ماماتشينو Moms Life coaching

Home
ماماتشينو Moms Life coaching

كأمهات ليس من الصعب أن نفقد أنفسنا وهويتنا!
في هذه الصف?

09/07/2023

إجازة الصيف أخيرًا ، و أتفهم شعورك تماما 🤗
حابة يكون عندك وقت لكل شيء:
مناسبات الأصدقاء 🥳 ،
أيام استرخاء في البيت🏠 ،
سفر مع العائلة✈️،
وقت المشي و الرحلات 📷،

وأيضًا لديكِ عمل تديرينه 👩🏻‍💻

السؤال اللي ببالك كماما ريادية هو:
أعمل بالصيف أم لأ؟
و كيف؟
🤔
الأسئلة في الصور بتساعدك على الاختيار ، و تذكري دائمًا انه بيدك القرار ..
🌿
استعيني بالله..
و استمتعي بلحظاتك مهما كان قرارك 🤍

بالنسبة لي اختار ان أعمل بساعات قليلة و ان أركز على تطوير خدماتي الحالية بإذن الله 💪🏻

وانتِ ماذا تختارين؟

ويرضى عنها الله
#رياديات

27/06/2023

عيدٌ سعيدٌ وأيامٌ مباركةٌ
وموعدٌ يغمرُ الأرواحَ بالفرحِ💓
تقبّل اللهُ منكم كلَّ صالحة
وخصّكم بعظيمِ الأجرِ والمِنَحِ 🤲🏻

13/06/2023

شو كمان اللي بتفكري فيه مع بداية الإجازة وقرب العيد و المناسبات؟

انتِ مو لحالك 🤍

يأتي الصيف مع الكثير من الضوضاء والفوضى مما يجعلك متحفزة لأي مؤثر !
🌤️
والسبب ان الافتقار إلى الروتين بخلينا نحس اننا فقدنا السيطرة و بثير القلق أحيانًا.
⛱️
و عادة بتكوني المسؤولة عن قضاء الإجازة مع الأطفال وتوقع احتياجات الجميع وانتِ بتحاولي تسيطري على عملك الخاص و ضغوطك وإرهاقك!
🤯👩🏻‍💻
فلا عجب أن الكثير من الأمهات يشعرن أنهن بحاجة إلى إجازة من إجازتهن 😆

لذلك:
✔️حاولي تقومي بتفريغ دماغك وكتابة أولوياتك وما يمكنك تفويضه..

✔️ شاركي المسؤوليات ، واطلبي المساعدة

✔️إدارة التوتر والقلق الخاص بك.

🌿
وكل هذا بنعمله في برنامج [رتبي عقلك] بخطوات و تطبيقات عملية للتخلص من التشتت و القلق و الفوضى العقلية وزيادة التركيز و الهدوء 🤍

هو كورس مسجل يعني يمكنك حضوره متى ما تشائين ومفتوح دائما للتسجيل🙂

🎁و هذا الشهر راح يكون للمشتركات لقاء مباشر السبت 17/ 6 بإذن الله للتخطيط للإجازة و لنرتب عقولنا قبل الصيف..

سجلي من الرابط بالبيو 🌸
#تشتت #قلق #توتر

08/06/2023

تذكري أن الطريقة المحددة لترتيب يومك ستختلف اعتمادًا على ظروفك الشخصية وتفضيلاتك 🤍
انضمي معنا في لقاء ( رتبي يومك) لمساعدتك على العثور على جدول يومي يناسبك بشكل أفضل ويمكّنك من الازدهار كأم ورائدة أعمال👩🏻‍💻

