12/10/2021
...e del cuscino cosa mi dici???
Il cuscino è un altro capitolo… Quale forma? Alto o basso? Di quale materiale?
In generale il cuscino ha il compito di sostenere la testa cercando di mantenere il più possibile allineata la colonna. Ne consegue che l’altezza del cuscino dipende essenzialmente della posizione in cui si dorme e dalla nostra struttura fisica.
Abbiamo già visto che “a pancia in giù” è meglio non dormire...ma se proprio non ne puoi fare a meno, allora utilizza un cuscino basso, in modo da non mandare la colonna in estensione forzata (che si assocerebbe alla rotazione del capo, con conseguenze spiacevoli per il collo).
Se dormite “a pancia in su” invece la dimensione del cuscino dipende da quanto è accentuata la vostra cifosi dorsale: più questa è accentuata, più alto dovrà essere il cuscino, in modo da limitare l’estensione del capo durante il riposo.
Anche dormendo sul fianco, bisogna valutare la struttura fisica: più le spalle sono larghe, più sarà alto il cuscino per far sì che venga riempito lo spazio tra la spalla e il materasso e che, quindi, sia ben sostenuto il capo.
Per quel che riguarda la forma, di solito consiglio quella classica “a saponetta” perché è quella che si adatta meglio alle diverse esigenze.
Stesso discorso di adattabilità per quanto riguarda il materiale: il memory foam si adatta meglio e dona una sensazione di comfort migliore rispetto ad altri materiali.
