اخصائية التغذية ايمان أبو عمير

27/08/2025

هل سمعتِ عن الديتوكس الغذائي والرقمي؟ ✨

اليوم صار الكل يحكي عن “تنظيف الجسم” من السموم و”تنظيف العقل” من الشاشات.لكن.. مش كل شيء اسمه ديتوكس بيكون مفيد 100%!
والسؤال هل أجسامنا بحاجة لحمية للتنظيف من السموم 👀

الجسم قادر على تنظيف نفسه بنفسه عن طريق التعرق والكلى والكبد وبعملية الإخراج
🥦 الديتوكس الغذائي: • ✅ فوائده: ممكن يساعدنا نخفف من الأكل الصناعي والسكريات والكافيين والاكل الجاهز ونزيد خضار وفواكه وماء. لتجديد الخلايا والأوعية وترطيب الجسم • ⚠️ أضراره: بعض الأنظمة القاسية تحرم الجسم من عناصر أساسية متل الحديد والكالسيوم وB12وبتعمل دوخة وتعب وفقر دم إذا طولت.

📱 الديتوكس الرقمي: • ✅ فوائده: بيرجعلك تركيزك وطاقتك، وبيقلل التوتر من ضغط السوشال ميديا وبعيد تنظيم الدوبامين وبيقلل من التوتر الذهني والإرهاق البصري وبنظم النوم ….

بالنهاية اكيد بنصح بالجمع بينهم
لإستعادة الطاقة والتركيز وتخفيف الإرهاق
وبنقول العقل السليم بالجسم السليم والتوازن أهم من الحرمان! ⚖

14/02/2023

في ذكرى اليوم العلمي نظمت نقابة المهندسين الزراعيين /شعبة التغذية يوم علمي بعنوان "فلينظر الإنسان إلى طعامه_ التغذية والوقاية من السرطان"

وركز المحاضرين وهم مجموعة من المهندسين اخصائيين التغذية على أهمية الغذاء ودوره الفعال في الحماية من مرض السرطان المنتشر جداً في الآونة الأخيرة

**في البداية تم الحديث عن الغذاء الوظيفي وهو الغذاء المدعم بوظيفة اضافية مرتبطة بتعزيز الصحة او الوقاية من المرض واهم الأغذية التي اثبتت الدراسات انها على المدى البعيد تحمي الجسم من السرطان

**دور التغذية العلاجية لمرضى السرطان
** المكملات الغذائية لمرضى السرطان
**تعليمات مؤسسة الغذاء والدواء لإجازة أدوية الاستعمال الخاص
**وأخيراً شجرة المورينجا وهي الشجرة المعجزة لاحتوائها على عدد كبير من المغذيات وزيتها العظيم
ودورهما في الوقاية من السرطان

كما وركز المحاضرين على أن ليس هناك أغذية او اعشاب ممكن ان تعالج مرض السرطان …ولكن ممكن بالغذاء السليم ان نحمي مريض السرطان من تدهور صحته .

ودمتم بخير وسالمين

أخصائية التغذية ايمان ابو عمير

#سرطان.

05/01/2023

يسعد اوقاتكم جميعًا 🌸🌼

مع بداية ومتل كل سنة جديدة لازم نبدأ بخطط للتطوير من الذات وهالمرة التحدي رح يكون خطوة للتطوير والتحسين من حياتنا الصحية للأفضل …
التحدي رح يساعدك تلتزمي اكتر وتعرفي اكبر قدر ممكن من المعلومات التغذوية التي تساعدك في حياتك التغذوية والصحية بشكل عام #دايت

22/11/2022

09/10/2022

كجزء من مسؤوليتي بنشر أهمية التغذية السليمة وحرصي على تسهيل وصول الأشخاص لنظام غذائي مناسب يتماشى مع أساليب حياتهم، يسعدني إعالمكم بإنضمامي إلى تطبيق Speetar ،وهو تطبيق للتطبيب عن بعد.
يمكنك حجز استشارتك معي عبر الإنترنت من خلال التطبيق.
استخدم الرابط التالي لتحميل تطبيق Speetar عىل هاتفك الذكي:
http://onelink.to/speetar
إذا كان لديك أي أسئلة، يمكنك الإتصال بفريق خدمة العمالاء عبر:
Speetar سبيتار :الفيسبوك
الواتساب: 962790055064+
#سبيتار
Speetar سبيتار #

08/09/2022

🍶🍋

🍋🍶اول شي لازم تتأكدوا إنه ما في أكل معين بنحف أو أكل معين بزيد الوزن.