سجلي من الرابط
https://www.momuccino.com/f/links

متحمسة للقاءك🤩

~~~~~~~~•••~~~~~~~

يسعدني أن اكون معك في رحلة التنظيم 😍
هناء بركات ، أخصائية علاج وظيفي و مدربة إنتاجية للأمهات الرياديات ..
أساعدك على استعادة وقتك لإنشاء مساحة كافية في جدولك🗓🕐
للاستمتاع بقهوتك وعملك
ولتصنعي حياة تحبينها و يرضى عنها الله🤍

07/06/2023

يسرني لقاؤك هذا الشهر في ثلاثة لقاءات مباشرة:
١.رتبي يومك ⬅️ لقاء مجاني يساعدك على وضع خطة بسيطة ليومك تناسبك في ١١ /٦ بإذن الله 📑
2. لقاء لمشتركات رتبي عقلك للتخطيط لما قبل الإجازة في ١٧/ ٦ ⬅️ يمكنك التسجيل بالبرنامج من الرابط بالبيو
٣. لقاء الدعم الثاني لمشتركات اسبريسو ⬅️ سجلي من الرابط ايضا 🤩

متحمسة للقاءك 🥰

04/06/2023

وهذا طبيعي جدًا !
مر عليّ أيام بمزاج "مو جاي ع بالي اعمل شي" أو "لا اريد ان أفعل شيئا !" 😣
انزعجت بدايًة ثم حاولت أن أتقبل هالمشاعر وأعطي نفسي وقتها وبدون تأنيب للضمير ..🤍

وكل اللي عملته إني قمت بالحد الأدنى من الأعمال الروتينية اليومية و العبادات و كثير من النوم والراحة 💤..
و دعوت الله أن لا يكلني لنفسي طرفة عين 🤲🏻

🌸 جزء من إنتاجيتي كأم ريادية هو قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسي ؛ بحيث أنني لن أستطيع تقديم الأفضل لعائلتي وعميلاتي إلا عندما أشعر أنني بحالة جيدة عقليًا وجسديًا.

🩷 تذكير لطيف 🩷
لا بأس أحيانا في إلغاء خطتك بالكامل للتركيز على نفسك وجعلها أولوية.
اكتشفي الأشياء التي ستساعدك على الشعور بشكل أفضل.
إذا كنتِ لا تعتنين بنفسك ، فلا يمكنك الاعتناء بأي شخص آخر !

🌸
شاركيني كيف تهتمين بنفسك في الأوقات الصعبة ؟

08/05/2023

👆🏻بتطبيقك لهذه الخطوات يمكنك إنشاء إطار عمل لتصفية يومك وترتيبه من خلاله.. 🗓

هو ليس جدولا ثابتا و إنما ترتيب لليوم و هذا هو جمال جدول الأم غير المثالي تمامًا 😍

تحبين أن تنظمي جدولك و تخططي لأسبوعك من غير ما تحسي بالتوتر والإرهاق؟
👇🏼
انضمي لإيسبريسو الآن وشاركينا رحلة التنظيم ☕⏱️🗓️

05/05/2023

مع إني بفضل القهوة مع الحليب أكثر لكن يبقى الاسبريسو هو الأساس لمعظم مشروبات القهوة مثل الكابتشينو، اللاتيه …الخ ☕🍫

قهوة الإسبريسو شكل من أشكال القهوة المركزة،
تُقدم على شكل جرعات و طريقة تحضيرها تُنتِج جرعة قهوة قوية وغنية ومركزة ..🫘
إحم إحم .. حسيت حالي باريستا 😌🙋🏻‍♀️

المهم ليش كورس اسبريس؟😄 ☕️
لأني كنت مثلك :
حابة أكون أكثر حضور مع أطفالي و أحقق ذاتي و أعمل على أهدافي لكن ما كان عندي وقت لفعل أي شيء🥺
وكنت أحس بالإحباط و تأنيب الضمير و أي محاولة للإنجاز عالفاضي!
⏱️⏳📚
جربت عدة طرق، حضرت كورسات، قرأت كتب وجربت كتير..
لحتى قدرت اكتشف أسرار ساعدتني اخيرا بعد توفيق الله إني أحقق التناغم في حياتي .. 🤍
و جمعت لك كل هذا في ورشة مركزة کفنجان اسبريسو سريع☕
أقدم لك فيها خلاصة علم وتجربة على شكل جرعات بسيطة حتى اتأكد انك وصلتي لأساس تنظيم يومك بإذن الله 📈

للتفاصيل والتسجيل أتركي تعليق أو من الرابط بالبيو 🔗
ألقاكِ في ☕ مع حبة 🍪

29/04/2023

مع لخبطة اليوم برمضان و العيد ، صرتي محتاجة ترتبي جدولك حتى ترجعي لشغلك متل أول و أحسن😍
تخيلى فى ساعتين بس تقدري تنظمي جدولك و تخططي لأسبوعك وكمان تحددي أهدافك من غير ما تحسي بالتوتر والارهاق😎
كل هذا فى ورشة سريعة كفنجان اسبريسو ☕
تفاصيل الورشة 👇
اسبريسو [نظمي جدولك في 5 خطوات]

❓لمين :
✅ أم و تعملين من المنزل
✅ أم و طالبة
✅ أم طموحة وحابة تبدأي مشروعك الخاص

❓بنتعلم فيها: 🤔
١_ خلطة اسبريسو السحرية لتنظيم يومك ب 5 خطوات عملية

2_ كيف تحددي أهدافك لكل دور من أدوارك وتوزيعها على الأسبوع من خلال تمارين عملية

3_كيف تركزي على أولوياتك؟

4_كيف تحددي مستويات طاقتك وتركيزك

5- كيف تكتبي جدولك الخاص بظروفك وإمكانياتك

6- كيف تحتفلي بإنجازاتك وتكافئي نفسك..
🤗
وبكون معك كمان:
💟فيديو التدريب يشرح كل خطوة من الـ5 مُسجل و تقدري ترجعي له بأي وقت ..

💟 أوراق عمل بتساعدك تطبقي الخطوات بكل سهولة

🎁لقاء جماعي مباشر لمدة 90 دقيقة على zoom للإجابة عن أسئلتك وأسئلة زميلاتك (سيتم تسجيله)

متى ❓: - فيديو التدريب مسجل يمكنك الاستماع إليه في 10\5 بإذن الله..

💻اللقاء المباشر للمناقشة والأسئلة سيكون بعد أسبوع يوم الأربعاء 17\ 5\ 2023
27 شوال بإذن الله الساعة 11 صباحا بتوقيت مكة المكرمة..
(و تقدري تكتبي أسئلتك وتبعتيها عشان أجاوبك عليها لو ما بتقدري تحضري معانا مباشر) ـ

قيمة الاستثمار 💵:
50 دولار امريكي أو 200 ريال سعودي فقط !

للاشتراك: ابعتيلي رسالة وببعتلك طرق الدفع 💌
ملاحظة: سيتم غلق باب الحجز بمجرد اكتمال العدد 😊

24/04/2023

الإجازات رائعة حيث تسمح لك بشحن نفسك و تهدئة عقلك للعودة بنشاط خصوصا بعد روحانية رمضان و فرحة العيد 😍

و لكن ما ليس رائعا هو محاولة عودتك لمزاج العمل😢
خصوصا إذا كنتِ مثلي (أم تعمل على مشروعها الخاص) وليس مطلوبا منها العودة بتاريخ محدد للعمل !😆
لذلك قد تساعدك هذه الخطوات المجربة للعودة لعملك ، خذي منها ما يناسبك 🌹

