ALICE FILA

07/10/2022

Consulenza di Naturopatia:
🩺 Laurea in Medicina e Chirurgia
Naturopata esperta in
🥗 Alimentazione naturale
🍃 Fitonutraceutica e oli essenziali
🌺 Floriterapia
🌅Tecniche di rilassamento
🧘🏼‍♀️ Insegnante di Yoga per bambini
Questo è il mio sito https://sites.google.com/view/alice-fila-naturopatia
( link provvisorio)
Mi trovate su Instagram
http://www.instagram.com/alice.naturopatia
TEL 3387866167
E MAIL alice.fila1986@gmail.com
Disponibile per consulenze on line, tramite videochiamata e dal prossimo mese in studio a Bologna, piazza Belluno n 4F .
Vi aspetto!!! Buona giornata a tutti!! 🌺🌸🌱

07/10/2022

Consulenza di Naturopatia:
🩺 Laurea in Medicina e Chirurgia
Naturopata esperta in
🥗 Alimentazione naturale
🍃 Fitonutraceutica e oli essenziali
🌺 Floriterapia
🌅Tecniche di rilassamento
🧘🏼‍♀️ Insegnante di Yoga per bambini

Questo è il mio sito web https://www.alicefila.org/
Mi trovate su Instagram
http://www.instagram.com/alice.naturopatia
TEL 3387866167
E MAIL alice.fila1986@gmail.com

Disponibile per consulenze on line tramite videochiamata e dal prossimo mese in studio a Bologna, piazza Belluno n 4F .

Vi aspetto!!! Buona giornata a tutti!! 🌺🌸🌱

L'oro dell'autunno

06/10/2022

L'oro dell'Autunno 🍁🍂🌞
Le ore di luce cominciano a diminuire ma non facciamoci prendere dalla malinconia...
L’autunno ci offre infatti tante possibilità per stare bene e prenderci cura della nostra salute preparandoci per l’inverno.
- attività fisica, all’aria aperta sfruttando il sole tiepido e delicato
di queste bellissime giornate d’inizio autunno 🍁🚴
- la sera prima di dormire buon momento per fare almeno un po' di stretching e magari qualche sequenza di yoga rilassante come il saluto alla luna che aiuta ad addormentarci meglio.🌙🧘‍♀️
- Frutta e verdura autunnale come cachi, castagne, zucca, patate, mele e pere, è calda e dolce proprio per aiutarci in questo passaggio di stagione.
-Il colore giallo-arancione indica la presenza di vitamina A, fondamentale per irrobustire il nostro sistema immunitario prima dell’inizio del freddo. 🌰🍏
-Alla sera una buona minestra calda con cereali e legumi è una buona idea per scaldarci e ritemprarci da una giornata di lavoro.🍵
L’autunno in fondo, se vissuto bene, è una stagione d’oro e queste foglie gialle che formano qua e là tappeti luminosi ci aiutano a sentire meno nostalgia dell’estate.🍁🍂⛅

06/10/2022

Il sambuco Nero alleato dei primi freddi 🍇
E’ un grande arbusto che cresce formando bellissimi cespugli che fioriscono in primavera.🌳
Fiori e frutti ben maturi sono le uniche parti commestibili di questa pianta.🍇 🌺 Le bacche mature di sambuco contengono un’elevata quantità di flavonoidi in particolare antocianine note per possedere notevole attività antiossidante e antinfiammatoria.
L’estratto di sambuco è stato sottoposto a numerosi studi sia in vitro che in vivo che hanno dimostrato un' azione antiossidante, antinfiammatoria e antivirale. In particolare possiede un’azione modulante sul sistema immunitario, inibendo la produzione di citochine altamente infiammatorie come il TNF-α e IL-4 che se in eccesso attivano una risposta linfocitaria di tipo Th2 che può creare un danno nel nostro apparato respiratorio. L'assunzione di estratto di Sambuco favorisce invece un tipo di risposta immunitaria più efficace e più specifica contro i virus respiratori, cioè la risposta linfocitaria di tipo Th1 che ottiene più facilmente la guarigione dall'infezione senza esiti cicatriziali.
Per provare una prevenzione naturale durante i primi freddi si può scegliere un buon estratto di frutti di sambuco. 🍇☔⛄
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