08/12/2025
Questo gesto semplicissimo è in realtà un mudra: un sigillo energetico che calma subito il sistema nervoso e ti aiuta a gestire l’ansia anche quando sei in pubblico, senza che nessuno se ne accorga.
Inserisci il pollice nel palmo dell’altra mano e stringi a pugno.
Rimani qualche respiro.
Poi cambia lato.
👉 Perché funziona?
Nel mudra, il pollice rappresenta il Fuoco (cuore, emozioni, vitalità).
Il palmo rappresenta la Terra (radicamento, stabilità).
Quando chiudi la mano attorno al pollice, unisci Fuoco + Terra:
• calmi l’attivazione emotiva,
• riporti stabilità nel corpo,
• riduci la dispersione mentale,
• torni presente e radicato anche in situazioni sociali.
In Medicina Cinese questa posizione stimola i meridiani di Polmone, Cuore e Intestino Crasso, favorendo:
• respirazione più profonda
• rilascio dello stress trattenuto nel petto
• senso immediato di spazio interno
• capacità di “lasciar andare” il sovraccarico
Per questo è perfetto quando l’ansia arriva fuori casa:
il gesto è invisibile, ma dentro crea una micro-ancora che ti riporta al corpo in pochi secondi.
Provalo adesso per almeno 30 secondi per lato.
E fammi sapere cosa cambia ✨
Se senti che il tuo corpo ha bisogno di CALMA Ti invito a partecipare alla classe di Mindful Body del 13/12 , incluso nella quota avrai la registrazione che rimarrà tua per sempre e l accesso alla meditazione in pigiama❤️🙏🏻
Link in bio.
