Psicóloga Nádia Sousa Moniz

Psicóloga Nádia Sousa Moniz Psicóloga Clínica, Educacional e Perinatal. Ajudo-te a viveres com mais leveza, bem-estar e qualidade de vida. Consultas Online 🌍

Guio-te para melhorares a tua ANSIEDADE e DEPRESSÃO!

Bom dia 🤍🙌🫶🌿 Com um checklist que podes adotar ao teu dia a dia, para manteres o teu AUTOCUIDADO e te PRIORIZARES🙌🫶 Tamb...
02/03/2026

Bom dia 🤍🙌🫶🌿 Com um checklist que podes adotar ao teu dia a dia, para manteres o teu AUTOCUIDADO e te PRIORIZARES🙌🫶

Também podes adaptar estas ideias ao teu quotidiano e incluir outras sugestões, que façam sentido e que tenham signif**ado para ti! Estes pequenos gestos, levam a mais calma, tranquilidade e viver com MENOS ANSIEDADE 🌿🙌

Como somos todos diferentes e únicos, podemos realizar atividades e hobbies que nos tragam bem-estar e leveza no nosso dia a dia, sem pressão ou exigência, mas sim com consistência 🤍🌿

O que acrescentarias nesta lista que já fazes ou gostarias de começar a praticar? Deixa nos comentar para eu saber!

Se precisares de apoio, estou deste lado à distância de uma mensagem, para te ouvir, acolher e compreender 🤍🫶 E juntos encontramos o sentido que precisas para a tua vida ser mais leve e livre da ANSIEDADE 🤍

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz 🫶

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saudemental #

24/02/2026

NÃO SOU A PSICÓLOGA NEUTRA E ROBÓTICA E VOU TE EXPLICAR VERDADEIROS MOTIVOS ❤️🙌

PRIMEIRO: Criar uma aliança terapêutica envolve conexão, humanismo e autenticidade!

SEGUNDO: Temos sentimentos e emoções e também nos emocionamos com cada pessoa e história de vida!

TERCEIRO: Somos humanas e reais!

QUARTO: Muitas vezes, passamos por momentos semelhantes aos das nossas pessoas em alguma fase da nossa vida e que nos identif**amos!

QUINTO: Vibramos e celebramos conquistas diárias (desde vitórias exteriores às interiores).

PODIA NOMEAR MAIS ALGUNS MOTIVOS, MAS PARA MIM ESTES SÃO OS FUNDAMENTAIS 🤍

E para ti, te identif**as com estas características da PSICOLOGIA?

Geralmente desmistif**ar o papel do Psicólogo e as suas características trás mais tranquilidade, identif**ação e conexão real e humana 🙌🤍

Deixa o teu carinho e partilha com alguém que está com receio das consultas de Psicologia e precisa saber que não somos robôs, mas sim humanas 🙌

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz 🤍

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A Autoestima não é linear 🤍🙌🫶 Por vezes sentimos mais autoestima, outras vezes ela f**a fragmentada!!! O importante é qu...
23/02/2026

A Autoestima não é linear 🤍🙌🫶 Por vezes sentimos mais autoestima, outras vezes ela f**a fragmentada!!! O importante é que podemos sempre melhorar e consolidar 🤍🙌

A melhoria da autoestima nos ajuda a sentir mais amor-próprio e autocompaixão 🤍🙌

E também melhora a nossa ANSIEDADE 🤍

E tu sentes baixa autoestima? Partilha comigo nos comentários para eu saber e poder te ajudar da melhor forma 🙌

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz

.nadiamoniz

Lembretes essenciais para aqueles dias difíceis 🫶Com carinho,Da tua Psi Nádia Sousa Moniz 🤍 #
11/02/2026

Lembretes essenciais para aqueles dias difíceis 🫶

Com carinho,

Da tua Psi Nádia Sousa Moniz 🤍

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11/02/2026

MENSAGEM IMPORTANTE 🫶

Com carinho,

Nádia Sousa Moniz 🤍

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10/02/2026

TERAPIA 🫶🤍🙌 TESTEMUNHO QUE VALE MUITO, QUANDO AINDA EXISTEM ALGUMAS DÚVIDAS E INCERTEZAS SOBRE A IMPORTÂNCIA E OS RESULTADOS DA TERAPIA 🤍

Se este vídeo te tocou de alguma forma, deixa o teu carinho 🤍 E partilha para chegar a mais pessoas que precisam ouvir este lindo feedback 🙌

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz 🤍

06/02/2026

COISAS SOBRE A ANSIEDADE QUE NINGUÉM TE CONTA ❤️🤍🫶

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz ✨️

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DIZER NÃO é colocar limites de forma saudável e assertiva, para salvaguardar a sua saúde física, mental e emocional 🧡🙌🫶D...
06/02/2026

DIZER NÃO é colocar limites de forma saudável e assertiva, para salvaguardar a sua saúde física, mental e emocional 🧡🙌🫶

DIZ NÃO para aquilo que não te faz bem e tira a tua energia ✨️

DIZ NÃO para pessoas e situações que são disfuncionais e tóxicas ✨️

DIZ NÃO para momentos que tiram a tua liberdade e paz interior✨️

DIZ NÃO a pessoas que não a entendem e julgam ou criticam✨️

DIZ NÃO a ti mesmo/a para situações que a/o desgastam fisicamente e psicologicamente✨️

