Sonia Anna Roffo - Psicologa

Casa
Italia
Volla
Sonia Anna Roffo - Psicologa

• Psicoterapeuta
• EMDR per l'elaborazione delle esperienze traumatiche
• Consulenze online. Prenotazioni in Direct or WhatsApp
📍 Volla, Na

05/09/2022

Sopravvivere al rientro dalle vacanze non è facile!
Ecco come fare mantenendo buone e sane abitudini

A te come sta andando? Ci stai riuscendo?

11/07/2022

Perché pensiamo sempre alle cose peggiori?

09/07/2022

Chissà cosa hai pensato oggi vedendo per la prima volta il mare e chissà cosa hai provato entrando in acqua tra le onde.
Chissà che sapore ha avuto per te quest'aria nuova e che sensazione ti ha dato la sabbia tra le zampe.
Chissà cosa hai provato Lupo dopo 20 anni passati in canile, cosa hai pensato guardando l'orizzonte, chissà se hai sentito tutti i miei pensieri in quell'abbraccio e se hai capito quanto ti voglio bene.
Chissà se è davvero questa la libertà Lupo, quella che cerchiamo per noi stessi e che proviamo a non togliere agli altri, quel senso di pace di cui tutti abbiamo bisogno.
Chissà se altri prima o poi sapranno cosa vuol dire invecchiare soli, senza una casa e senza una famiglia, chissà se lo sapranno cosa si prova Lupo, tutti quelli che vi condannano e non ci pensano finché non tocca a loro.
Chissà se non ti avessi mai incontrato cosa mi sarei persa io di tutto questo, del tuo brontolare sul cuscino e del vento che arriva dal mare e toglie via un po' di pensieri.
Chissà se domani ci sveglieremo ancora insieme, se troverò ancora i tuoi occhi stanchi a cercarmi e chissà se potrò ancora portarti in braccio in riva al mare o tra i girasoli in giardino.

Qualunque cosa accada tu ora sei a casa.
Dormivi già quando sono passata a controllare, un bacio della buonanotte e ti ho lasciato ai tuoi sogni, chissà se poi sono simili ai miei e chissà se hanno il sapore di un'altra alba insieme.

5 luglio 2017
In ricordo di Nonno Lupo,
ragione e magia
per cui esiste questa pagina 🤍

15/06/2022

SAD - La depressione estiva

Si fa fatica a crederci, ma non sempre l' arrivo dell' estate è associato al benessere e al buonumore. Per molte persone può rappresentare l' esordio di un disturbo depressivo.
Si tratta di SAD - Il Disturbo affettivo stagionale che può presentarsi nel periodo estivo o, nella sua forma più comune, nel periodo invernale.
I sintomi sono simili a quelli di una più conosciuta depressione
- umore depresso per la maggior parte del giorno
- marcata diminuzione di interesse o di piacere per tutte le attività
- significativa perdita o aumento di peso
- insonnia o ipersonnia
- agitazione o rallentamento psicomotorio
- affaticamento o mancanza di energia
- sentimenti di autosvalutazione o eccessivi sensi di colpa
- diminuzione della capacità di pensare e concentrarsi e difficoltà a prendere decisioni
A questo può aggiungersi la sensazione di sentirsi inadeguati o non compresi perché è come se l'estate portasse con sé quella voglia di rinascere e di vivere che chi sperimenta il SAD non riesce a provare, sentendosi così fuori dal comune.

Ma responsabili della depressione estiva sono fattori che prescindono dalla volontà della singola persona.
I cambiamenti di temperatura, di umidità o di esposizione alla luce naturale possono determinare
l' alterazione dei tre ormoni, serotonina, melatonina e cortisolo che sono responsabili del nostro benessere.
Inoltre il periodo estivo è un periodo di stop forzato e questo può comportare una maggiore riflessione su stessi o una necessità di riorganizzare tempi e spazi che talvolta spaventa, soprattutto chi è devoto al dovere e al lavoro.
Riconoscere che la depressione estiva esiste e che non è dovuta ad un'incapacità di godersi le belle giornate ci aiuta ad accettare ed accogliere i suoi sintomi. Fingere che tutto vada bene o sforzarsi di ricercare la felicità è controproducente. Molto meglio sarebbe dirsi: ok, ora mi sento così, è la mia natura e non posso farci nulla. Questo ci permette di creare un rapporto più profondo e autentico con la nostra parte più interiore che vuole essere ascoltata. Ci aiuta ad accettarci e a fare pace con noi stessi

06/05/2022

Cinque cose che ti impediscono di stare bene

Scorri il carosello per leggere 👉

Poi scrivimi nei commenti quali di queste abitudini dovresti limitare ma hai difficoltà a farlo.

