3KONA Styven Tamburo

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3KONA Styven Tamburo Sono Styven Tamburo Biologo Nutrizionista, benvenuti sulla nostra Pagina! Questo mi ha spinto a creare uno Staff di nutrizionisti all'avanguardia.
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Centro di
Nutrizione 🥗🥑🌮
Psicologia 🧠
Meditazione & Yoga 🧘🏻‍♂️🕉
Crescita personale e interiore 🌱❤️
La vera salute non riguarda solo "dieta e movimento"
📍Jesi (AN) | Percorsi personalizzati I Gruppi Dopo anni di studi ed esperienze in Italia e all'estero finalmente nel 2016 ho iniziato a condividere il mio know-how con altri Nutrizionisti come me, che hanno dimostrato interesse verso la mia attiv

ità ambulatoriale e verso il mio metodo. Nel 2022 ho finalmente realizzato il sogno di aprire una base dove poter applicare tutto questo e molto altro.

3KONA centro di Nutrizione Benessere e Consapevolezza effettua infatti visite di nutrizione, psicologia, medicina estetica, corsi e seminari di meditazione e crescita personale per ritrovare il vero benessere. Seguiteci per tutti gli aggiornamenti

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E-mail: info@styventaburo.it
Tel: +39 328 3577211‬

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🔥UN CORPO SENZA LIMITI: “IO SONO”! Hai mai sentito il bisogno di staccare davvero, respirare a pieni polmoni e ricaricar...
13/08/2025

🔥UN CORPO SENZA LIMITI: “IO SONO”! Hai mai sentito il bisogno di staccare davvero, respirare a pieni polmoni e ricaricare le energie?

Il 27 e 28 settembre ti aspettiamo a Sirolo, nel cuore del Monte Conero, per due giorni dedicati solo a te: yoga, meditazione, buon cibo e natura.

Con il Dott. Styven Tamburo e Irene Albrici vivrai momenti che difficilmente dimenticherai:

– Yoga e meditazioni all’alba e al tramonto, con il mare sullo sfondo
– Passeggiate tra i boschi e sotto il cielo stellato
– Incontri di filosofia yoga e percorsi di auto-ascolto
– Cucina vegetale sana e gustosa, con tanti consigli pratici da portare a casa

📍Saremo ospiti del Borgoparvo Countryvilla B&B, un luogo incantevole dove la bellezza della natura fa subito sentire in pace.

Due giorni per rallentare, ritrovare equilibrio e tornare a casa con nuova energia.
I posti sono limitati, se vuoi esserci… questo è il momento di prenotare.

👩‍⚕️👨‍⚕️Centro 3Kona
🥗Nutrizione/Meditazione/Yoga
📲Telefono/Whatsapp: 3283577211
📍Viale Gallodoro 59 - Jesi AN

12/08/2025

💭Ti soffermi mai a pensare alla natura dei tuoi pensieri? Di quali pensieri ti nutri per la gran parte della tua giornata?

⚡️Fai attenzione alle strade che prende la tua mente: il pensiero crea perché dove il pensiero va l’energia segue, dice Yogananda.

✨Manifestando qualità positive con il corpo e praticando le affermazioni dell’Ananda Yoga, tu puoi cambiare la natura dei tuoi pensieri e di conseguenza la tua vita.

🕉️Ricorda:
“La tua mente è il serbatoio di tutto il potere del mondo”. Paramhansa Yogananda.

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🦅GARUDASANA - “L’Aquila”Benefici: promuove serenità e stabilità fisica,mentale ed emotiva, migliora la consapevolezza ne...
08/08/2025

🦅GARUDASANA - “L’Aquila”
Benefici: promuove serenità e stabilità fisica,mentale ed emotiva, migliora la consapevolezza nella spina dorsale, rafforza ed energizza le gambe, migliora l’equilibrio, rilascia l’energia intrappolata nelle tensioni.

Affermazione: “Al centro delle tempeste della vita io sono sereno.”

