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LA MOTIVAZIONE….Avere la giusta motivazione è lo sprint che ti fa ve**re voglia di allenarti!Il movimento non deve esser...
26/07/2024

LA MOTIVAZIONE….

Avere la giusta motivazione è lo sprint che ti fa ve**re voglia di allenarti!

Il movimento non deve essere il fine ma piuttosto il mezzo per raggiungere quell’obiettivo.

è tuo personale e può essere il più svariato:
Giocare con mio figlio in ginocchio senza dolore, tornare a giocare A calcetto coi miei colleghi, svegliarmi al mattino felice e senza sentirmi sotto un treno, avere la forza di fare quella camminata intensa in montagna arrivando alla fine del@percorso…. Ognuno ha la sua!!!
Ma questa motivazione fa la differenza nei giorni “no”….

Questa motivazione ci aiuta ad alzare quel sedere dalla sedia e a metterci sotto quando non ne abbiamo voglia💪🏻😉

Ti va di scrivermi in dm o in privato quale è la tua forte motivazione o desiderio?

Non è la quantità ma la QUALITÀ dei tuoi allenamenti che fa la differenza!!Fidati mia frase fu più azzeccata di : Meglio...
24/07/2024

Non è la quantità ma la QUALITÀ dei tuoi allenamenti che fa la differenza!!

Fidati mia frase fu più azzeccata di : Meglio poco ma buono!!

Puoi dedicare anche 20-30 minuti al tuo allenato ma deve essere corretto, preciso, pensato e sentito dal tuo corpo!!

Questa è la vera differenza di allenamenti fatti a caso e di un percorso studiato da un professionista❤️

Conoscere l’anatomia e capire che cosa stai muovendo e cosa devi sentire quando ti muovi è FONDAMENTALE per il percorso....
22/07/2024

Conoscere l’anatomia e capire che cosa stai muovendo e cosa devi sentire quando ti muovi è FONDAMENTALE per il percorso.

Avere feedback interni di se stessi porta l’allenamento a un altro livello🫶🏻

Non è solo questione di equilibrio… ci vuole forza, costanza, determinazione, mobilità, testa e un po’ di follia.Nello s...
09/06/2024

Non è solo questione di equilibrio… ci vuole forza, costanza, determinazione, mobilità, testa e un po’ di follia.
Nello sport come nella vita❤️

Per fare un percorso ci vuole costanza, impegno, determinazione… ci vuole fatica e sacrificio per avere dei risultati… ...
23/04/2024

Per fare un percorso ci vuole costanza, impegno, determinazione… ci vuole fatica e sacrificio per avere dei risultati… nello sport e nel movimento come nella vita!

Stretching o mobility tu conosci la differenza?Cosa sono, a cosa servono e perché sono importanti te lo spiego in questo...
02/12/2023

Stretching o mobility tu conosci la differenza?

Cosa sono, a cosa servono e perché sono importanti te lo spiego in questo post.

Per info scrivimi in DM.

Ricomincia da te!!!Se ti perdi, sei nervoso, stressato, le cose non vanno a volte come vorresti…. Tu rinizia sempre da t...
27/10/2023

Ricomincia da te!!!

Se ti perdi, sei nervoso, stressato, le cose non vanno a volte come vorresti….
Tu rinizia sempre da te❤️

#

Post parto…. Periodo intenso, ricco di emozioni!!!Noi donne siamo forze della natura, sappiamo adattarci tantissimo la a...
13/10/2023

Post parto…. Periodo intenso, ricco di emozioni!!!

Noi donne siamo forze della natura, sappiamo adattarci tantissimo la a volte facciamo l’errore di metterci SEMPRE al secondo posto.

Alcuni consigli per gestire questo delicato momento❤️
#🤰🏻 #❤️

POST PARTO e ALLENAMENTOIl post parto è un momento delicato sia a livello fisico sia a livello emotivo.Mamme per il vost...
28/07/2023

POST PARTO e ALLENAMENTO

Il post parto è un momento delicato sia a livello fisico sia a livello emotivo.
Mamme per il vostro recupero affidatevi SOLO a professionisti!