AGORA QUERO SABER: TENS DIFICULDADE EM DIZER NÃO?! COMENTA NOS COMENTÁRIOS PARA EU SABER E PODER TE AJUDAR 🫶🤍

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz ✨️

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04/02/2026

Encontraste o PERFIL DA PSICÓLOGA QUE NÃO É DISTANTE E FRIA 🤍🙌🫶

PARTILHO ALGUMAS CARACTERÍSTICAS DA MINHA PERSONALIDADE ENQUANTO PSICÓLOGA PARA QUE POSSAS ME CONHECER MELHOR🤍

Com amor,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz 🙌

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escutaativa

Sabias que a pressão de quereres ser PERFEITA ou atingires a PERFEIÇÃO gera muita ANSIEDADE??Por vezes, f**as frustrada,...
03/02/2026

Sabias que a pressão de quereres ser PERFEITA ou atingires a PERFEIÇÃO gera muita ANSIEDADE??

Por vezes, f**as frustrada, com raiva e fúria de ter essa sensação de querer atingir a PERFEIÇÃO??

VOU TE CONTAR UM SEGREDO: A PERFEIÇÃO NÃO É ATINGÍVEL! NÃO TE COBRES TANTO! Podes errar e falhar! Podes ter RECOMEÇOS 🙌 Podes evoluir e progredir com o tempo!

Se sentes que precisas sempre de ter tudo PERFEITO para iniciar algo! Se sentes que já tens de ter tudo perfeito para construir algo, venho dizer-te que isso não acontece na prática! Pois somos seres humanos e temos de ser gentis conosco no PROCESSO DA CONSTRUÇÃO de melhoria da Ansiedade, de desenvolvimento pessoal e profissional 🙌

CADA PASSO CONTA! CADA DEGRAU CONTA!

VOU TE DEIXAR ESTA ANALOGIA: EM VEZ DE OLHARES A ESCADA TODA, OLHA PARA PARA DEGRAU ATÉ ATINGIRES O QUE PRETENDES PARA A TUA VIDA🙌🤍

SABES POR ONDE PODES COMEÇAR?! POR DENTRO! OLHA PARA O TEU INTERIOR PRIMEIRO, CONHECE-TE MELHOR, ANALISA O QUE GOSTAS, ANALISA O QU TE TRÁS BEM-ESTAR, PARA DEPOIS SURGIR MUDANÇAS NO TEU EXTERIOR 🤍

Se este conteúdo te fez sentido, deixa o teu carinho 🤍 e guarda para mais tarde poderes ir ler e refletir 🤍

Estou deste lado para te poder ajudar a trilhar UM CAMINHO EQUILIBRADO PARA MELHORIA DA TUA ANSIEDADE 🙌

Com amor,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz ✨️

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23/01/2026

Lembretes importantes para ti que vives com Ansiedade no teu dia a dia 🤍🫶

✨️ Se vives cansada, exausta e sobrecarregada fisicamente e mentalmente!

✨️ Se sentes dificuldades para adormecer ou acordas com insónias e sem energia!

✨️Se vives com stress diário, dificuldade em desacelerar os teus pensamentos intrusivos!

✨️ Se vives com excesso de trabalho, tarefas acumuladas, pouco foco e concentração!

✨️ Se não consegues ter uma vida calma, tranquila e com momentos de lazer ou autocuidado!

✨️ Se tens muito medo de errar e falhar e te críticas muito no teu dia a dia!

✨️ Se vives presa aos teus pensamentos intrusivos e catastróficos e não consegues perceber o motivo!

É A ANSIEDADE A SE REVELAR DE DIVERSAS FORMAS!

NÃO É NORMAL ⏳️ É O TEMPO A PASSAR E A VIVERES EM ALERTA CONSTANTE E EM "MODO SOBREVIVÊNCIA"!

Se vives desta forma diariamente, não deixes passar em vão 🫶 Cuida-te e procura ajuda profissional 🤍

O TEU CORPO E A TUA MENTE GRITAM POR AJUDA E NÃO TE DEIXES PARA ÚLTIMO 🫶🤍

Deixa o teu carinho 🤍 e partilha com alguém que precisa saber disto e se olhar atentamente 🫶

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz ✨️

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Bom dia ✨️🫶 Com esta mensagem IMPORTANTE ✨️E tu valorizas as tuas pequenas vitórias? Já notaste o quanto reparas no que ...
22/01/2026

Bom dia ✨️🫶 Com esta mensagem IMPORTANTE ✨️

E tu valorizas as tuas pequenas vitórias? Já notaste o quanto reparas no que falta na tua vida e não olhas para o que já conquistaste?

Sentes frustração, raiva e irritabilidade por não reconhecer as vitórias e andares a viver sempre com pressa, stress e ansiedade?

EI!!!!! PÁRA, PENSA E OLHA POR TI ✨️ NÃO VIVAS APENAS EM PILOTO AUTOMÁTICO E PERMITE VIVER COM PAUSAS CONSCIENTES 🫶

Se este conteúdo, fez sentido para ti, segue a minha Página, para não perderes nada ✨️ E deixa o teu 🤍

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia ✨️

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