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🥗𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝟯𝗞𝗢𝗡𝗔𝗺𝗼𝗿𝗲🍉 L’ANGURIA: fresca, dolce e il simbolo dell’estate!Un frutto che unisce piacere e benessere:✅ Composta...
07/08/2025

🥗𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝟯𝗞𝗢𝗡𝗔𝗺𝗼𝗿𝗲🍉 L’ANGURIA: fresca, dolce e il simbolo dell’estate!

Un frutto che unisce piacere e benessere:
✅ Composta per oltre 90% di acqua, è ideale per mantenersi idratati nei mesi più caldi
✅ Ricca di citrullina e licopene, può aiutare a ridurre il rischio cardiovascolare
✅ Leggera e saziante: solo 30 kcal per 100 g, perfetta per spuntini freschi e bilanciati

💦 Colorata, dissetante e nutriente: un vero alleato del tuo corpo!

👉 Scorri per scoprire come gustarla in modo originale e rinfrescante.

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05/08/2025

L’energia è qualcosa di palpabile, e’ una realtà sottile ma non una cosa astratta.

🔥Attraverso la pratica degli Esercizi di Ricarica e degli Asana tu puoi arrivare a sentirla scorrere dentro di te ed essere intorno a te e addirittura arrivare a controllarla come un raggio laser.

🌟Bisognerebbe sempre praticare yoga con questa consapevolezza cioè con l’idea che si sta aumentando il proprio flusso di energia dentro e fuori.

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🌾 ABBONDANZA 🌾 Non è avere di più. È riconoscere che, in questo momento, hai già abbastanza.⠀🌟 Nello yoga, abbondanza è ...
04/08/2025

🌾 ABBONDANZA 🌾 Non è avere di più. È riconoscere che, in questo momento, hai già abbastanza.
⠀
🌟 Nello yoga, abbondanza è celebrare ogni respiro come un dono. È sentire che il corpo è già completo così com’è.

🌟 Nella meditazione, abbondanza è silenzio che riempie. È lasciare andare la mancanza e percepire ciò che già ti circonda.

🌟 Nella nutrizione, abbondanza è scegliere cibo che nutre senza eccessi né privazioni. È gratitudine per ciò che arriva nel piatto.
⠀
L’abbondanza nasce dentro. E quando la riconosci, si riflette in ogni aspetto della tua vita.

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VASISHTHASANA - “Posizione di Vasishta”Benefici: rafforza addome e braccia, rinvigorisce tutto il corpo, stimola concent...
01/08/2025

VASISHTHASANA - “Posizione di Vasishta”
Benefici: rafforza addome e braccia, rinvigorisce tutto il corpo, stimola concentrazione e forza di volontà.

Affermazione: “Il fuoco calmo della mia concentrazione brucia ogni irrequietezza, ogni distrazione.”

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🥗𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝟯𝗞𝗢𝗡𝗔𝗺𝗼𝗿𝗲🌿 I FAGIOLINI: verdi, croccanti e super leggeri!Un contorno semplice ma pieno di benefici:✅ Sono molto ...
31/07/2025

🥗𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝟯𝗞𝗢𝗡𝗔𝗺𝗼𝗿𝗲🌿 I FAGIOLINI: verdi, croccanti e super leggeri!

Un contorno semplice ma pieno di benefici:
✅ Sono molto leggeri e sazianti grazie all’alto contenuto di fibre e acqua, che favoriscono anche la regolarità intestinale
✅ Ricchi di micronutrienti preziosi come vitamina C, acido folico, potassio e magnesio

💚 Gustosi, nutrienti e perfetti per chi cerca un piatto leggero ma completo!

👉 Scorri per scoprire come cucinarli al meglio mantenendo croccantezza e proprietà.

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29/07/2025

Yoga non è ginnastica: il corpo viene usato ma come se fosse qualcosa di sacro. 🕉️

Nello yoga il corpo viene posizionato consapevolmente in MUDRA cioè simboli sacri e li’ avviene la magia: si rompono i blocchi di energia e le si dà una nuova direzione,si crea spazio da dentro e si rilassa ogni parte di noi in maniera profonda.🧘‍♂️

Qual è il segreto per raggiungere il vero rilassamento?