Alcuni consigli per capire se il programma che state facendo è corretto:

- Si inizia facendo esercizi di respirazione e di attivazione pavimento pelvico.
- NON SI SALTA NEL POST PARTO!!!
- l’addome deve essere attivato e rinforzato con esercizi specifici quindi NO crunch, sit up o plank all’inizio!
-NON ci si allena tutti i giorni il corpo ha bisogno di recupero
-Date importanza anche a esercizi di meditazione per rilassare la mente e ricaricare le energie❤️😘

Stai facendo tutte queste cose? Vorresti altri consigli o hai domande specifiche? Scrivimi in direct sarò felice di aiutarti❤️🤰🏻

𝙿𝙾𝚂𝚃 𝙿𝙰𝚁𝚃𝙾 𝙴 𝙰𝙻𝙻𝙴𝙽𝙰𝙼𝙴𝙽𝚃𝙾:𝚖𝚘𝚕𝚝𝚎 𝚗𝚎𝚘- 𝚖𝚊𝚖𝚖𝚎 𝚌𝚑𝚎 𝚟𝚎𝚗𝚐𝚘𝚗𝚘 𝚍𝚊 𝚖𝚎 𝚒𝚗 𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘 𝚑𝚊𝚗𝚗𝚘 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚞𝚛𝚊 𝚍𝚒 𝚗𝚘𝚗 𝚝𝚘𝚛𝚗𝚊𝚛𝚎 𝚙𝚒ù 𝚊 𝚏𝚊𝚛𝚎 𝚌𝚒ò 𝚌𝚑𝚎 𝚏...
14/07/2023

𝙿𝙾𝚂𝚃 𝙿𝙰𝚁𝚃𝙾 𝙴 𝙰𝙻𝙻𝙴𝙽𝙰𝙼𝙴𝙽𝚃𝙾:

𝚖𝚘𝚕𝚝𝚎 𝚗𝚎𝚘- 𝚖𝚊𝚖𝚖𝚎 𝚌𝚑𝚎 𝚟𝚎𝚗𝚐𝚘𝚗𝚘 𝚍𝚊 𝚖𝚎 𝚒𝚗 𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘 𝚑𝚊𝚗𝚗𝚘 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚞𝚛𝚊 𝚍𝚒 𝚗𝚘𝚗 𝚝𝚘𝚛𝚗𝚊𝚛𝚎 𝚙𝚒ù 𝚊 𝚏𝚊𝚛𝚎 𝚌𝚒ò 𝚌𝚑𝚎 𝚏𝚊𝚌𝚎𝚟𝚊𝚗𝚘 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚊 𝚍𝚎𝚕𝚕𝚊 𝚐𝚛𝚊𝚟𝚒𝚍𝚊𝚗𝚣𝚊…

𝙸𝚕 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚘 𝚑𝚊 𝚋𝚒𝚜𝚘𝚐𝚗𝚘 𝚍𝚒 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚘 𝚖𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚕𝚊 𝚐𝚒𝚞𝚜𝚝𝚊 𝚊𝚝𝚝𝚎𝚗𝚣𝚒𝚘𝚗𝚎, 𝚐𝚕𝚒 𝚎𝚜𝚎𝚛𝚌𝚒𝚣𝚒 𝚌𝚘𝚛𝚛𝚎𝚝𝚝𝚒 𝚎 𝚞𝚗𝚊 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚊𝚣𝚒𝚘𝚗𝚎 𝚘𝚝𝚝𝚒𝚖𝚊𝚕𝚎 𝚜𝚒 𝚙𝚞ò 𝚝𝚘𝚛𝚗𝚊𝚛𝚎 𝚊 𝚏𝚊𝚛𝚎 𝚝𝚞𝚝𝚝𝚘!!

𝚀𝚞𝚎𝚜𝚝𝚊 𝚜𝚘𝚗𝚘 𝚒𝚘 𝟷𝟾 𝚖𝚎𝚜𝚒 𝚙𝚘𝚜𝚝 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚘!!❤️🤰🏻

OSTEOPATIA NEONATALEcome, quando e perché!!!
14/06/2023

OSTEOPATIA NEONATALE
come, quando e perché!!!

Osteopatia neonatale:Come, quando e perché !!!
14/06/2023

Osteopatia neonatale:
Come, quando e perché !!!

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