Dottoressa Marica Febbraio

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Dottoressa Marica Febbraio Studio di Dietetica e Nutrizione

⏰ È arrivato proprio il momento di ricominciare ⏰Se anche la tua Befana non ha portato via neanche un etto, sii maturo 😂...
07/01/2021

⏰ È arrivato proprio il momento di ricominciare ⏰
Se anche la tua Befana non ha portato via neanche un etto, sii maturo 😂 pensaci tu 😇

✅Da Mercoledì 13 Gennaio riprendono le visite in studio ✅

Si riceve SOLO su appuntamento, contattami direttamente su Facebook o al numero 3421444338 🍀

❗️Non siamo ancora alla fine del percorso nutrizionale insieme, ma possiamo ritenerci soddisfatte del primo step 😊   🥖🥩🍝...
03/11/2020

❗️Non siamo ancora alla fine del percorso nutrizionale insieme, ma possiamo ritenerci soddisfatte del primo step 😊
🥖🥩🍝🥗🐟🍎

Credo di fare una inutile premessa dicendo che l'utilizzo della mascherina è OBBLIGATORIO, ma ci tengo soprattutto a spe...
21/10/2020

Credo di fare una inutile premessa dicendo che l'utilizzo della mascherina è OBBLIGATORIO, ma ci tengo soprattutto a specificare che è importante anche il tipo di mascherina che si utilizza.

Capisco la bellezza delle mascherine in stoffa colorata, ma vi prego di non pensare alla moda in questo momento.
Le mascherine in stoffa o plexiglass non proteggono in maniera adeguata voi e le persone che vi circondano.

Esorto i miei pazienti a recarsi nel mio studio indossando correttamente (coprendo naso e bocca) o la mascherina chirurgica o la mascherina FFP2.
Mi dispiace ma a malincuore, qualora non fosse rispettata questa piccola regola, sono costretta ad annullare l'appuntamento😔.

Cerchiamo di essere tutti responsabili, io faccio la mia parte..ma conto anche su di voi! 😊

13/10/2020

⚠️Aggiornamento in corso ⚠️

👩🏼‍⚕️Sostengo fortemente che le basi per una corretta e sana alimentazione vadano fondate già durante l’infanzia, o ancor di più durante i primi approcci con il cibo.

Molto spesso le mamme non sono ben informate su questa delicata fase per il bambino.
Il bambino spesso rifiuta il cibo, il perché è semplice:
👩🏼‍⚕️Voi mangereste tutti i giorni passato di verdura con omogeneizzato di carne? A pranzo e a cena? ..forse no! 😒

È importante che anche il bambino alterni i cibi in maniera corretta, sia per rispettare i principi nutrizionali, ma anche per suscitare maggior interesse verso quella che per loro è una novità 🙂

💗

Abbiamo iniziato in pieno lockdown😷Abbiamo continuato con la consulenza a distanza 💻❤️Ormai ci avviciniamo al traguardo!...
22/09/2020

Abbiamo iniziato in pieno lockdown😷
Abbiamo continuato con la consulenza a distanza 💻
❤️Ormai ci avviciniamo al traguardo!!! Sempre con tanto impegno da parte mia e tanta forza di volontà da parte dei miei pazienti!! 💪🏼

👩🏻Donna
🎈20 anni
🍭glicemia alterata ed ipertensione
........-32,6kg ⚖️ in 6 mesi (di cui 2 di lockdown!)

Le Vacanze sono ormai finite 😔Ma io sono felice di accogliervi nuovamente nel mio studio, rispettando tutte le regole de...
19/08/2020

Le Vacanze sono ormai finite 😔
Ma io sono felice di accogliervi nuovamente nel mio studio, rispettando tutte le regole del distanziamento sociale, a partire da Martedì 25 Agosto ❤️

Per appuntamenti:
📞3421444338

👩🏼‍⚕️Quando si inizia un percorso dietetico bisogna andare avanti a piccoli step. Il traguardo finale può sembrare lonta...
19/08/2020

👩🏼‍⚕️Quando si inizia un percorso dietetico bisogna andare avanti a piccoli step. Il traguardo finale può sembrare lontano ed il percorso stancante, ma non bisogna buttarsi giù 💪🏼..soprattutto se si inizia così...
⚖️- 5,5 kg in poco più di 20 giorni 😃

DISTANTI...MA RIPARTIAMO!!!👩‍⚕️Dalla prossima settimana riprenderò le visite in studio.✅Contattami per il tuo appuntamen...
21/05/2020

DISTANTI...MA RIPARTIAMO!!!👩‍⚕️
Dalla prossima settimana riprenderò le visite in studio.