Aumentare la tensione!!!💣

E con il corpo attraverso gli Asana, cioè le posizioni yoga, facciamo proprio questo 💪: liberiamo il corpo e la sua trasformazione sboccia in maniera naturale,da dentro…

Ma c’è di più …🌟🌟🌟

Te lo spiego nel video!😉

🌷GENTILEZZA🌷Non è debolezza. È forza che sceglie la delicatezza.🧘‍♀️Nello yoga, gentilezza è non forzare. È accogliere i...
28/07/2025

🌷GENTILEZZA🌷Non è debolezza. È forza che sceglie la delicatezza.

🧘‍♀️Nello yoga, gentilezza è non forzare. È accogliere il corpo così com'è, oggi.

🧠Nella meditazione, gentilezza è osservare senza giudizio. È dare spazio a ogni emozione, anche a quelle scomode.

🍠Nella nutrizione, gentilezza è nutrirsi con amore, senza colpa. È abbandonare la rigidità e riscoprire il piacere consapevole.
⠀
Essere gentili con sé stessə è l’inizio di ogni vera trasformazione.
Inizia da lì. Sempre.

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🌳VRIKASANA - “L’Albero”Benefici: migliora l’equilibrio, apre le anche, tonifica i muscoli delle gambe, promuove la corre...
25/07/2025

🌳VRIKASANA - “L’Albero”
Benefici: migliora l’equilibrio, apre le anche, tonifica i muscoli delle gambe, promuove la corretta postura, aumenta la consapevolezza nella spina dorsale, promuove centratura e calma (anche nella vita).

Affermazione: “Sono calmo, sono sereno.”

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🥗𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝟯𝗞𝗢𝗡𝗔𝗺𝗼𝗿𝗲🍈 Il MELONE: dolce, fresco e il re dell’idratazione estiva!Un frutto che unisce gusto e funzionalità, p...
24/07/2025

🥗𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝟯𝗞𝗢𝗡𝗔𝗺𝗼𝗿𝗲🍈 Il MELONE: dolce, fresco e il re dell’idratazione estiva!

Un frutto che unisce gusto e funzionalità, perfetto per la bella stagione:
✅ Aiuta a reintegrare liquidi e sali minerali: ideale contro la disidratazione nei mesi caldi
✅ Ricco di vitamine preziose per la pelle, la vista e il sistema immunitario
✅ Contiene fibre che sostengono il transito intestinale
✅ È poco calorico e ha un indice glicemico moderato: attenzione solo a quantità e abbinamenti se hai problematiche glicemiche

🌞 Gustoso, leggero e rinfrescante: un alleato perfetto per le tue giornate d’estate!

👉 Scorri per scoprire come inserirlo nei tuoi pasti o nei tuoi spuntini con gusto e leggerezza.

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CHI SIAMO

Ciao ! Sono Styven Tamburo, MS RDN, benvenuto sulla nostra Pagina Facebook Nel 2016 ho iniziato a condividere il mio know-how con altri Nutrizionisti come me, che hanno dimostrato interesse verso la mia attività ambulatoriale e verso il mio metodo. Questo mi ha spinto a creare uno STAFF Vincente, ed ora vogliamo condividere con voi le nostre conoscenze e passioni in maniera semplice e rilassante in modo che siano facili da digerire (ok?) bene! Ti invitiamo dunque a seguire tutti i nostri consigli sulla nutrizione, prodotti alimentari, idee per ricette e come prepararle, nonché sullo stile di vita ! Se invece desideri prenotare un appuntamento non ti resta che contattarci : E-mail: info@styventaburo.it Tel: +39 328 3577211‬ Grazie per aver visitato la nostra pagina e per il supporto Se vedi qualcosa che ti piace, per favore, metti LIKE e CONDIVIDI!💙

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