في عنا عدة عوامل بتتحكم بالوزن ولكن ..الإنسان يللي ما بعاني من نقص فيتامين او معادن ولا من أي مرض ..اللي بتحكم بنزول وزنه هو

🔥🔥عدد السعرات الحرارية المتناولة🔥🔥
🔥إذا كانت السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم أقل من احتياج الشخص ..رح ينزل وزنه
🔥إذا كانت السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم أكثر من احتياج الشخص رح يزيد وزنه

🍋 منطقياً، اللبن والليمون مع بعض
ومافي أي دراسة أثبتت صحة هادا الكلام.
ولو كان هادا الحكي صح كان خلصنا من مشكلة السمنة والوزن وكان ما حدا فيكم اتغلب بنزول وزنه...رح يجي حدا هلأ ويحكيلنا إنه أنا بعرف وحدة جربته ونحفت عليه.. بس لازم تعرفوا انه مش اللبن والليمون اللي نحفها، هي لأنها استبدلت وجبة العشاء يللي بتحتوي على اكتر من 500 سعر حراري باللبن والليمون يللي يحتوي على تقريبا 200 سعر حراري ..🔥يعني هي خففت من السعرات الحرارية اللي عم تتناولها لهيك بتكون نحفت.

🍶كوب لبن بالليل كتير مفيد وإحنا مش ضده، بالعكس هو بحسن عدد البكتيريا النافعة بالقولون وبحسن الهضم ومصدر جيد جداً للكالسيوم والبروتين وتعتبر سعراته الحرارية قليلة مقارنة بالقيمة الغذائية العالية اله...
🍋والليمون بيحتوي على نسبة مرتفعة جدًا من فيتامين سي اللي من الفيتامينات المهمة لتعزيز جهاز المناعة، والوقاية من الأمراض والعدوى المختلفة، وبيساعد في تحسين مستوى الحرق ولكن بنسب بسيطة🔥، وما بننكر كمان بأنه بيساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم الموجود في اللبن. ويعتبر من أهم الأطعمة اللي بتساعد على تنظيم عملية الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي، وبيساهم في إتمام التفاعلات الكيميائية التي تتم في الجسم، وتحسين مسارات هضم الطعام ..🥰

ودمتم بخير


#لبن #ليمون #حمية #رجيم #دايت

09/08/2022

في الاسبوع العالمي للتوعية بأهمية تمت استضافتي من قبل اذاعة حياة اف ام في برنامج بيت حواء
للحديث اكثر عن اهمية الرضاعة الطبيعية
١)عن فوائدها للأم والطفل
٢)والأعشاب المناسبة والغير مناسبة تناولها خلال فترة ٣)الرضاعة وكيفية النظام الغذائي الصحي للمرضعة
٤)المشاكل التي تواجه الام خلال هذه المرحله ..
وذلك يوم ٧/٨/٢٠٢٢ #الاردن #عمان

06/08/2022

ضيفتنا المميزة غدًا في برنامج بيت حواء

خبيرة التغذية إيمان أبو عمير، سيتم الحديث حول محاور كثيرة تتعلق بأسبوع الرضاعة الطبيعة، كونوا معنا على الموعد، وشاركونا باستفسارتكم واسئلتكم …

كونوا على الموعد 💚

هواتف البرنامج :-
065164020 - 065165020 - 065162060


#16عاماً_من_الحياة

27/06/2022

مشاركتي على أثير راديو حياة اف ام في برنامج بيت حواء
للحديث عن امراض الغدة الدرقية
مع آيات العزام

#سمنة

07/06/2022

مقابلتي على قناة A one TV
عن سمنة الأطفال وكيفية التعامل معها ❤️
وتتناول المحاور التالية

متى نقول ان الطفل يعاني من السمنة
أسباب سمنة الأطفال
مخاطر السمنة
الانظمة الغذائية المؤدية للسمنة
النظام الغذائي المناسب للتخلص من سمنة الاطفال
آلية التعامل مع الطفل والاستراتيجية المناسبة للتخلص من السمنة
ودمتم بخير ٦/٦/٢٠٢٢

09/02/2022

يسعد مساكم 💐

مين سمع عن التآزر الغذائي, ؟!
كتير اكلات بناخدهم مع بعض بدون ما نفكر بتاثيرهم على الجسم ..حبيت اكتب هالمعلومات عشان تحرصوا على الجمع بينهم وتزيدوا من فوائدهم الغذائية وتعيشوا حياة اكتر صحة 💪
ودمتم بخير
😍

28/12/2021

تحدي بداية سنة 2022 💪
- يبدأ التحدي بتاريخ 2/1/2022
ويستمر لمدة شهر
-تشجعي وتحدي نفسك واعملي منشن لصحباتك عشان تشجعوا بعض على الالتزام بالحمية 🏋️🤸 وتحصلوا عالخصم
🔥🔥🔥العدد محدود 🤩🔥🔥🔥🔥🔥
شغفي أساعدك تعيش حياة صحية سعيدة 🥰
😍