Dt. Aisheh Albdour Almomany

11/04/2026

10/04/2026

#شو الفرق بين مخزون الحديد الFerritin وبين الحديد :-
:(Hemoglobin / Serum Iron)
1.أول شي: الحديد
هو الحديد الموجود بالدم
وظيفته ينقل الأوكسجين للجسم
ممكن يكون ضمن المستوى الطبيعي حتى لو الجسم عنده نقص
2.ثاني شي: مخزون الحديد (Ferritin):
هو المخزون الموجود بالكبد والعضلات
أول شي بينقص قبل ما ينقص الحديد بالدم
كثير من الاوقات بكون الحديد تمام بس الFerritin نازل وهون الجسم بكون عم يبعتلنا اشارات زي التعب والخمول والارهاق وبرضو تساقط الشعر
الخلاصة:
🌸 ممكن يكون الحديد طبيعي
لكن مخزون الحديد منخفض
وهيك الشخص يحس بأعراض بدون ما يطلع واضح بالتحليل
العادي دائما نفحص الFerritin اي مخزون الحديد ونركز عليه اكثر
والنسبة الطبيعيه بتكون بين الmg ٧٠-١٢٠ لرفع مخزون الحديد

☝🏼لازم نركز ع هاي الاطعمه :
✅ الحديد الحيواني وهو اسرع بالمفعول :
الكبدة واللحوم الحمراء والاسماك والدجاج
✅ الحديد النباتي ويحتاج فيتامين C لسرعة الامتصاص :
السبانخ والعدس والفاصوليا والحمص والبقدونس يعني البقوليات بشكل عام والورقيات الخضراء

#فيديو #متابعين

09/04/2026

بعض المنشورات منضطر نعيد نشرها أكثر من مرة لحتى توصل الفكرة للجميع ✨ 🌹🌹🌹
#ليش بطلت أعطي نظام أسبوع مجاني بزيارة فحص #إنبودي ؟؟
ليييييش ؟؟!

كنت بالبداية أعطي نظام أسبوع مجاني (بزيارة الفحص فقط )عشان أشجع الناس تنحف بس يشوفوا الفرق

كانوا ينزلوا كيلو أو كيلو ونص او 1-2سم فيه هذا الإسبوع
☝🏼مش كلهم

ويفكروا خلص هاد النظام هو المعتمد ويظلوا ماشيين عليه طول الوقت
وبعد فترة الجسم بيثبت ما عاد ينزل،د وبصيروا يحكوا النظام غلط ما نحفت🙄🤔

#المشكلة مش بالنظام المشكلة إن الجسم بتعودوبحتاج تغيير وتجديد ومتابعة وإنتوا ماعندكم قوة الإرادة والصبر شوي 🤏🏼

🫵🏼عشان هيك بطلت نظام الأسبوع
لأنه النزول الحقيقي بدو متابعة وتغيير مستمر مش ورقة وحدة تمشي عليها شهر

حاليا فقط مع #متابعة و حسب استجابة جسمك

يلي بدها نتيجة حقيقية أهلا وسهلا 💪
ويلي بدها نتائج صف حكي ... باي باي 🌸

#الصورة أحد متابعات الأونلاين لمدة 6شهور تقريبا كان النزول 20 كيلو على الرغم كانت تعني من نقص فيتامينات+pcos
متابعه يوميه وخطوة بخطوة

انا
بساعدك تجددي حياتك صحتك أفضل وطاقتك أقوى
#مامعي عصا سحرية

لو لسا ما تابعتينا
تابعينا ترى إنتي الكسبانه Dt. Aisheh Albdour Almomany

وسلامتكم 🌸

09/04/2026

صبايا ركززوا معي

بتعرفوا شو أصعب إشي؟
إنك تضلي تشوفي حالك بالمراية نفسك تتغيري وتمر الأيام والليالي ولا شي يتغير.
كل وحدة فيكم بتبعثلي نفسي أنزل نفسي ألبس يلي بدياه نفسي أرجع زي أول
وأنا بفهمكم وبكون مكانكم

قروب التحدي لنزول الوزن عملته عشانكم
✔️ما عندك وقت لطبخات مخصوصة
✔️ما بدك تصرفي مصاري على أكل ريجيم
✔️تعبتي من الحرمان والجوع والرجوع لنقطة البداية

#التحدي من أكل البيت العادي بس بطريقة ذكية
من طبختك و من مطبخك بدون ما تحرمي حالك ولا عيلتك


رح أحكيلك: جربي أسبوع واحد بس

بس بوعدك معنا رح تلاقي الطريق الصحي الصحيح🌸