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Fra.m.menti_consapevoli Ciao sono Denise, dottoressa in Psicologia e insegnante Mindfulness. Diamo valore al tuo presente 🪷. Buona Vita
Denise

Buongiorno a tutti, sono Denise, dottoressa in psicologia e insegnante mindfulness certificata. Mi sono laureata in psicologia con 110 e lode con una tesi sull'arteterapia e sull'importanza di quest'ultima nel processo di identificazione e riabilitazione del sé 🎓🧠🎉💝. Sono fermamente convinta dell'enorme potere delle immagini, dell'espressione creativa, dello strumento artistico come mezzo per fare

emergere il nostro mondo interno, i nostri contenuti inconsci, per metterci in relazione con la nostra anima profonda🧘‍♀️. Dipingo, creo, dò sfogo alla mia creatività e questo mi rende felice 🖌️🎨😊. Attraverso la mindfulness ho avuto modo di entrare ulteriormente in contatto con me stessa, godere del momento presente e vivere la vita come un dono☀️🪷🎁🧘‍♀️💐. Attraverso la meditazione consapevole ho imparato ad ascoltare il mio corpo, le sue esigenze, a dare valore al mio respiro, strumento potentissimo per riacquisire il controllo di me stessa, dei mie pensieri, delle mie emozioni, soprattutto quando queste sono travolgenti. Attraverso la mindfulness ho imparato a coltivare la gentilezza, non verso gli altri, quella è sempre stata presente in me e lo dimostrano i miei studi, ma quella verso me stessa: essere gentili con noi stessi e non giudicanti, è infatti tra le cose più difficili da fare ma allo stesso tempo tra le più importanti e potenti per il nostro e altrui benessere. Attraverso la mindfulness ho dato il giusto peso ai miei pensieri, soprattutto quelli scomodi, faticosi e che tendevano a risucchiarmi le energie. Adesso voglio donare a voi ciò che la vita ha donato a me: presenza, costanza, pazienza, consapevolezza e cura. Seguite la pagina per restare aggiornati sui post, interventi, webinar gratuiti, meditazioni consapevoli e corsi di mindfulness.

Una finestra sul mare 🪟🌊☀️
26/04/2024

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*sensazioni magiche*
13/03/2024

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08/12/2023

Educate i vostri bambini
alla pelle d'oca
a difendere a tutti i costi
i motivi dei loro brividi,
procurate loro stimoli di compassione,
insegnate la cura del fiore,
ad annaffiare la vita
e non a raccoglierla

educate i vostri bambini
alle pause di meditazione
alle fermezze di riflessione
alle soste di respirazione

all'importanza di fermarsi
per prendere buone boccate d'aria,
all'importanza di soffermarsi
perché nessuno rincorre
perché se è il mondo ad avere fretta
a noi non ci riguarda,
noi siamo nati per considerare i tramonti
abbracciare lento un amore
e lasciare che il tempo passi
tra una cena calma di amici
e un lungo ascolto di confidenza

educate i vostri bambini
all'empatia
a diventare anche le tenerezze degli altri,
a giocare nel bosco
a fare capanne di rami,
accendere un fuoco con le pigne
e fermarsi a guardare le stelle

educate i vostri figli alla lentezza,
solo così potranno capire
quanta meraviglia ci sia
dietro un cuore calmo.

[gio evan]

disegno kate fedos

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