✅Contattami per il tuo appuntamento, in maniera tale da poter organizzare le visite adottando tutti gli accorgimenti del caso volti ad evitare sovraffollamento dello studio❤️

📞3421444338

Ottima idea spuntino 🍦Anche per i più piccoli 🍋🍊🥕Complimenti Arminio! 🙌🏼
12/05/2020

Ottima idea spuntino 🍦
Anche per i più piccoli 🍋🍊🥕
Complimenti Arminio! 🙌🏼

Arancia Carote Limone 🍋🍊🥕

Frutta fresca, acqua, zucchero ⛔

Vitamine, antiossidanti, grassi zero..

5 ore di lavoro racchiuse in un gusto gelato 😅💪🏻

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🗒ORZO PERLATO CON ZUCCHINE, POMODORI SECCHI E PINOLI TOSTATI 🍽 🔎Vediamo insieme le proprietà di questo cereale: 🧡L’orzo ...
18/04/2020

🗒ORZO PERLATO CON ZUCCHINE, POMODORI SECCHI E PINOLI TOSTATI 🍽

🔎Vediamo insieme le proprietà di questo cereale:

🧡L’orzo è ricco di sali minerali soprattutto il fosforo. Troviamo poi ferro, calcio, potassio, magnesio, zinco e silicio. Tra gli aminoacidi citiamo invece la niacina, la tiamina, la riboflavina.
Va inoltre segnalata la presenza della vitamina A, la vitamina C e la vitamina E.

🧡Innanzitutto aiuta a contrastare la stitichezza e a ridurre il senso di gonfiore. Offre sollievo anche in caso di infiammazione.
Agisce direttamente sul processo di mineralizzazione delle ossa, rinforza unghie e capelli e contrasta anche l’invecchiamento cutaneo.
Inoltre rinforza il sistema immunitario e svolge un’azione antiossidante. Ottimo anche per le donne che allattano, avendo proprietà galattogene 🤱🏼.
🙋🏼‍♀️

👩‍⚕️La quarantena sembra non cessare, per questo motivo ho pensato di attivare le visite nutrizionali online per chi vol...
14/04/2020

👩‍⚕️La quarantena sembra non cessare, per questo motivo ho pensato di attivare le visite nutrizionali online per chi volesse intraprendere un percorso dietetico.
So che il contatto umano rende tutto più semplice ma credo che, per ora, questo sia il modo più sicuro per aiutarvi.

💻MODALITA' DELLA CONSULENZA ONLINE:

Il servizio nutrizionale online consiste in una videochiamata effettuata tramite Skype o anche un semplice colloquio telefonico.

Il primo colloquio, della durata di circa 20-30 minuti, consiste in un’attenta anamnesi fisiopatologica e una alimentare del soggetto, con valutazione delle abitudini alimentari e comportamentali, seguite poi dalla redazione di un piano alimentare personalizzato che verrà inviato tramite email 4-5 giorni dopo.

Quest’ultimo terrà conto non solo delle abitudini e dello stile di vita del soggetto in questione, ma anche di stati fisiologici o condizioni patologiche appositamente documentate da refertazione medica, tra cui gravidanza, allattamento, menopausa, diabete, ipertensione, dislipidemie, iperuricemia, obesità, disturbi dell’apparato gastrointestinale, intolleranze e allergie alimentari, dermatiti e psoriasi, insufficienza renale, ritenzione idrica, osteoporosi, dismenorrea, amenorrea, ecc.

