Najd Nutri Center مركز نجد للإستشارات التغذوية

10/10/2022

من افضل واهم طرق خسارة الوزن الناجحة تجنب انظمة الحرمان، فإذا كانت الحمية المتبعة قائمة على التقليل الكبير في السعرات الحرارية لتحقيق اكبر نزول بالوزن في اقل وقت تعتبر من اسوء الانظمة الغذائية وسوف تلحق الضرر والاثار الجانبية على الجسم.

هل تفضلون خسارة الوزن بوقت قصير واتباع انظمة الحرمان ؟ ام العكس؟

#تغذية #صحة #حميات

01/10/2022

حتى تستطيع تنزيل وزنك بطريقة صحية تضمن لك الاستمرارية والحصول على افضل النتائج ، ضروري الالتزام مع اخصائي تغذيه لاعداد البرامج بطريقة مدروسة تناسب كل حالة .. وايضا مراجعتها ومتابعتها بشكل دوري ومستمر!

يوجد لدينا حميات (اونلاين من جميع انحاء العالم او في المركز) تناسب جميع الامراض المتعلقه بالغذاء (مقاومة الانسولين، السكري ، الضغط ، تكيس المبايض، القولون العصبي..) وحميات تناسب الحوامل والمرضعات والاطفال..

للحجز والاستفسار: يرجى ارسال رساله 📥
او الاتصال على الرقم: 00962788515000

موقعنا: عمان- ضاحية الامير راشد - خلف شركة زين - مجمع جوانا

‎ #تغذيه #صحة #حمية #حميات
#تنسيق #حوامل #مرضعات #عمان #الاردن

20/09/2022

كوكيز زبدة الفول السوداني الصحية

المكونات:
بيضة
نصف كوب زبدة حيوانية
نصف كوب عسل
معلقة صغيره فانيليا
كوب زبدة فول سوداني (خاليه من السكر والزيوت المهدرجة)
٣ معلقة طعام حليب قليل الدسم

نخلط جيدا
ثم نضيف :
كوب وربع طحين حبة كاملة (اسمر)
معلقة صغيره بيكينغ باودر
نصف كوب جوز هند
رشة ملح

تعجن باليد وثم تكور كور صغيره وثم توضع بالفرن على درجة حراره ١٨٠ لمدة ١٥ دقيقه

#وصفات #صحية

18/09/2022

يعلن مركز نجد للاستشارات التغذوية عن بدء عقد دورات تدريبية لخريجي التغذية والحميات وطلاب التصنيع الغذائي

محاور الدورة:

- تخطيط الحميات ( زيادة الوزن، تنزيل الوزن، تثبيت الوزن)
- التدريب على استخدام البدائل الغذائيه
- التعليم على قراءة الملصق الغذائي
- التقييم الغذائي للمشترك وقراءة فحص مكونات الجسم
- تخطيط حميات خاصة للحالات الأكثر شيوعا (ارتفاع الدهون، متلازمة تكيس المبايض ، مقاومة الانسولين، الحمل والرضاعه )
- التطبيق العملي على حالات في المركز

*تكلفة الدورة: ٥٠ دينار
*شهادة معتمدة من المركز
*المدربة: اخصائية التغذيه نجد الصرايره/ دكتوراه في التغذيه والحميات
*مدة التدريب ٦ ايام

18/08/2022

14/08/2022

‏‎ما كمية الماء التي ينبغي شربها يوميًا؟
‏(30*weight in kg)/1000 = your need of water in L
‏‎(٣٠*وزنك بالكغ)/١٠٠٠= احتياجك من الماء بالليتر

‏‎ربما تحتاج إلى تعديل احتياجك من الماء بناءً على عدة عوامل:
‏‎1- ممارسة الرياضة.
‏‎2- ارتفاع حرارة الجو والرطوبه العاليه
‏‎3- في حالات الاستفراغ والإسهال والحمى
‏‎4- الحمل والرضاعة الطبيعية.


Editing by:


‎ #سعرات #تغذيه #وصفة #شوكولاته
‎ #عسل #عمان #الاردن
‎‏

13/08/2022

وجبة صحية وشهية بامتياز!

كيف يتم تقييم الوجبة على انها صحية؟
يجب الاخذ بعين الاعتبار؛ مكوناتها، طريقة التحضير، والانتباه للكمية المتناولة.

في هذه الوجبة: اخترت مصدر نشويات معقدة وغير مكرر بدلا من الارز (البرغل التركي)
واخترت مصدر بروتين شيش الطاووق المشوي واللبن البقري ..
واضفت مصدر للخضار (الخيار)..

*استخدام كمية قليله من الدهون او الزيوت واستخدام الشوي يعد من افضل طرق الطبخ الصحية..

#تغذية #صحة #وصفات #برغل #دجاج #خضار #الياف #عمان #الاردن

08/08/2022

• المكسرات البرازيلية

مصدر جيد للمعادن النحاس والمغنيسيوم

تحتوي أنسجة الغده الدرقية في الاحوال الطبيعية على تراكيز عالية من مادة السيلينيوم التي تساعد على تحفيز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وحماية خلايا الغدة من التلف.


Editing by:

#سعرات #تغذيه #وصفة #شوكولاته
#عسل #عمان #الاردن
‏

16/07/2022

بيتزا؟ وصحية كمان؟

المكونات:
-نصف كوب شوفان مطحون
-كوب طحين حبة كاملة
-رشة ملح
-٢ معلقة طعام لبن
-٢ معلقة كبيرة زيت زيتون

لتحضير الخميرة:
-معلقة صغيرة خميرة
-معلقة صغيرة عسل
-نصف كوب ماء دافي

خلط المكونات في الجزء الاول جميعها مع بعض ثم اضافة خليط الخميرة ثم وضعها في مكان دافي لمدة ساعه حتى تتخمر
وبعد التخمير قم بفردها في الصينيه ثم اضافه صوص البيتزا المعد منزليًا واضافه الخضار المرغوبه والجبنه وانتهاءا بالقليل من الاعشاب الايطاليه.

#تغذية #صحة #بيتزا #الياف #فيتامينات #معادن #عمان #الاردن

08/07/2022

كل عام وانتم بالف خير ، عيد اضحى مبارك 🌸

30/06/2022

يجب تقديم اي طعام يرفضه طفلك بأكثر من طريقة، سوف تجدين طريقة ما يفضله فيها!

#تغذية #اطفال #رُضع #عمان #الاردن #

27/06/2022

وصفة سهلة وسريعة في اربع مكونات فقط..
٦ رايس كيك
٢ معلقة كبيرة زبدة فول سوداني خالية من السكر والدهون المهدرجة
٢ معلقة كبيرة عسل
١٢٠ غ شوكولاتة غامقة

سعرات القطعة الواحدة بوزن ٢٥غ تقريبا ٨٥-٩٠ كالوري

#سعرات #تغذيه #وصفة #شوكولاته #عسل #عمان #الاردن