Sarò felice di leggerti e farti delle proposte ♥️

Ti aspetto qui 👇

03/05/2022

Se stai soffrendo,
immagina di essere nelle sabbie mobili.
Più cercherai di dimenarti,
per salvarti,
più andrai giù.
La soluzione è,
fare il morto,
galleggiare,
nuotare solo lentamente.

Immagina in questo momento
di volerti salvare.
La soluzione non è dimenarti.
La soluzione non è fare di più.
Non è farlo meglio.
Non è lottare contro la sofferenza.

La soluzione è fermarti un attimo.
Respirare.
Alleggerire il tuo corpo e dargli il tempo di salire a galla.

Ti salverai! 🌷

02/05/2022

Tre cose che non ti dirò mai ❌❌❌

Ti hanno mai detto che "SE VUOI, PUOI" e che "C'È UN SEGRETO PER ESSERE FELICI PER SEMPRE?"

Bene! Non è proprio così e io non sono qui per smontare il tuo buon umore o la tua motivazione di fronte a queste frasi MA sono qui per dirti la veritá!

E la verità è che non sei sbagliato o sbagliata se non riesci ad ottenere tutto quello che vorresti.
Che non sei sbagliato o sbagliata se hai tutto quello che occorre ma non riesci a sentirti felice.

La verità è che il senso della vita non è ottenere tutto o essere sempre felici. Il senso della vita è vivere una vita che sia PIENA E SIGNIFICATIVA.

Dove è scritto che per farlo debba realizzare ogni tuo desiderio ed essere per sempre felice?

Ci avevi mai pensato?
Fammi sapere cosa nei pensi nei commenti 👇

Da oggi mi piacerebbe essere più presente per te ❤️

21/03/2022

Sonia non puoi capire come mi sento quando lui mi critica.

Non puoi capire quanto mi fa male l' idea di aver potuto sbagliare.

È troppo difficile avere addosso quella responsabilità.

Mi fa troppo male l' idea che sarò sempre trattata/o in quel modo.

Ogni giorno sento tante storie. Simili alla mia. Simili alla tua. E quello che rimando sempre a chi mi sta di fronte è... Tu cosa stai pensando? Che significa per te?

Perché quello che pensano gli altri fa male. Ma mai quanto quello che stiamo pensando noi di noi stessi.

Stai pensando che se ti critica è perché sei tu ad essere sbagliato/a?
Che commettere un errore significa non valere nulla?
Che non sarai mai amata/o da nessuno se non accetti di essere trattata/o così?
..

07/03/2022

Trascorriamo per molto tempo, troppo tempo la vita che non vogliamo.
E a volte, anche se ne siamo consapevoli ci sembra essere troppo tardi ormai per cambiare le carte in tavola, trascurando così altro tempo prezioso.

Quali di questi rimpianti non vorresti avere?

Dimmelo nei commenti 👇
Poi chiediti quali sono piccoli azioni e immediate che posso fare fin da ora per non morire con questo rimpianto?

Il mio è: ho passato troppo tempo a lavorare. Il tuo?

04/03/2022

Capita anche a te di avere la mente piena di preoccupazioni?
A volte è così difficile liberarsene.
Questo ☝️ è un potente esercizio che io utilizzo per ti liberare la mia mente in 30 secondi

Inspiro...espiro...
Lascio andare i pensieri inutili
Faccio spazio alle soluzioni

Hai mai provato?
Se lo provi dimmi cosa ne pensi nei commenti 👇

15/02/2022

Come stai?

Io è un periodo in cui vado a mille. Tra il lavoro e gli impegni personali mi sto fermando poco e non riesco a trovare il giusto tempo per respirare e rilassarmi!

Questo in foto è il posto dove vorrei rimanere oggi per qualche ora. Fermare tutto e semplicemente osservare. A volte è difficile farlo ma programmare un momento di relax è il nostro toccasana, qualcosa a cui non dovremmo mai rinunciare.

E tu? Ti stai rilassando?
Ci sentiamo presto con nuovi post 💕

31/12/2021

✨

2022

Indirizzo

📍 Ricevo In Studio E Online
Volla
80040

Telefono

+393462885660

Sito Web

http://breakdisoniaroffo.blogspot.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Sonia Anna Roffo - Psicologa pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.