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Ricevo per APPUNTAMENTO: Cellole (CE),via G.Pascoli 29 - Atina (FR), via dei Sanniti 485

07/07/2025

Non hai mai tempo per la tua salute? 👇🏻

Il tempo non torna indietro:

👉🏻 mangiare bene, dormire abbastanza e muoversi regolarmente sono elementi essenziali per prevenire situazione gravi in futuro❗️

Prenditi cura oggi della tua salute così da evitare domani visite, medicine e stress.

Sei sicuro di star investendo abbastanza nel tuo benessere❓Se pensi di voler migliorare la qualità della tua vita, contattami 📲

31/03/2025

La Pasqua sta arrivando e dobbiamo affrontarla senza cadere nelle trappole delle abbuffate e dei rimpianti 🥲

👉🏻 impara a fare le scelte giuste: non eliminare ma inizia ad equilibrare ✨

Vuoi scoprire come arrivare a Pasqua in forma, senza stress e senza rinunciare ad un po’ di cioccolata❓Scrivimi ora 🫵🏻

24/03/2025

La colazione al bar non è di per sé un problema, l’importante è viverla con equilibrio 🥐☕

👉🏻 opta per prodotti fatti in casa, e cerca di evitare cibi ricchi di zuccheri e creme 👀

Ma soprattutto non farne un’abitudine quotidiana e non trasformarla in un momento di eccesso o privazione ⚖

Manda questi reel alla tua amica che fa colazione al bar tutte le mattine 😜

17/03/2025

Oggi mi sento polemica: perché il cibo nelle mense non deve esse anche buono oltre che nutriente❓🤔

👉🏻 ci riempiamo la bocca parlando di “educazione alimentare”, ma poi permettiamo che nelle scuole servano ai nostri figli del cibo che nemmeno noi toccheremmo ❌

Il risultato non è solo lo spreco di cibo, ma anche la creazione di abitudini alimentari sbagliate 😑

Manda questo contenuto alle mamma che conosci, e fammi sapere come ne pensi al riguardo 👇🏻

10/03/2025

Sai che esiste un legame tra nutrizione e invecchiamento? 🤷🏻‍♀

👉🏻 spesso le patologie correlate all’invecchiamento si manifestano con più frequenza nelle persone con un maggior indice di massa corporea.

👉🏻 studi recenti mostrano che l’enzima mTOR è coinvolto nel processo di invecchiamento e la sua attività é regolata dai nutrienti disponibili nella cellula.

👉🏻 se c’è un eccesso di nutrienti cellulari, dovuti ad una cattiva alimentazione, il processo di invecchiamento accelera, riducendo la vita fino al 20%.

Scrivimi per iniziare ora un percorso che ti porterà all’equilibrio e al benessere❗

09/11/2024

Alimento della Longevità:
Le Noci

Scopri perché inserirle nella tua dieta può aiutarti a vivere meglio e più a lungo👇

💚 Salute Cardiovascolare
Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3, che riducono il colesterolo LDL (cattivo) e proteggono il cuore, diminuendo il rischio di malattie cardiovascolari.

🧠 Funzioni Cognitive
Grazie agli antiossidanti e alla vitamina E, le noci proteggono il cervello dal declino cognitivo e migliorano la memoria e la concentrazione.

🔥 Effetto Antinfiammatorio
Le loro proprietà antinfiammatorie aiutano a ridurre l’infiammazione cronica, prevenendo numerose malattie degenerative.

Mangiale 👇
▫️ A colazione con pane e marmellata
▫️ Come snack: per un’energia stabile
▫️ Pre-allenamento: perfette per evitare cali glicemici

🌟 Dose ideale: 5-6 noci al giorno. Sceglile al naturale e non salate per un beneficio ottimale!

Fammi sapere nei commenti se questo post ti è stato utile 💚

31/10/2024

‼️Mangiare bene non basta!

È essenziale muoversi ogni giorno, non solo con lo sport.

👉 Preferisci le scale all’ascensore

👉 Parcheggia un po’ più lontano per fare qualche passo in più

👉 Se il tuo lavoro ti costringe a stare seduto, alzati e fai due passi ogni tanto.

Ricorda: bere ti farà alzare per andare in bagno! 😉

E se riesci a inserire un’attività sportiva, scegli quella che ami di più, così non sarà un sacrificio.

Muoviti: è già tardi! 💪

24/10/2024

💪Puoi rallentare l’invecchiamento cellulare e assicurarti una vita longeva e sana.

Ti spiego perché 👇
il cibo che scegli influisce sui processi biologici del tuo corpo.

Soluzione 👇

▫️riduci la carne, sia bianca che rossa

▫️aumenta il pesce, soprattutto quello di piccola taglia

▫️limita i latticini

▫️integra più legumi, anche quotidianamente

▫️aggiungi verdure ad ogni pasto.

❤️‍🩹scegli di prenderti cura della tua salute ogni giorno.
È l’unica cosa a cui non puoi rinunciare!

17/10/2024

🚫 NE HO FATTE TANTE, SO GIÀ CHE NON FUNZIONERÀ

Questo timore è comune.
Ma l'obiettivo del metodo Aequilibrium è insegnarti a gestire ogni momento del tuo (e nostro) percorso.

🌟 Ti allenerai a vivere i momenti “sì”, dove tutto scorre senza difficoltà, e a superare i momenti “no”, quando le cose sembrano andare storte.

👉 Imparerai a dosare le tue forze. Non devi consumarle tutte subito! La determinazione è importante, ma è fondamentale mantenere un equilibrio.

💪 Ricorda: ogni traguardo va guadagnato, nulla è regalato. Quindi, non pensare a "tutto e subito", ma a "tutto e sempre"!

Se hai voglia di stravolgere la tua vita, scrivimi ora.

14/10/2024

Lo sgarro NON è il fallimento della dieta ❌

“Dottore’ ho sgarrato, adesso come faccio?” Non spaventarti e continua il tuo piano alimentare.

Piccolo consiglio: riequilibra la tua regolarità BEVENDO un po’ di più 💧

Scrivimi in direct 📲

11/10/2024

IO E TE SIAMO UNA SQUADRA

Questo significa che per portare a casa il risultato dobbiamo dare entrambi il meglio di noi.

Ogni qualvolta che incontro una persona, formo una squadra: questo vuol dire che sono complice e non giudice.

Il mio 50%, pronto a sostenerti sempre, incontra
Il tuo 50%, pronto a mettersi in gioco.

Ricorda:
ogni successo della persona è un successo per la squadra,
ogni mancato risultato, è motivo per la squadra di migliorare sempre di più!✨

07/10/2024

L’ AEQUILIBRIUM, si sa, é un 50% e 50% ⚖

É un lavoro di squadra fatto di FIDUCIA reciproca e IMPEGNO quotidiano: solo così raggiungeremo i risultati prefissati.

“Non mi sento preoccupata” mi scrive Francesca dopo il primo controllo, che non va come sperava.

Lei ha capito su cosa si basa il metodo aequilibrium e come ripartire nei momenti di difficoltà per raggiungere gli obiettivi.

Io sono pronta, e tu? 🫵🏻

Scrivimi in direct 📲

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http://www.aequilibriumnutrizione.it/

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