Shivagostudio Therapy

24/02/2026

Viparita Karani — gambe al muro.
Dopo un lungo lavoro, ci siamo lasciati andare alla quiete: il corpo si distende, il respiro si fa ampio, l’energia si ricompone.

24/02/2026

Viparita Karani — gambe al muro.Dopo un lungo lavoro, ci siamo lasciati andare alla quiete: il corpo si distende, il respiro si fa ampio, l’energia si ricompone.

24/02/2026

Una sequenza semplice, un gruppo presente.
Il corpo che scalda, il respiro che guida, il sudore che scioglie ciò che non serve più.
Ognuno ha portato il proprio massimo, e quel massimo ha cambiato l’aria della sala.
Energia che si libera, si muove, si trasforma.
È il bello della pratica: entri come sei, esci un po’ più leggero.

23/02/2026

23/02/2026

Yoga Sūtra II.20
दृग्दर्शनशक्त्योरेकात्मतेवास्मिता
dṛg–darśana–śaktyor ekātmateva asmita
Il Vedente è pura consapevolezza.

Ricorda chi sei mentre pratichi.

Yoga Sūtra II.39
अपरिग्रहस्थैर्ये जन्मकथन्तासम्बोधः
aparigraha–sthāirye janma–kathaṁtā–saṁbodhaḥ
Quando non ti aggrappi, comprendi l’essenziale.

Lascia andare ciò che pesa.

Yoga Sūtra I.12
अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोधः
abhyāsa–vairāgyābhyāṁ tan–nirodhaḥ
La quiete nasce dalla pratica costante.

Ritorna. Sempre

22/02/2026

Oggi ho offerto di nuovo corpo e spirito alla stessa salita dopo dieci anni. Il Monte mi ha ricordato che la vera ascesa non è nelle gambe, ma nella presenza.A Vallo Scalo i crampi hanno deciso per me: stop obbligato. Per fortuna un angelo custode mi ha dato un passaggio, e il Bar della stazione ha accolto la mia bici come un ospite inatteso.
La gentilezza, quando arriva così, è pura grazia.

21/02/2026

Ci sono energie che, quando salgono dal basso verso l’alto senza guida, diventano eccessive.
Si gonfiano, premono, cercano uscita.
In questo stato possono creare confusione, reazione, disordine: una forza che spinge più di quanto il sistema possa contenere.

È un’energia che non è “negativa”, ma non ancora integrata.
Quando non trova spazio, si rivolta, si accumula nel petto, sale alla gola, si manifesta nel viso.
È un movimento che può diventare distruttivo solo perché non ha ancora imparato a fluire.

Nella pratica, però, questa stessa energia può trasformarsi.
Nell’attesa, nel respiro profondo, nel lasciare che salga senza reagire, l’eccesso si scioglie.
Il controllo si ammorbidisce.
Le vṛtti si quietano.

E ciò che prima era impulso diventa presenza.
Ciò che era tensione diventa chiarezza.
Ciò che era forza grezza diventa forza consapevole.

L’energia non cambia natura: cambia forma.
E nella trasformazione, ciò che sembrava distruttivo diventa un movimento ascendente, limpido, rivolto verso l’alto.

20/02/2026

Oggi la sala Yoga sembra un cinema: sedie pronte, schermo acceso.Non guardiamo un film: guardiamo ciò che il film riflette di noi.Lo specchio mostra l’osservatore,i pensieri sono la polvere,e la pratica è il gesto silenzioso che li pulisce mentre il mondo scorre attraverso i sensi.

20/02/2026

Patañjali ci ricorda che la visione autentica non nasce dall’analisi dell’esterno, ma dal ritorno dell’osservatore alla sua natura più chiara. Quando la mente smette di deformare ciò che vede, l’oggetto non è più un enigma da decifrare: diventa un varco. Attraverso di esso non scopriamo il mondo, ma la qualità della nostra presenza. È in questo silenzioso riconoscersi che l’osservatore ritrova sé stesso.

19/02/2026

“Ciò che mi irrita rivela ciò che devo purificare. Respiro, osservo, trasformo.
Come insegna la sezione dei klesha negli Yoga Sūtra, ogni turbamento nasce da una radice interiore che può essere vista e sciolta.”

18/02/2026

Nel Sūtra di Patañjali (4.1) si parla delle aushadhi, le “erbe”, come vie esterne usate anticamente da chi aveva già un forte controllo mentale e spirituale.Ci sono strade che vengono da fuori e strade che nascono da dentro.
Carnevale 2026 una parentesi leggera per ricordare che, tra simboli e ironia, il lavoro vero resta sempre quello interiore.

18/02/2026

La Quaresima richiama i 40 giorni di Gesù nel silenzio del deserto.
Nello yoga ritrovi lo stesso spazio: un vuoto che non spaventa, ma illumina.
Rimani, respiri, e qualcosa dentro si fa più chiaro.