Psychologist Diya Jaloudi

01/12/2025

01/12/2025

هل تعاني من القلق أو الوساوس أو أي مشكلة نفسية أخرى؟ لست وحدك وهناك طرق فعالةلمساعدتك. احجز جلستك الان عن طريق رسائل الصفحة او الواتساب.

+962777550099

#صحةنفسية
#علمالنفس

30/11/2025

في دراسة “Serial Position Effect of Free Recall” (1962) لBennet Murdock

عُرضت قوائم كلمات على مشاركين، ثم طُلب منهم تذكّرها بشكل حر؛ النتائج أظهرت أن الكلمات الأولى والأخيرة تم تذكرها بنسبة أعلى مقارنة بالكلمات في الوسط.

22/11/2025

“In the midst of difficulty lies opportunity.” —Albert Einstein

Einstein’s quote urges us to change our perspective on how we view challenges. Instead of focusing on the negative aspects of difficult situations, we can choose to see the potential benefits and growth opportunities they offer.

11/11/2025

للاستفسارات الرجاء التواصل على الرسائل

23/09/2023

🌼 قوة الاهتمام بالصحة العقلية: رعاية ذهن صحي 🌼

مرحبًا،! اليوم، دعونا نتحدث عن أهمية الاهتمام بصحتنا العقلية وكيف يمكن للرعاية المناسبة لذهننا أن تحقق فرقًا حقيقيًا في حياتنا.

على الرغم من أن آلام الجسد تظهر بوضوح، فإن آلام العقل قد تكون غير مرئية. إليكم بعض الطرق للعناية بصحتكم العقلية:

1️⃣ **استراحة الذهن:** خصصوا وقتًا يوميًا لممارسة التأمل أو الاسترخاء لتهدئة ذهنكم.

2️⃣ **الحفاظ على التوازن:** عيشوا حياة متوازنة تتضمن الوقت للعمل والراحة والتفاعل الاجتماعي.

3️⃣ **البحث عن الدعم:** لا تترددوا في طلب المساعدة من أصدقاء أو محترفين إذا كنتم بحاجة إلى ذلك.

4️⃣ **التواصل العاطفي:** حافظوا على التواصل مع أحبائكم وشاركوهم مشاعركم وأفكاركم.

5️⃣ **ممارسة النشاط البدني:** النشاط البدني يساهم بشكل كبير في تحسين المزاج والصحة العقلية.

بالعناية المناسبة بصحتكم العقلية، يمكنكم تحسين نوعية حياتكم واستمتاع بمزيد من السعادة والسلام الداخلي. شاركوا تجاربكم ونصائحكم للعناية بالصحة العقلية في التعليقات أدناه! 🌸🧠

14/09/2023

يمكن أن يقدم العلاج النفسي العديد من الفوائد، بما في ذلك:

1. تحسين الصحة العقلية: يساعد العلاج النفسي الأفراد على إدارة وتخفيف أعراض حالات الصحة العقلية المختلفة، مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.

2. تعزيز مهارات التأقلم: يعلم استراتيجيات التأقلم ومهارات حل المشكلات للتعامل مع تحديات الحياة بفعالية.

3. زيادة الوعي الذاتي: يمكن أن يؤدي العلاج إلى فهم أفضل لأفكار الفرد وعواطفه وسلوكياته، مما يعزز النمو الشخصي.

4. علاقات أفضل: العلاج النفسي يمكن أن يحسن مهارات التواصل والتعامل مع الآخرين، مما يؤدي إلى علاقات أكثر صحة مع الآخرين.

5. الحد من التوتر: تعلم تقنيات إدارة التوتر يمكن أن يقلل من الآثار السلبية للتوتر على الصحة العقلية والجسدية.

6. زيادة المرونة: يمكن للعلاج أن يبني المرونة، ويساعد الأفراد على التعافي من النكسات والشدائد.

7. التنظيم العاطفي: يساعد في إدارة المشاعر الشديدة وتقليل ردود الفعل الاندفاعية.

8. البيئة الداعمة: يوفر العلاج مساحة آمنة وسرية للتعبير عن المشاعر دون إصدار أحكام.

9. تحقيق الهدف: يمكن أن يساعد الأفراد على تحديد الأهداف الشخصية والعلاجية والعمل على تحقيقها.

10. الرفاهية على المدى الطويل: يمكن أن يؤدي العلاج النفسي إلى تغييرات إيجابية دائمة في حياة الشخص ورفاهيته بشكل عام.

تذكر أن فعالية العلاج النفسي يمكن أن تختلف تبعًا للفرد ونوع العلاج المستخدم. من الضروري العثور على المعالج المناسب والنهج الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك المحددة.

10/09/2023

التفكير الزائد يقتل المتعة

07/09/2023

"في منتصف الصعوبة تكمن فرصة"
البرت اينشتاين

يحثنا اقتباس أينشتاين على تغيير وجهة نظرنا حول كيفية رؤيتنا للتحديات. فبدلاً من التركيز على الجوانب السلبية للمواقف الصعبة، يمكننا أن نختار رؤية الفوائد والفرص المحتملة للنمو التي تقدمها.

02/09/2023

"إن سر الوجود الإنساني لا يكمن في البقاء على قيد الحياة فحسب، بل في العثور على شيء نعيش من أجله".
فيودور دوستويفسكي

29/08/2023

"أجمل الأشخاص الذين عرفناهم هم أولئك الذين عرفوا الهزيمة، وعرفوا المعاناة، وعرفوا الفهم، وعرفوا النضال، وعرفوا الخسارة، ووجدوا طريقهم للخروج من الأعماق. يتمتع هؤلاء الأشخاص بالتقدير والحساسية والحياة التي تملأهم بالرحمة والوداعة والاهتمام العميق بالمحبة. الأشخاص الجميلون لا يحدثون بدون سبب".