Al momento della prenotazione è necessario annotare i dati relativi a peso, altezza, circonferenza vita e circonferenza fianchi e, nello stesso tempo, è consigliabile avere con sé le ultime analisi del sangue effettuate in un periodo non superiore agli ultimi 6 mesi.

E' POSSIBILE CONTATTARMI DIRETTAMENTE SU FB O AL NUMERO 3421444338.

Mi avete chiesto in molti come poter gestire dal punto di vista nutrizionale questo periodo di emergenza che ci richiede...
16/03/2020

Mi avete chiesto in molti come poter gestire dal punto di vista nutrizionale questo periodo di emergenza che ci richiede di passare molto tempo in casa (ovviamente per chi può rimanerci) e non ci permette di svolgere l' esercizio fisico come prima. Di seguito dei consigli utili per affrontare al meglio questo momento delicato e mantenerci in salute ed in forma anche dentro casa.
🍀Fai una spesa intelligente: non fare scorte eccessive di cibo e soprattutto non acquistare junk food e bevande zuccherate.
🍀Il nostro fabbisogno energetico è sicuramente più basso in questi giorni: non abbondare con le porzioni a tavola, alzati non completamente sazio.
🍀Ok al tempo passato in cucina, ma non esagerare con la preparazione di pietanze troppo elaborate e ipercaloriche che potrebbero trarti molto in tentazione specialmente nei momenti di noia!
🍀Ok invece a dolci fatti in casa poco elaborati da consumare a colazione
🍀 Ricordati di consumare 3 porzioni di frutta e 2 di verdura al giorno.
🍀Prepara delle verdure crude già lavate e tagliate da avere a disposizione quando hai fame nei fuori pasto
🍀Ricordati di bere acqua a sufficienza. Almeno 1,5 - 2 litri di acqua al giorno. Puoi aiutarti con tisane e infusi.
🍀Preferisci i cereali integrali, variando tra le varie tipologie (riso integrale, riso rosso, farro, orzo, ecc.
🍀Consuma i legumi almeno 3 volte a settimana
🍀Cerca di mantenerti attivo facendo degli esercizi a corpo libero (ci sono tantissimi tutorial sul web da poter seguire!) oppure utilizzando la cyclette o tapis roulant se lo hai a casa, o ancora facendo pulizie di casa o lavori di giardinaggio o bricolage
🍀...combatti la noia cercando di tenerti occupato il più possibile: nella maggior parte delle volte si spilucca cibo per noia e non perché si ha realmente fame!

12/03/2020

È importante! ‼️

Vediamo come le banane 🍌 cambiano le loro proprietà in base al grado di maturazione.➡️ Questo può aiutarti a scegliere q...
20/02/2020

Vediamo come le banane 🍌 cambiano le loro proprietà in base al grado di maturazione.
➡️ Questo può aiutarti a scegliere quella giusta in base anche allo stato del tuo intestino 😬

👩🏼‍⚕️Oggi parliamo di dieta ed Ipotiroidismo: Conttatami pure per un consulto ed una eventuale dieta personalizzata, a s...
11/02/2020

👩🏼‍⚕️Oggi parliamo di dieta ed Ipotiroidismo:

Conttatami pure per un consulto ed una eventuale dieta personalizzata, a seconda di quale è il motivo della tua carenza 👌🏼

📍Arpaia (BN)-presso Farmacia Febbraio
📩marica.febb@gmail.com
💻direttamente su Facebook
📞 342 1444338

🌫 🌬Sono arrivati i temutissimi giorni più freddi dell'anno❄️🌧🔥Cosa scalda meglio di una zuppa?🍵Ecco la ricetta per una z...
06/02/2020

🌫 🌬Sono arrivati i temutissimi giorni più freddi dell'anno❄️🌧
🔥Cosa scalda meglio di una zuppa?🍵
Ecco la ricetta per una zuppa completa ed equilibrata, adatta ad esempio per una cena. 👇

🥄 Fai il soffritto con olio e cipolla;
🥄 Aggiungi il cavolfiore, copri con l'acqua e cuoci fino a quando sarà diventato tenero.
🥄 Unisci i ceci e la curcuma e lascia insaporire per qualche minuto
🥄 Lascia insaporire.

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