Tatiana Zaghet

09/10/2025

Svegliarsi spesso tra l’una e le tre di notte non è un caso.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, in questa fascia oraria il fegato è al massimo della sua attività energetica: è il momento in cui il corpo cerca di depurarsi e di smaltire tossine fisiche ed emotive.

Quando ci si risveglia spesso in queste ore, il corpo potrebbe segnalare un sovraccarico del fegato, difficoltà digestive, oppure una condizione di irritabilità o stress trattenuto. È come se l’organismo volesse alleggerirsi ma non riuscisse a completare il suo lavoro notturno.

Questi risvegli sono un indicatore di disregolazione del ritmo cortisolo-melatonina e di un metabolismo epatico sotto pressione.
Ricerche del National Institutes of Health (NIH) hanno mostrato che limitare i pasti serali pesanti, evitare la caffeina dopo le 15, e favorire una leggera alcalinizzazione serale (ad esempio con tisane depurative o integratori di magnesio) può migliorare la continuità del sonno e la qualità della fase REM.

Si tratta di riportare il corpo alla sua naturale intelligenza di autoguarigione, creando le condizioni per un sonno fisiologicamente stabile.

La riflessologia facciale e la cromopuntura possono sostenere il lavoro del fegato e riequilibrare il sistema nervoso autonomo, favorendo una depurazione più efficace e un sonno più profondo.

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08/10/2025

L’insonnia come disconnessione del ritmo interno

Il sonno è il momento in cui il corpo rigenera le proprie cellule.
Quando non si dorme bene, anche la mente perde lucidità e il sistema nervoso resta in “allerta”.
La luce blu serale altera la secrezione di melatonina.
Spegnere gli schermi almeno un’ora prima di dormire o usare luce calda migliora la qualità del sonno fino al 30%.
La riflessologia facciale e la cromopuntura lavorano sui punti che regolano il sistema neurovegetativo, riportando il corpo al suo ritmo naturale.
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07/10/2025

Il dolore lombare spesso nasce da un corpo che porta più peso del necessario, fisico o emotivo.

La zona dei reni e del diaframma è collegata alla gestione dello stress e alla sensazione di sicurezza.
Quando la mente è in allerta, i muscoli profondi si irrigidiscono e la postura cambia, comprimendo vertebre e respiro.

La respirazione diaframmatica profonda può ridurre i livelli di cortisolo e stimolare il nervo vago, riequilibrando il sistema nervoso autonomo (Stanford Neuroscience Institute, 2021). Praticarla alcuni minuti al giorno può alleggerire la pressione lombare e migliorare la percezione del corpo.

Riconoscere lo stress nella schiena è un primo passo per trasformarlo in energia vitale.

06/10/2025

•Quando lo smartphone irrigidisce il collo
Guardare il telefono con il mento rivolto verso il basso modifica l’assetto di cervicale, spalle e mascella. La postura “a crollo” fa lavorare i muscoli in modo costante e silenzioso, fino a creare dolore, tensione e riduzione della mobilità. Il fastidio non nasce all’improvviso: è il risultato di piccole contrazioni ripetute ogni giorno.

• Perché il corpo si blocca
Quando la testa è inclinata in avanti, il peso percepito dalla colonna può triplicare. Questo sovraccarico coinvolge anche il diaframma e la respirazione, che diventano più superficiali. La muscolatura profonda non sostiene più il collo, e si crea uno squilibrio che può riflettersi su mandibola, sonno e digestione.

•Collegamento con il biohacking
Il rilascio mirato delle fasce cervicali migliora la microcircolazione e riduce l’attività del sistema simpatico. Alcuni studi sul micro-movimento posturale mostrano che lavorare sulla mobilità di collo e spalle aumenta la perfusione cerebrale e migliora l’ossigenazione neurale, favorendo anche concentrazione e calma mentale.

Anche pochi minuti di attenzione al collo possono cambiare la percezione del corpo durante la giornata e prevenire tensioni che diventano dolore.

06/10/2025

Molte persone convivono con tensioni al collo pensando che sia “normale”. In realtà il corpo manda segnali quando qualcosa non è più in equilibrio. Le possibili cause? Stress, postura scorretta, infiammazione, mente in allerta costante.
Con un lavoro mirato su collo e spalle si agisce non solo sul dolore, ma anche sul respiro, sulla circolazione e sulla qualità del sonno. Ogni muscolo contratto racconta una storia che può essere 'sciolta', non subita.

06/10/2025

Diverse culture ci insegnano che la vera svolta nasce dall’attivazione di qualcosa che già esiste dentro di noi.
Non significa “fare da soli”, ma collaborare con il proprio organismo e con professionisti che lavorano in sintonia con la natura del corpo. (segue nel primo commento 👇👇👇)

04/10/2025

03/10/2025

Prossimi appuntamenti 😊🌞