~~~~~
أم ريادية و بتحتاجي مساعدة في تنظيم يومك وجدولك
بدون ما تحسي بالتوتر أو الإرهاق أو شعور بالذنب؟
👇🏼
علقي ب ☕️ و سأرسل لك تفاصيل
ورشة اسبريسو 😉
[ 5 خطوات عملية لتنظيم جدولك ]

20/04/2023

أدام الله بَهجة أعيادك بقُرب مَن تحبّين💕
كُل عَام و روحك في فَرح ،
كل عام وانتِ بألف ألف خير يا رب 🤍

بارك الله في عمرك وعملك وجعل القادم أفضل لكِ وأسعد وأكثر إنجازاً مما فات💫🎈🎉🎊

Address

Website

https://www.momuccino.com/f/links

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ماماتشينو Moms Life coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

لماذا ماماتشينو؟

مرحبًا بكم معي في ☕️OT Momuccino

لدي شغف لمشاركة ما تعلمته -حتى الآن - في رحلتي مع الأمومة من معلومات ونصائح وتجارب للأم 🌷 والطفل 👶🏻 والبيت 🏡 لتحسين جودة حياة الأمهات الصحية والنفسية ،رفع الوعي بالذات ولتكون أمومتنا ممتعة بعقلٍ واعي .

أكتبُ لإثراء المحتوى العربي في مجال الأمومة الواعية والاستمتاع بها ، و لدعم الأمهات اللاتي يبحثن عن مراجع ونصائح لحياةٍ ذات معنى🌸

ماذا يعني ماماتشينو ؟