un mese, tale comportamento si trasforma in una .
Proviamo con la ?

31 giorni per allenare la gratitudine, la disposizione d’animo che ci permette di volgere lo sguardo alle gioie quotidiane, per piccole che siano!

12/01/2024

👟Quando il sembra insopportabile ci si sente quasi paralizzati e si pensa che prima di poter tornare a muoversi nel mondo sia necessario guarire. In realtà sono i piccoli passi quotidiani a catalizzare la . Agire ci permette di spostarci da una situazione che ci procura sofferenza e dirigerci verso ciò che conta per noi. Questo è possibile solo se prima facciamo chiarezza sui nostri , un processo complesso che può metterci a contatto con le nostre vulnerabilità ma, sul lungo termine, garantirci una vita ricca, piena e significativa.

11/01/2024

💓 Gli step per allenare l' verso se stessi. Un post dal blog.

Prendere consapevolezza del fatto che la sofferenza altrui potrebbe un giorno essere la propria e cercare di incarnare amorevolezza e saggezza verso l’altro è il primo passo per poi rivolgere a se …

06/01/2024

🏠Sentirsi al sicuro significa potersi concedere di disattivare l'allerta, ossia i sistemi di vigilanza e le risposte di attacco o fuga che mettiamo in campo quando sentiamo in qualche modo minacciata la nostra vita. Che si tratti di dover effettivamente sopravvivere oppure di dover affrontare una situazione che percepiamo come pericolosa, i meccanismi che si attivano sono analoghi.
🐯🎙Insomma, il nostro cervello non sempre distingue tra il dover affrontare una tigre e il parlare in pubblico!
Molto dipende, come sempre, dalle esperienze precoci avute e molto anche dal funzionamento del cervello umano.
Possiamo lavorare per incrementare i luoghi, fisici e mentali, che sentiamo "casa"!

05/01/2024

🧽Fare ordine nella nostra vita per riuscire a focalizzarci su che cosa davvero vogliamo investire tempo, energie e denaro. Di e psicologico se ne parla sul blog!

Si sente parlare dei benefici del minimalismo in diversi contesti. Tra questi varrà la pena annoverare anche quello del benessere psicologico?

03/01/2024

Anno nuovo vita nuova? Ricominciare con la psicoterapia online. Un nuovo post del blog!

Pandemia e lockdown ripetuti hanno costretto le persone a trasferire online il proprio lavoro. Questo vale anche per gli psicologi, le cui consulenze online sono diventate non un’eccezione ma…