Silvia Mangini

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Volterra
Silvia Mangini

On an endless path of research and discovery
yoga teacher | travel writer & photographer | hopeless dreamer

14/04/2026

Cella 56, seduta 5B, 10 giorni di auto confinamento senza parlare, senza contatto visivo, senza leggere o scrivere, senza nessuna interazione con l’esterno.

1:1 con il pensiero.

Sveglia alle 4 di mattina - meditazione fino alle 21.

La mia mente è un multisala senza limiti di programmazione.

📸 foto mie prima di consegnare il telefono + ultime 2 dal web.
- Devo ancora capire cosa è successo in questa esperienza surreale.

31/03/2026

Ciao Himalaya

Sono arrivata ieri notte in Sikkim, ai piedi del tetto del mondo, vicino al cielo delle montagne Himalayane

È la mia prima volta in questa parte dell’India.

Viaggio sola solo in apparenza, perché l’abbondanza che mi circonda la porto nel cuore.

Da domani inizio la meditazione Vipassana - 10 giorni di silenzio - ve ne parlerò.

In questo post: la luna di ieri notte, il mio risveglio sulle montagne, qualche momento di vita a casa mia in India a Rishikesh.

🤍 Ricordiamoci di fare attenzione alla vita, che la salvezza è nelle piccole cose.

Questo è quello che mi porto a casa dal periodo più nero in cui abbia mai navigato (non so se è finito, so che le piccole cose mi salvano, un ora alla volta).

Grazie per tutto l’amore 🤍🫂

🇬🇧 in the comments

27/03/2026

36 e alla fine non posso fare a meno di celebrarti VITA

25/03/2026

Ti piacerebbe.

Se te la senti di abitare la melma,
ti aspetto nella mia scuola online.

🕉️ Puoi provare 7 lezioni gratis con Ritorno a Casa - trovi il link per iscriverti in Bio.

Sempre e solo con questa onestà,
Ti aspetto dentro.

Silvia

21/03/2026

In questo momento, in cui ho fatto la guerra con ogni dogma della pratica yogica, è ora, che realmente, ho imparato a navigare nel suo cammino spirituale.

Quest’anno qui a Rishikesh ho passato molte meno ore a praticare Asana e molte di più a riflettere su come, i principi della pratica si riflettono sulla mia vita.

È stato tremendamente difficile negli ultimi 4 mesi accettare quello che la vita ha portato sul mio cammino e ho guardato sotto una lente nuova la lettura, spesso incredibilmente superficiale, in cui ci imbattiamo quando si gravita nel mondo olistico - spirituale.

Ne ho scritto tanto,
Tantissimo, mettendomi a n**o ed è stato tremendamente difficile.

Ma smettere di vedere la luce, credo sia quello che più di qualsiasi altra cosa mi abbia avvicinata al cammino spirituale.

Quando sarò pronta vi racconterò di più 🤍
Per ora, oggi c’è il sole, siamo vivi, la vita è bella.

Hari Om

Silvi

16/03/2026

Il tuo corpo è un diario che non mente mai.

Le spalle contratte raccontano storie di carichi eccessivi e di un senso del dovere che ti toglie il respiro.

In Atma Yog, la mia scuola online, usiamo il movimento per decodificare questi messaggi.

Quando sciogliamo un nodo fisico con consapevolezza, liberiamo anche l’emozione che lo teneva lì.

Smetti di trascinarti pesi che non ti appartengono.

Impara ad abitare il tuo corpo con leggerezza e a liberare la parte migliore di te 🤍

Ti aspetto nel link in bio per iniziare insieme.

Con amore e luce,

Silvia

📸

12/03/2026

C’è una trappola sottile nel mondo dello Yoga: la ricerca della perfezione.

Ci sforziamo di avere asana impeccabili e di essere sempre “Zen”, calmi e luminosi.

Ma la rigidità spirituale è solo un’altra maschera dell’Ego.

Atma Yog nasce per accompagnarti a riconoscerle in questo cammino di auto osservazione.

Qui c’è spazio per la tua rabbia, per la tua stanchezza e per quella rigidità fisica che ti fa sentire “inadatto “alla pratica”.

Non cerchiamo la posa da copertina, cerchiamo la presenza onesta.

Ed è molto, molto più difficile ottenerla.
Lo Yoga è uno strumento, non il fine.

Se cerchi uno yoga che accolga tutto di te, benvenuto a casa.

Clicca il link in bio per scoprire la mia scuola online.

Puoi averne 7 lezioni gratis iscrivendoti a Ritorno a casa.

Con amore e luce
Hari Om

🕉️

Silvia

📸

Indirizzo

Volterra

Sito Web

https://silviamangini.com/

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